Praktykuj te podstawowe ćwiczenia piłkarskie, kontrola, przekazywanie, tackling, strzelanie i drybling. Przestudiuj przewodnik i trenować przez 20 minut, a staniesz się lepszy w ciągu jednego dnia!
Piłka nożna zajmuje trochę czasu, aby poprawić, ale jesteś na dobrej drodze już przez patrząc jak poprawić. Jednym z największych sposobów na poprawę jest poświęcenie, a ponieważ szukałeś jak się poprawić, pokazałeś swoje pragnienie sukcesu.
Istnieją kluczowe elementy w piłce nożnej, które muszą być opanowane, aby stać się lepszym. Dla każdej pozycji, to jest kontrola i przekazywanie. W zależności od pozycji, że grasz, inne umiejętności są potrzebne, takie jak tackling, strzelanie, drybling i defense.
Te inne umiejętności pomogą Ci stać się all-around star player – nawet pro obrońcy nie są odnotowane, jak dobre ich strzały są. Po pierwsze, musisz poprawić podstawy. Some plasyers and coaches can get carried away with tricks, but in a game they are rarely used.
An online soccer course could be just what you’re looking for, see all of the skills you can learn at Coerver, their packages are awesome, they have coaching for every type of player, click here.
The best players get the basics right, and if you focus on the core skills, you will see an improvement in no time. Przeczytaj przez kroki poniżej, aby wziąć swoją grę na następny level.
Sesja treningowa
Ulepsz się w ciągu jednego dnia w piłkę nożną za pomocą poniższych procedur szkoleniowych. Przeczytaj jedną sekcję w tym przewodniku i spędzić 20 minut praktykując. Następnie przeczytaj inną sekcję i znów ćwicz przez 20 minut. Jeśli jesteś na własną rękę, użyj siatki odbicia jak ten chłodny jeden na Amazon, lub ściany.
Do tych kroków w dzień lub w ciągu tygodnia i na pewno stać się lepszym graczem.
- Studiuj podawanie – 2 minuty
- Praktykuj podawanie – 20 minut
- Studiuj kontrolę – 2 minuty
- Praktykuj kontrolę – 20 minut
- Studiuj tackling – 2 minuty
- Praktykuj tackling – 20 minut
- Studiowanie strzelania – 2 minuty
- Praktykowanie strzelania – 20 minut
- Studiowanie dryblingu – 2 minuty
- Praktykowanie dryblingu – 20 minut
Całkowity czas 110 minut x 3 sesje = 5.5 godzin
Zrób przerwę na 20 minut pomiędzy każdą sesją.
Better at Passing
Passing jest bez wątpienia najważniejszą umiejętnością piłkarską. Zabójcze podanie ustawi kolegę z drużyny, aby zdobyć bramkę. Piłka powinna być przekazywana czysto do innego gracza, oznacza to, że nie będzie bobbling lub odbijając się w ich kierunku.
Większość przekazywane będą wykonane z wewnętrznej strony stopy, należy upewnić się, aby swing nogę przez podanie w kontrolowany sposób stabilny. Idealne podanie to takie, które ma dobre tempo (nie tak bardzo, że jest trudne do opanowania) – w ten sposób nie daje przeciwnikowi możliwości przechwycenia.
Piłka jest grana do stóp w większości okoliczności i gorącą wskazówką jest poznanie swoich kolegów z drużyny i tego, jak wolą piłkę. Niektórzy gracze lubią piłkę podawaną do silniejszej stopy. Jeśli atakujesz, piłka jest najlepiej grać na stronie bramki gracza.
Through piłki może podzielić obronę i spowodować duże problemy. Miej połączenie z zawodnikiem, do którego kierujesz piłkę – może to być poprzez wskazanie lub po prostu spojrzenie.
Better at Control
Control of the ball is vital to give you that extra second on the ball in this fast-paced game. Idealnie, można kontrolować piłkę, nawet nie patrząc na piłkę. Trenuj swoją stopę tak, abyś mógł zamortyzować piłkę gotową do następnego dotknięcia.
Zachowaj lekko luźną stopę tak, że kiedy piłka się łączy, działa jak gąbka, a ty nasączasz moc kostką i nogą. Najbezpieczniejszym sposobem kontrolowania piłki jest wewnętrzna część stopy.
