Przyjaźnie mogą czasami wydawać się takie proste: Ja lubię spędzać czas z tobą, ty lubisz spędzać czas ze mną – bum, jesteśmy przyjaciółmi! To może być takie proste, ale może też być podchwytliwe. Jest coś więcej do bycia dobrym przyjacielem niż tylko lubienie tych samych filmów.
Może rozpoznałeś, że coś, co twój przyjaciel robi lub mówi do ciebie sprawia, że czujesz się jak gówno. Zastanawiasz się, czy porozmawiać z nim o tym problemie, czy nawet zakończyć waszą przyjaźń. Oto nasze kroki, które pomogą ci przeprowadzić bezpośrednią rozmowę na temat problemów z przyjaźnią.
Czego chcesz?
Zanim cokolwiek zrobisz lub powiesz, zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki tej rozmowie. Czy chcesz wyjaśnić nieporozumienie, zająć się starą kłótnią lub urazą, czy też ustalić granice? Cokolwiek to jest, upewnij się, że jest to jasne w twoim umyśle, zanim ty i twój przyjaciel spotkacie się, aby porozmawiać.
Co jeśli nienawidzisz konfrontacji?
Jeśli nie jesteś fanem konfrontacji (szczerze mówiąc, kto jest?!), następujące kroki pomogą ci poczuć się trochę bardziej komfortowo rozmawiając o problemach z przyjacielem. Przed rozmową, możesz nawet dać znać swojemu przyjacielowi, że jesteś trochę zdenerwowany i naprawdę doceniłbyś to, gdyby był dla ciebie cierpliwy.
Zapisz to
Zapisanie tego, co chcesz powiedzieć może pomóc wyjaśnić twoje myśli. Używanie zdań typu „ja” jest skutecznym sposobem komunikowania swoich uczuć. Stwierdzenia zaczynające się od „ty”, takie jak „Nigdy nie przychodzisz do mnie do domu”, mogą wydawać się osobistym atakiem, więc przyjaciel może się bronić. Zamiast tego spróbuj tego: 'Czuję się zraniony, że nie spędzamy czasu u mnie w domu…’.
Możesz pokazać to, co napisałeś, komuś innemu, komu ufasz, takiemu jak rodzeństwo, rodzic lub inny przyjaciel.
Time it right
Miejsce i czas rozmowy są ważne. Odrobina prywatności i neutralne miejsce, w którym oboje czujecie się komfortowo, pomoże złagodzić wszelkie nerwy. Możesz poprosić przyjaciela, aby spotkał się z tobą w określonym czasie i miejscu na rozmowę, tak, że nie po prostu sprężysz go na nich.
Również weź pod uwagę, że może to być szok dla tej osoby. Możesz spróbować uniknąć prowadzenia tej rozmowy w czasie, kiedy zepsuje ona specjalną okazję dla tej osoby, taką jak urodziny lub przed egzaminem.
Czy możesz to zrobić przez tekst?
Bądź szczery: czy chcesz to zrobić przez tekst, ponieważ jest to łatwiejsze, czy też ma to sens dla waszej przyjaźni? Jeśli twoją główną formą komunikacji jest tekst i jesteś przyzwyczajony do prowadzenia dogłębnych rozmów przez tekst, to idź na to.
Jeśli tak nie jest, pomyśl o spotkaniu twarzą w twarz.
Zacznij rozmowę
Zaczęcie rozmowy może być najtrudniejszą częścią!
- Zacznij od powiedzenia swojemu przyjacielowi, dlaczego ta rozmowa jest dla ciebie ważna. 'Naprawdę cenię naszą przyjaźń i chcę abyśmy pozostali dobrymi przyjaciółmi, więc chciałem porozmawiać z tobą o czymś, co ostatnio chodzi mi po głowie.’
- Użyj stwierdzeń, które zapisałeś. ’ I’ve been feeling xxx when you do xxx.’
- Daj im korzyść z wątpliwości. Oni mogą nie zdawać sobie sprawy, że tak się czujesz.
- Powiedz im, co chcesz zmienić. 'It would be great if you could not say these things in front of other people.’
Be prepared to listen to their point of view
Your friend might be surprised by how you feel, or not know that their behaviour was affecting you negative. Nie jest łatwo komuś usłyszeć, że przyjaciel jest z niego niezadowolony, więc może się zachowywać trochę defensywnie lub usprawiedliwiać swoje zachowanie.
Możesz być również zaskoczony słysząc, że coś, co zrobiłeś, odegrało jakąś rolę. Może czułeś, że jesteś wykluczony z zaproszeń lub czatów grupowych, ale po tym, jak kilka razy zrezygnowałeś, twój przyjaciel mógł pomyśleć, że nie jesteś już zainteresowany spotkaniem.
Jeśli czujesz się w ten sposób, masz tę okazję, aby wyjaśnić wszelkie nieporozumienia. Postaraj się nie obwiniać nikogo za to co się stało. Jeśli potrzebujesz czasu do namysłu, daj przyjacielowi znać i uzgodnij, że wrócisz do tematu później.
Szacunek przechodzi długą drogę
Jeśli jedno z was staje się emocjonalne lub złe, odetchnij. Pięć minut na świeże powietrze lub spacer wokół bloku pomoże wam się uspokoić.
Gdy sprawy stają się gorące, ktoś jest zobowiązany do powiedzenia krzywdzących rzeczy, których później będzie żałował. Traktowanie siebie nawzajem z szacunkiem i życzliwością pomoże uczynić tę rozmowę nieco łatwiejszą i pokaże, że oboje dbacie o swoją przyjaźń.
Co jeśli twój przyjaciel nie chce rozmawiać?
Jeśli próbowałeś porozmawiać ze swoim przyjacielem, a on odmawia współpracy lub jest niemiły, możesz zasugerować rozmowę w późniejszym terminie. Może twój przyjaciel potrzebuje trochę czasu na zastanowienie się, lub może przechodzi przez inne stresujące rzeczy w tej chwili i nie jest w odpowiednim miejscu do tej rozmowy.
Jeśli twój przyjaciel odmawia przyznania, że zrobił coś złego, a ty jesteś jedyną osobą podejmującą wysiłek, może to być super drenujące. W pewnym momencie, i tylko ty wiesz, gdzie to jest dla ciebie, może to być czas, aby pomyśleć o zakończeniu tej przyjaźni.
Zadbaj o siebie
Mówienie o problemach przyjaźni może być trudne. Potrzeba dużo odwagi, aby podjąć te kroki. Zaplanuj, że po rozmowie zrobisz dla siebie coś miłego, ponieważ pomoże ci to naładować się energią. Pomyśl o innych przyjaciołach lub członkach rodziny, z którymi możesz spędzać czas, kiedy potrzebujesz towarzystwa, i umów się z nimi na spotkanie.
