Jak tworzyć granice z rodzicami bez poczucia winy

Czy kiedykolwiek myślisz o tym, że chcesz stworzyć granice z rodzicami, np. mniej z nimi rozmawiać, i sprawia to, że czujesz się winny?

Pisałem o tym na Instagramie innego dnia, a odpowiedź była ogromna. (Jestem również na Facebooku! Połącz się, aby uzyskać codzienną inspirację. )

Chciałem podzielić się tą wiadomością z tobą i zaoferować kilka możliwych do podjęcia działań sposobów na stworzenie silniejszych granic z rodzicami bez poczucia winy, abyś mógł stworzyć więcej rozmachu w swoim życiu i karierze.

>

Toksyczne relacje rodzic / dziecko są naprawdę powszechne i nie jest to często omawiane, zwłaszcza jeśli chodzi o nie dogadywanie się z mamą.

Ciężkie uwarunkowania kulturowe sprawiają, że mówienie o tym jest bolesne, a osoba dzieląca się swoim doświadczeniem jest często osądzana lub postrzegana jako szalona lub zła, ponieważ… to twoja matka.

Nie mogła zrobić nic złego lub nie mogło być aż tak źle.

Prawdopodobnie wyobrażasz sobie różne rzeczy, mówią, jawnie lub nie.

Ale jeśli doświadczyłeś emocjonalnego lub fizycznego znęcania się lub zaniedbania ze strony któregoś z rodziców, wiesz, że to nie jest takie proste.

Możesz czuć się naciskany, aby utrzymać fasadę wspaniałego związku, rozmawiając z mamą lub tatą, kiedy tylko chcą lub utrzymując status quo, bojąc się ustalić nowe granice z rodzicami.

Prawda jest taka, że…

ta presja pochodzi z wewnętrznego pragnienia otrzymania miłości, której chciałeś jako dziecko, ale nigdy nie otrzymałeś.

Pochodzi ona od zranionego dziecka w tobie, które ma nadzieję, że jeśli możesz być wystarczająco dobry, otrzymasz miłość, której potrzebowałeś.

Ale ludzie się nie zmieniają, chyba że chcą i niestety utrzymywanie toksycznych związków i nie ustalanie granic z rodzicami tylko utrzymuje cię w toksycznych wzorcach w twoim własnym życiu bez żadnej nadziei na zmianę.

Koszt tego jest ogromny –
Nie pójście za pracą, której naprawdę chcesz, doświadczanie pozornie niezwiązanych zawirowań w twoich związkach, lub nie przyciąganie związków, których naprawdę chcesz.

Ciągłe uczucie jak byś była komuś coś winna, podczas gdy łzawo leczysz smutek lub złość, które budują się z każdą interakcją.

Tracenie rozpędu w swoim życiu, jako że ciągle się samosabotujesz, aby zachować swój wizerunek jako dobra córka.

Nie zawsze musisz ograniczać lub eliminować kontakt.

Często rozwiązanie jest o wiele prostsze, ale głębsze i potężniejsze, ponieważ wpływa na całe twoje życie.

Ważną rzeczą jest zrozumienie głębszej dynamiki, potrzeb twojego wewnętrznego dziecka i nauczenie się, jak poruszać się w tych relacjach i ustalać granice z rodzicami jako wzmocniony dorosły, a nie dziecko potrzebujące miłości.

Doing this will free your heart in so many ways and give you the energy and soul freedom to live the amazing, authentic life that you can see so clearly but feels just out of reach.

This is the deep, powerful and lasting work I help my clients with.

Here’s how to create boundaries with parents:

1. Gdzie pojawiasz się w swoich związkach z poczucia obowiązku zamiast miłości?

Moi klienci często mówią: „ale to moja matka” lub „to mój ojciec”, kiedy myślą o tworzeniu granic z rodzicami.

Ponieważ są oni twoimi rodzicami, czujesz się zobowiązany do kontynuowania toksycznego wzorca, który niszczy was oboje.

Prawda jest taka – nikt nie może sprawić, że poczujesz się winny. To uczucie pochodzi z waszego wnętrza.

Wina pochodzi z poczucia, że nie zasługujecie na to, co chcecie otrzymać, w tym przypadku na wolność i silniejsze granice.

Wina pochodzi z poczucia strachu, że stracicie miłość, jeśli stworzycie te granice, ale prawda jest taka…

Już czujecie się niegodni miłości w jakiś sposób, i to jest cały problem, i dlaczego tak trudno jest stworzyć granice z rodzicami.

