How To Be Friendly (With Practical Examples)

「特に初対面の人にどう接したらいいのかわからない」。

私も以前は、人に対してどうすれば友好的になれるのか全くわかりませんでした。

長年にわたってソーシャルスキルと行動科学を研究し、何千人もの人々がより社交的に、友好的になるのを助けてきました。

Section:

How to Be More Friendly

1. Smile more

挨拶や別れのときに心からの微笑みを人々に与えましょう。 しかし、常に笑顔でいることは避けましょう。緊張していると思われかねません。 2. 誠実な質問をする

相手に誠実な質問をすることで、自分が相手に関心を持っていることを示しましょう。

先日、ある人から「あなたのようなブログを運営しているのは、とてもエキサイティングに聞こえますね！」と聞かれました。 そのような生計の立て方はお勧めですか？” と聞かれました。 5093>

3.人の名前を覚えて使う

誰かが自分の名前を言ったとき、それを覚えるのに役立つような心の連想を作りましょう。 たとえば、スティーブという名前の人がいたら、スティーブ・ジョブズと抱き合っているところを想像するのです。

意味のあるときはいつでもその名前を使う。 例えば、「あなたに会えて本当によかった、スティーブ」

これは、あなたが相手を気にかけていることを示し、相手はあなたを親しみやすい人と見るでしょう

4. 顔をリラックスさせる

私たちは緊張すると顔が緊張し、怒っていたり、遠慮していたり、抑制されているように見えることがあります。 顔の筋肉をリラックスさせ、誠実な表情を輝かせる練習をしましょう。

あなたが周りにいる心地よい人たちとどう反応するかを考えてみてください。 初対面の人にも同じように反応したいものです。

5． 率先して話しかける

会話を始めることで、あなたがフレンドリーで交流に前向きであることが明らかになります。

その状況について簡単な発言をして、話したいという合図をしましょう。例えば、「そのサーモン、美味しそう」、「あなたも遅くまでテストの準備をしていたのですか」、「そのスナップルはどこで見つけたのですか」

会話の始め方について別途ガイドを読んでみましょう。

6.話を始めるには 知っている人を認める

人に会ったら、うなずいたり、微笑んだり、あいさつをしましょう。 無視する方が楽だと感じるかもしれませんが、無視すると、その人を嫌っているように見えてしまいます。

7.オープンなボディランゲージを使う

腕を組むのではなく、横に沿わせるようにする。 下を向かないようにする。 オープンボディランゲージは、親しみやすさを示し、あなたがより親しみやすく見えるようにします。 猫背になりがちな人は、姿勢を良くするように心がけると、より自信があるように見えます。 このビデオでは、猫背を治すためのヒントを紹介しています。 目を合わせる

挨拶するときも、話を聞くときも、話すときも、人の目を見て話す。

目を合わせると落ち着かないという人は、相手の虹彩の色を調べてみよう。 また、代わりに相手の眉毛を見るのもコツです。 より詳しいアドバイスは、この「自信を持ってアイコンタクトをするためのガイド」をご覧ください

9. 9. 「はい」「いいえ」で答えない

「週末はどうでしたか」と聞かれたら、「よかった」とだけ答えないようにしましょう。 それは、あなたが話したくないという印象を与えます。

いくつかの追加情報を与え、あなた自身の質問をする。 たとえば、「よかったです。 家の裏の森を散歩して、小説を読み終えたんだ。 5093>

10.自信、会話スキル、または絆を深める能力を向上させる。 すでに知っている人と話す時間をとる

重要な話がなくても、知っている人と話し始める

簡単な会話は、交流したいという信号です。 “ハイ、ライザ、週末はどうだった？”と言うのと同じくらい簡単なことでいいのです。 相手が聞いてきそうなフォローアップの質問に答えられるように準備しておきましょう。 この場合、ライザはおそらくあなたが週末に何をしたのか知りたがるでしょう。 イベントに人を誘う

社交的な集まりに人を誘う習慣をつけましょう。 (仕事帰りの集まりやワークショップ、イベントに行くときはいつも、「私と一緒に参加したい人はいるだろうか」と自分に問いかけてみてください

12. 12. 誰もが会話に加わっていると感じるようにする

グループの中で、誰かが会話の端で気まずそうにしていたら、質問してその人を仲間に入れてあげましょう。

たとえば、グループで会話しているときに、みんながスキューバダイビングをやってみたいと言っているとします。 あなたの友人のアミラは、内気なところがありますが、そこにいます。 彼女は何度かダイビングをしたことがあります。 彼女が会話に加わっていると感じられるように、「アミラ、スキューバダイビングをしたことがあるんでしょう。 5093>

誰かが話を遮ったら、注意を自分に戻して助けてあげましょう。 これは、相手の話に興味があることを示す、気の利いたジェスチャーです。

たとえば、次のようになります。 割り込み
君、ちょっと後。 Shadia, what was going to say about Paris?