Gdy opanujesz podstawy kontroli, możesz użyć palców. To ustawi cię, aby przejść na dryblingu. Jeśli piłka leci na ciebie z wysokości, możesz również użyć palców stóp, aby ją zamortyzować – stopniowo opuszczasz stopę o 1 cm, gdy piłka się z nią łączy.
Better at Tackling
Tackling i odzyskiwanie piłki jest ważne – nie możesz zdobyć bramki bez piłki! Odbicie piłki poprzez wbicie stopy jest najczęstszym rodzajem ataku. Jeśli odepchnąć piłkę kolega z drużyny może dostać piłkę lub po prostu zakłóca i opóźnia napastnika.
Wszyscy gracze muszą zająć się, nawet napastnicy! Jeśli napastnik odzyska posiadanie piłki, zwykle znajduje się dalej na boisku i jest niebezpieczny przy strzelaniu.
Podczas tacklingu musisz być silny górną częścią ciała, aby nie zostać odepchniętym od piłki. Bądź cierpliwy i czekaj na odpowiedni moment – zauważ, kiedy przeciwnik spuszcza wzrok z piłki, to daje ci sekundę na włożenie nogi.
Wiesz, jak daleko możesz wyciągnąć nogę, jeśli nie trafisz w piłkę, napastnik cię minie. Jeśli możesz uzyskać wyraźny dotyk piłki, użyj wewnętrznej części stopy, ponieważ jest to najsilniejszy sposób.
Better at Shooting
Strzelaj nisko i mocno, to klucz, gdy masz szansę. Blisko do rogów jest idealny, a gdy piłka jest na ziemi, opiekun musi używać ich stóp lub nurkowania – miejsce & mocy. Im szybciej piłka podróżuje, tym mniej czasu opiekun ma reagować.
Jeśli możesz boczna stopa piłkę z mocą, to da ci największą dokładność. Jeśli nie, użyj sznurowadeł swoich knagi, aby uzyskać moc. Obserwuj opiekuna, jeśli masz zamiar strzelać, mogą być po jednej stronie bramki lub patrząc w niewłaściwy sposób.
Daj opiekunowi oko! Ćwiczenie patrząc na jeden róg bramki i strzelanie do drugiej strony niego. To zajmuje trochę czasu, aby opanować, ale kiedy to zrobisz, będzie to jeden z twoich ulubionych strzałów.
Better at Dribbling
Use the inside of your foot to begin dribbling and then as you advance, use your toes to nudge the ball forward. Rozpocznij powolny drybling – jeśli pójdziesz za szybko, piłka łatwo wymknie się spod kontroli.
Jak będziesz coraz lepszy w każdej technice, używając wewnętrznej strony stopy i palców, zwiększaj prędkość, jeśli zaczniesz tracić kontrolę, po prostu zwolnij trochę, aż ją opanujesz.
Przede wszystkim miej oczy na piłkę, abyś dobrze się z nią łączył i utrzymywał ją w bliskiej odległości. Następnie, gdy jesteś wygodny, spójrz w górę na sekundę, jak dryblować. Masz na celu dostać się do punktu, w którym nie trzeba patrzeć na piłkę, gdy jesteś dribbling.
Watch Players Games
Po zakończeniu praktyki z góry – kiedy jesteś albo gra lub oglądanie piłki nożnej w telewizji skupić się na jednym graczu. Studiuj gracza, aby zobaczyć, jakiego rodzaju ruchy robią. Jeśli jest to twój przeciwnik, to zachować grając bezpiecznie przez 10 minut, a następnie podjąć swoją szansę, gdy wiesz, ich słabości.
Gdy oglądasz swoją ulubioną drużynę grać, patrzeć na graczy, którzy nie mają piłkę – zobacz, jak są one coraz gotowy do następnego ruchu. Zazwyczaj będą w ruchu, robiąc miejsce dla swojego kolegi z drużyny, aby podać mu piłkę. Lub jeśli są obrońcą, będą one obejmować napastników.
Ostatnie myśli
Praktyka, praktyka, praktyka i studiować wskazówki z góry. Staniesz się lepszym graczem w ciągu zaledwie jednego dnia. Słuchaj swoich trenerów i zawodników podczas gry. Wspólna praca jako zespół przynosi rezultaty! Jest jeden artykuł, który musisz przeczytać tutaj na SoccerBlade.com Jak grać w piłkę nożną – jest pełen najlepszych wskazówek.
