by Kevin Thomas, Learning & Development Manager
ポジティブであっても、変化には損失が伴う。 変化が望まないものであれば、なおさらです。 ですから、変化時の回復力についての考え方の基礎が、愛する人を失った後の悲しみのプロセスを研究した傑出した精神科医、エリザベス・キューブラー・ロス (1926-2004) にあることは、驚くにはあたりません。 彼女の理論「悲しみの5段階」は、その後、右の7段階に拡大されました。
変化に対処するときにできる最も重要なことの1つは、変化に対する自分の反応を正常化することです。 それがこの絵の価値です。この絵を見るやいなや、私たちは即座に自分が曲線上のどの位置にいるのか探そうとします。
突然の、劇的な、望ましくない変化の期間中に、最高のパフォーマンスを発揮することはできないという考えは、私たちにとってニュースではないはずですが、私たちの多くは、自分自身と生産性のレベルを、すべてが起こる前の自分と比べてしまい続けているのです。 このイメージは、今がベストな状態でないことは当たり前であり、自然なことだと気づかせてくれます。 実際、もし私たちが英雄的な生産性の奔流に身を置いているとしたら、それは曲線の第2段階である「否定」の中にいるからかもしれません。
私たちも、この曲線に沿って行ったり来たりしていることに気づくかもしれません。 誰もが、その人、その状況特有の方法で、このカーブに沿って旅をしています。 ある人は、私たちが経験している変化は、多くの緊急の要求をもたらします。他の人は、大学に重要な貢献をするのに慣れている方法がもう使えないので、自分の役割を作り直すか、単にやることが少なくなったという事実を受け入れることを学ばなければなりません。
What You Can Do
自分の変化の経験を認めてもらうだけで、大きな安心感を得られる人もいれば、変化を乗り越えるために何ができるのか、具体的な示唆を求めている人もいます。 キューブラー・ロスによると、3種類のサポートが変化曲線を乗り越える助けとなる。 それらは、
- 情報とコミュニケーションである。 私たちが経験している変化について、明確な情報と透明性のあるコミュニケーションにアクセスできれば、それをうまく乗りこなすことができるようになるのです。 あなたはどこに情報を求めますか？ あなたからの情報やコミュニケーションを必要とするのは誰ですか？
- 精神的なサポート。 プロフェッショナルとして、私たちはしばしば感情的な生活を無視し、合理的な思考と結果重視の行動の領域に焦点を当てたいと思う傾向があります。 しかし、感情的なニーズに目をつぶっていると、その声は大きくなり、より気が散ってしまうだけです。 あなたには、どのような心の支えがありますか？ どのような習慣は、定期的に感情的なサポートにアクセスする際に役立つのでしょうか？
- ガイダンスと方向。 重大な変化の時、私たちは自然に私たちの生活の中で私たちの価値を明確にしたり、私たちを取り巻くイベントの意味を作るために助けることができるそれらの人々に向かって見てする必要があります。 あなたの身近にいる人は誰ですか？ あなたが個人的に知っている人たち、あなたがつながりを持てる人たちでしょうか？ それとも、あなたが読んだり、読み返したりできる本の著者でしょうか？
これらの質問を考えた後、これらの3つのタイプのサポートの1つとどのようにつながることができるかについて、あなたの心に浮かぶアイデアを考えてみてください。 今日からできる小さな一歩は何ですか？