13.

誰かが何かをしたり、良いことを言ったと思ったら、それについて知らせてあげましょう。”

「たった2日で家中をペイントするなんて、感心しちゃうわ」

「あなたって、文章が上手ね！」

誰かがやったことについて何か良いことを言うと、相手はあなたがその人を好きだと感じるようになります。 相手の身だしなみを褒めるのは、不適切と受け取られる可能性があるので避けましょう。 新しい仕事を始める、休暇に行く、新しい車を買う、家をリフォームするといったことを誰かが言っていたら、それについてフォローアップし、尋ねてみましょう。 これは、あなたが気にかけていて、友好的であることを示します。

例：

• “How’s the new job?”.
• “休暇はどうだった？”
• “How’s the new car?” (新しい車はどう？)
• “How’s the renovation going?”

何か話題にするのは、それが二人ともおそらく覚えていることである場合だけにしてください。

15.ネガティブな思い出を持ち出さないようにする。 聞いていることを示す

ただ聞くだけではいけません。 聞いていることを示せ。

• 適切なときに「うーん」「ああ」「うん」と言う。
• うなずき、顔で本物の反応をする。
• ボーッとしたら、会話に焦点を戻すこと。
• 相手が話していることに心から興味を持つようにすると、その場にいやすくなります。
• 次に何を話そうかと考えるのではなく、相手の話に興味を持ち、フォローの質問をしましょう。

16. グループ会話で「聞いている」ことをアピールする

グループ会話では、参加している実感がないと、ついボーっとしてしまいがちです。 前のステップで説明したように、積極的に耳を傾けましょう。 そうすれば、相手が話しているとき、あなたの注意を喚起することで、相手があなたにもっと話し始めることに気づくでしょう。 携帯電話を見ないようにする

誰かが話しているとき、決して携帯電話を見てはいけません。 どうしても携帯を見なければならない場合は（見なければ悪いことが起こるので）、その理由を説明しましょう。 例えば、「邪魔して本当に申し訳ないのですが、友人が今、家の外に締め出されていて、鍵がどこにあるか説明しなければならないのです」

携帯電話を片付けないと、人は、あなたが自分のことを気にしていないと思ってしまうでしょう

18. 人を助ける

親切な行為は、あなたが友好的であることを示す信号です。 自分にとっては簡単でも、相手にとっては難しいことを手伝ってあげましょう。

たとえば、数学が得意だからといって、数学を苦手とする人に方程式を解くのを手伝ってあげたり、誰かのサボテンを植え替えるために5マイル移動するのを手伝うと申し出たりしてはいけません。

例外があります。 見返りを与えない人を助けてはいけない

19. 批判や非難をする前に3つ数えなさい

誰かや何かを批判するのは、それが本当に重要なときだけにしなさい。 たとえ相手を非難していなくても、誰かの悪口を言うと、親しみがないと思われてしまいます。 周りの人は、「この人は陰で人を批判しているのだから、私がいないときに何を言われるのだろう」と思うかもしれません。

20. 全般的にポジティブであること

ポジティブであることを習慣化すること。 Remember:

1. 何か良いことがあったときには、肯定的な発言をすること。 うまくいったときは人をほめ、自分が楽しいときはみんなに知らせる。
2. 習慣的に否定的なことを言わない。
3. 自分が卑下した発言をしていることに気づいたら、それをやめ、代わりに肯定的な発言をする。
4. 問題や苦情について話す必要があるときは、解決策を提示する。

時には否定的であってもよいし、過度に肯定的だと嘘っぽく見えることもある。 しかし、一般的にポジティブであること。

21. 人の感情に同調する

フレンドリーであることは、常にポジティブであることだけではありません。 誰かがつらい思いをしているとき、その問題を解決しようとしたり、過度にポジティブになったりしないことです。 ただ、聞き役に徹し、相手が悩んでいることを認めてあげましょう。 理解したことを明確にするために、自分の言葉で相手の言うことを繰り返すのも効果的です。 例えば、「試験がストレスになっているみたいだね」

22. 22.無意味な意見の対立を避ける

他人の立場を容易に理解でき、議論したい衝動に駆られない人は、友達が多いものです。 議論のための議論をしないことです。

たとえば、こんなことはやめましょう。 私はトランスが好きです。
あなた。 まじかー。

しかし、何か重要なことがあるときは、自分の信念を貫くことだ

23. 自然に親しみやすい人を見て、そこから学ぶ

温かみがあって好感が持てる人を知っていますか？ 彼らの行動を分析しましょう。

• What do they say it?
• How do they say it?
• What do you never hear them saying?
• How do they handle negative people?

