脳震盪がきっかけで、予想もしなかった深いうつ状態に

以前は、友人や家族のだれかの誕生日を思い出す能力があった。 その頃の話です。 2012年の秋に脳震盪を起こしました。 自転車から落ちて岩に頭をぶつけたわけでも、キャッチボールで果敢に転んだわけでもない。 トロントのレストランで食事をしているときです。

バスボーイが注意せず、私の椅子の後ろのスペースが狭くなり、彼が持っていた重い皿の束が一瞬にして私の後頭部に激突しました。 私は混乱し、痛みに耐えながら、まばたきで意識を失いました。 女性がアドビルを勧めてくれた。 向かいに座っていた男性が、「病院に行った方がいいんじゃない？ 彼は、コンコンという音を見聞きしていたのだ。 “どうだろう？ だめなの？” 私はそう言った。 確かに、痛みは治まるでしょう。 “明日は頭に小さなコブができるかもしれない “と思いました。

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字を書こうとしても、文字化けして意味不明な文章になってしまう。 Instagramに自撮り写真を投稿したところ、左の瞳孔が完全に拡張しているのに、右は正常であることを友人から指摘され、初めて診察が必要であることに気づきました。 ERで脳震盪と診断された後、医師は安静にして何もしないようにと言いました。 読まない、書かない、運動しない、テレビを見ない、刺激的なことは何もしない。

多くの人にとって、そのアドバイスは治癒への道です。 私にとっては、それは災いのもとでした。 休もうとすればするほど、不安と興奮が募っていきました。 長くて2週間、うつ病になるのに時間はかからず、目が覚めてからも「私は今ここに生きている」と言いながら、暗い悪夢にうなされるようになった。 それまでは、ヨガやダンス、長い散歩、執筆、読書、社交、デートなど、普通の生活を送る上で必要なことをすることで、うっかり自分の精神状態を保っていたのです。 そのすべてが奪われ、私はパニックに陥った思考を抱えたまま、一人取り残されたのです。 頭が痛くて、自分の状況を改善しようとは思えなかった。

事故から数週間後のある朝、目が覚めると、包丁のブロックを20分ほど見つめ、包丁で自殺することを想像していました、というか、包丁が空中に浮いて、編隊を組んで私の上に降り立ち、手間が省けるかもしれないと考えていたのです。 自殺願望は、注意すべき症状のリストには入っていなかったが、かかりつけの医者に診てもらうほど怖くなった。 自殺を考えていることを打ち明けると、神経科医を紹介され、検査を受け、臨床うつ病と診断され、低用量の抗うつ剤を処方されました。 その結果、私は脳震盪患者の約10パーセントに含まれる、通常の3週間を超える持続的で厄介な症状を経験する一人であることが判明しました。 脳震盪後症候群は、頭痛やめまいなど、より一般的な脳震盪の症状に加えて、不安、抑うつ、イライラ、怒り、疲労、不眠、記憶障害を引き起こします。

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私の医師はまた、週1回の認知行動療法にサインアップしてくれました。 その後数カ月間、臨床うつ病を患っている人たちを中心とした私のグループは、ワークブックや円卓会議、その他のエクササイズを使って、より前向きで生産的に考えるために心を癒し、鍛え直す方法を学びました。

刺激のある仕事を導入することが許可されると、頭や目を痛めないので絵を描くようになりました。 長く、純粋な感謝のリストを作りました。 音楽を聴き、短時間の読書をし、散歩をしました。 体が回復し、頭痛が軽減されると、体を動かすことができるようになり、気分も非常によくなりました。

脳震盪から4年が経ち、心の健康に取り組むことが日課になりました。 臨床的なうつ病ではなくなりましたが、考えがまとまらない、不安、記憶障害などはまだあります。 3214>

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