Fot:
Jeśli twoje dziecko nie jest fanem czasu brzuszka (co oznacza, że jest cała masa łez od was obojga), te kilka minut, które spędza brzuchem w dół na podłodze, prawdopodobnie wydają się trwać wiecznie. I to sprawia, że wielu rodziców chce po prostu pominąć cały ten interes. „Masz ten instynkt, aby zabrać dziecko z czasu brzuszkowego, jeśli marudzi”, mówi Jennifer Halfin, fizjoterapeutka z naciskiem na pediatrię, która ma dwójkę własnych małych dzieci.
Ale czas brzuszkowy jest niezbędny dla rozwoju dziecka. „Dzieci potrzebują go, aby się uczyć, rosnąć i rozwijać swoje układy mięśniowe, szkieletowe i nerwowe” – mówi Halfin. „Czas Tummy jest tym początkowym budulcem, na którym budują inne umiejętności motoryczne”. Ponadto fizjoterapeuci obserwują gwałtowny wzrost dzieci z plagiocefalią lub zespołem płaskiej głowy, dodaje, ponieważ spędzają tak dużo czasu na plecach podczas snu (ze względu na wytyczne dotyczące bezpiecznego snu) i gdy są w wózkach i fotelikach samochodowych. Uzyskanie dużo czasu brzuszka jest sposobem, aby temu zapobiec. „Dobrym przypomnieniem jest 'plecy do snu, ale brzuszek do zabawy'”, mówi Halfin.
Więc ile czasu na brzuszku faktycznie potrzebuje Twoje dziecko? „Celuj w dwa lub trzy razy dziennie, od trzech do pięciu minut na raz, aby zacząć, i postępuj do 10 minut ekstra każdego miesiąca”, mówi Halfin. W pierwszym miesiącu życia przeznaczaj 10 minut na leżenie na brzuszku, w drugim 20 minut i tak dalej, aż dziecko skończy sześć miesięcy i będzie potrafiło przewracać się w obie strony (choć po tym czasie nadal powinnaś kłaść dziecko na brzuchu do zabawy). I pamiętaj, że to są tylko wskazówki: Nie ma czegoś takiego jak zbyt dużo czasu spędzonego na brzuszku, mówi Halfin. Oto kilka prostych sposobów, aby zapobiec nudzie i sprawić, że czas spędzony na brzuszku będzie naprawdę zabawny.
Reklama
Przyjmuj dziecko klatką piersiową
Odpoczywanie na poduszkach na kanapie z noworodkiem przytulonym do Twojej klatki piersiowej i patrzącym na Twoją twarz faktycznie liczy się jako czas spędzony na brzuszku w pierwszych dniach, mówi Halfin. Możesz rozpocząć tę czynność (i czas budowania więzi!) już pierwszego dnia. Upewnij się tylko, że górna część Twojego ciała jest ustawiona pod kątem 45 stopni. Teraz możesz rozmawiać z maluchem lub uczyć się siebie nawzajem – w końcu oboje się poznajecie.
Użyj rekwizytów
Gdy Twoje dziecko ma dwa lub trzy tygodnie, nadszedł czas, aby przenieść się na podłogę na czas brzuszka. „Połóż klatkę piersiową dziecka na poduszce do karmienia, zwiniętym kocu lub ręczniku plażowym, ponownie pod kątem 30-45 stopni, aby dziecko mogło wyciągnąć ręce do przodu, aby zacząć się podpierać” – mówi Halfin. W miarę upływu czasu używaj mniejszych rekwizytów, takich jak zwinięty ręcznik kuchenny. W ramach rozrywki połóż przed nią książkę, zabawkę lub nawet siebie. Teraz jest świetny moment, aby przełamać swoje ulubione piosenki z przedszkola za pomocą ruchów rąk, takich jak patty-cake.
Siądź
Możesz również usiąść na podłodze z wyciągniętymi nogami i klatką piersiową dziecka opartą o Twoje nogi. Mów, śpiewaj i pocieraj jej plecy – to pomoże ją uspokoić i może powstrzymać łzy w czasie brzuszkowym.
Bądź zabawna
Od kiedy Twoje dziecko ma trzy lub cztery miesiące, może leżeć na brzuszku na podłodze bez żadnych rekwizytów. „Wejdź na podłogę, twarzą w twarz, aby twoje dziecko mogło cię zobaczyć”, radzi Halfin. „Możesz także użyć małego lustra pod kątem 45 stopni, aby dziecko było zmotywowane do zobaczenia własnej twarzy. Każdy rodzaj wzoru, zwłaszcza czarno-biały, jest wizualnie stymulujący i również zabawny.” Jeśli Twoje dziecko staje się zmęczone lub marudne, spróbuj dodać rekwizyt, taki jak koc, aby ułatwić mu to zadanie.
Rock and roll
Wyciągnij piłkę do ćwiczeń i umieść dziecko na górze, brzuszkiem w dół (możesz chcieć położyć koc na piłce, aby było jej przytulnie). Trzymając ją mocno za rękę, aby się nie ześlizgnęła, delikatnie turlaj się do tyłu, do przodu i na boki, a nawet trochę odbijaj. Halfin wyjaśnia, że ten ruch pomaga dziecku rozwijać propriocepcję, czyli świadomość tego, gdzie znajduje się jego ciało w stosunku do otoczenia. Twoje maleństwo może rozpocząć tę czynność na brzuszku wkrótce po urodzeniu – upewnij się tylko, że pozostajesz miły i blisko swojego dziecka.
Reklama
Spacer
Potul swoje dziecko w ramionach, brzuszkiem do dołu, i idź na spacer po domu lub podwórku, opisując, co widzisz po drodze. Jest to również świetny sposób, aby zaczęła uczyć się o swoim środowisku.
Zrób samolot dla dziecka
Połóż się na plecach z kolanami przy klatce piersiowej i trzymaj dziecko przodem do siebie, z jego małym ciałem na twoich podudziach. Przytrzymaj jej klatkę piersiową, aby zabezpieczyć ją przed Twoimi nogami i pozwól jej ramionom oprzeć się na Twoich nogach. Ta czynność wymaga, aby dziecko dobrze kontrolowało głowę, więc najlepiej poczekać, aż skończy dwa lub trzy miesiące. Dziecko na pewno będzie się śmiać i chichotać, gdy będziesz wydawać dźwięki samolotu i udawać, że lecisz z nim w nieskończoność i dalej. Uwaga na plwociny: Ta zabawa jest najlepsza, gdy dziecko jeszcze nie było karmione!
Rozbierz się do naga
Zanim założysz czystą pieluszkę po zmianie, połóż dziecko na miękkim kocu lub ręczniku na podłodze. Pozwól jej patrzeć i bawić się pluszowym zwierzątkiem lub połóż się z nią na ziemi i rób śmieszne miny. Najlepsza rzecz w tym zajęciu? Masz czas na brzuszek i czas na gołe pośladki w tym samym czasie, co jest poważnym zwycięstwem rodzicielstwa.