Why they are seen as friendlyの手がかりを探して、彼らから学びましょう。 社会的な場面で気まずさを感じたとき、「私のロールモデルならどうするだろうか」と自問してみる

24. ラポールを作るためにミラーリングを使う

研究によると、誰かのボディランゲージを微妙に真似ると、相手はあなたを好きになる傾向があるそうです

例えば、話している人が膝に手を置いていたら、数秒待ってからゆっくりと自分の手を同じ位置に動かしてみてください。

ラポールが確立されているかどうかをテストするには、体の位置を変えてみてください。 30秒以内に相手があなたを映したら、おそらく相手はあなたと同調していると感じているはずです

25. 感謝の気持ちを表す

ある研究によると、他人に対して感謝の気持ちを表すと、親切で思慮深い人に見えるそうです。 誰かがあなたに親切にしてくれたとき、ただ「ありがとう」とつぶやくだけではいけません。 笑顔で、目を合わせて、「ありがとう！」と言いましょう

26. 26. ソーシャルタッチを使う

ソーシャルタッチは好感度を上げ、より親しみやすい印象を与えることができる。 ポイントを押さえたり、共感を示したりしたいときには、相手の肘と肩の間の腕に軽く触れてみましょう。 もし二人とも座っていたら、相手の膝にそっと触れてみてください。 新しい人を歓迎する

たとえば、新しい同僚が入社してきたとき、次のようなことができます。

• 案内してあげる
• 他の同僚に紹介する
• 就業時間外の社交行事に招待する
• 最新のニュースを知らせ、会社の政治について説明する

隣に誰かが越してきたら、立ち寄って歓迎してあげることです。 友人が新しいボーイフレンドやガールフレンドをイベントに連れてきたら、彼らとおしゃべりをする時間を作りましょう。 ポジティブなユーモアを使う

ジョークを言ったり、状況の面白い面を評価することは、あなたがフレンドリーな人であることを印象づけるのに役立ちます。 重い皮肉や嘲笑、あるいは誰かを犠牲にして冗談を言うことは避けましょう。

自分自身を軽くからかうのはいいのですが、自虐的なユーモアは相手を不快にさせるので避けた方がいいでしょう。

29. 他人を持ち上げる

ポジティブなゴシップになる。 陰で人の悪口を言うのではなく、その人がいないときに、その人のいいところを言ってあげましょう。

また、他の人から聞いた褒め言葉を会話に織り交ぜて伝えることもできます。

たとえば、「ねえジョー、ルーシーがこの前、あなたはすごいパン屋さんだって言っていたわよ。 週末にパンを作ったんだけど、どうしても膨らまないんだ! 何かコツはありますか？”

親しくなれるほど自信を持ち、リラックスする方法

緊張したり、恥ずかしがったりすると、親しくなるのは難しいかもしれません。 おそらく、人に歩み寄ると嫌われるような気がして、拒絶されるのではないかと思ってしまうのでしょう。

ここで、あえて友好的になるためのアドバイスをいくつか紹介します。

1. 自分への語りかけ方を変える

他人が自分を判断すると感じるのは、自分が自分を判断しているからかもしれません。 もしかしたら、頭の中で文句ばかり言っているネガティブな声がしているかもしれません。

「人に嫌われる」と声がしたら、その声が間違っていることを証明するような他の時間を思い返してみましょう。 もしかしたら、人々があなたのことを本当に好きだと思えるような時間を思い出せるかもしれません。

2. 拒絶を良いことととらえる

拒絶されるかもしれないので、まず率先して人を誘ったり、近づいたり、友好的になるのは怖いことかもしれません。

拒絶は良いことだと考えましょう。拒絶されなければ、それはあなたがチャンスをつかめなかったということです。 社交スキルを磨く貴重な機会を失い、ますます孤立してしまいます。

その場では気が進まなかったとしても、誘われたら「はい」と答える習慣をつけましょう。 イベントの全部に参加する必要はありません。 たとえば、パーティに誘われたら、1時間いることを目標にするのもよいでしょう。 社交的になる方法

4. あえて友好的になる

あえて友好的になる前に、相手が友好的になるのを待たないことです。 相手も同じように不安を感じていて、待っているかもしれませんよ。

温かい笑顔で挨拶し、相手が何をしているのか、何をしているのか、誠実に質問してみましょう。 そうすると、相手もあえて友好的に返してくれるものです。 もし好意的な反応が返ってこなかったら、それは必ずしも個人的なことではないことを思い出してください。 誰にでも嫌なことはあるのです

5. ソーシャルスキルに関する本を読む

社交の場でより快適に過ごすために、ソーシャルスキルに関する本を読みましょう。 ここでは、ソーシャルスキルに関する最高の本についてご案内します。