Ponieważ czujecie się niegodni, lub raczej wasze wewnętrzne dziecko czuje się niegodne, łatwo jest kontynuować toksyczne zachowanie w nadziei na uzyskanie miłości, której chcieliście, ale nigdy nie otrzymaliście.

Możesz myśleć, że kontynuujesz wzór z poczucia braku siebie, lub aby komuś pomóc, ale tak naprawdę jest to chęć pomocy sobie.

Ponieważ nie pokazujesz się z miejsca chcąc spełnić potrzeby swojego rodzica.

Wystawiasz się z miejsca chęci zaspokojenia własnych potrzeb.

Możesz myśleć, że wyznaczanie granic jest samolubne.

Ale tak naprawdę, kiedy znajdziesz miłość, której szukasz wewnątrz i wyznaczysz granice z rodzicami, zmieniasz się. Jesteście bardziej umocnieni. Przepełnia was energia.

Jesteście pełni waszego magicznego ja.

I z tego miejsca jesteście w stanie służyć światu, uczynić go lepszym miejscem poprzez pokazanie się w pełnym blasku waszego prawdziwego ja.

Nie chodzi o to, że ktokolwiek jest złą osobą. Ty czy twój rodzic z problemami.

Wszyscy potrzebujemy miłości. Wszyscy cierpimy.

To tylko kwestia zrobienia tego, co jest najlepsze dla ciebie, i twojego życia, i to jest właściwie to, co jest najlepsze dla świata.

Ponieważ umożliwianie dysfunkcji nie służy nikomu. Ani tobie, ani twojemu rodzicowi, ani światu.

2. Uzdrów to, co musi być uzdrowione przed ustaleniem granic z rodzicami.

To jest głęboka wewnętrzna praca, w której pomagam moim klientom.

Bardzo ważne jest, aby cofnąć się i zidentyfikować wczesne wspomnienia, które nadal utrzymują ból, aby zakończyć wewnętrzną wojnę.

Twoje dorosłe ja nadal osądza twoje wewnętrzne dziecko za jego ból. Część ciebie życzy sobie aby ten ból po prostu odszedł, ale wszystko czego chce twoje wewnętrzne dziecko to być trzymanym i uznawanym.

Część życzy sobie abyś był wystarczająco dobry aby otrzymać miłość, której nigdy nie dostałeś, ponieważ nawet jeśli twój rodzic działał w niemiłosierny sposób, na jakimś poziomie obwiniasz siebie.

To właśnie robią dzieci – zmieniają swoje zachowanie, aby uzyskać to, czego potrzebują od jedynych ludzi zdolnych do zapewnienia im przetrwania.

Nawet jeśli dorastałeś, część ciebie wciąż tkwi w tym sposobie myślenia.

To zranione wewnętrzne dziecko utrzymuje cię w toksycznych związkach i samosabotażu.

To wewnętrzne dziecko sprawia, że trudno jest ustalić granice z rodzicami.

Aby uwolnić ten wzorzec i poczucie winy, konieczne jest abyś uzdrowił i pokochał swoje wewnętrzne dziecko i siebie.

Oto zaawansowany proces pracy z cieniem, aby to właśnie zrobić.

Musisz znaleźć miłość, której szukasz wewnątrz, zamiast ciągle umożliwiać toksyczne związki w nadziei, że twój rodzic się zmieni i da ci to, czego potrzebujesz.

Czasami ludzie się leczą, ale nawet jeśli przyszłość się zmieni, przeszłość nigdy się nie zmieni. Uzdrowienie musi być dokonane.

Nie możesz zmusić nikogo do zmiany. Zamiast tego, musisz kochać i akceptować siebie w pełni, i swojego rodzica w pełni.

Gdy pokochasz siebie, o wiele łatwiej jest znaleźć współczucie i miłość dla każdego, kto cierpi, ponieważ nie potrzebujesz już tego, czego oni nie mogą ci dać.

Odpowiednio łatwiej jest ustalić granice z rodzicami.

Możesz znaleźć wszystko, czego potrzebujesz w sobie. To wszystko jest tam.

Im szybciej dojdziesz do miłości i akceptacji z tym, i ustawisz granice z rodzicami, których potrzebujesz, tym szybciej twoje życie się zmieni.

Ta technika medytacyjna jest jak uzdrowiłam moje serce od lat bólu. Spróbuj tego i przygotuj się, aby poczuć się wolnym.

3.Stwórz nowe granice z rodzicami z miłości do siebie i innych, a nie z obowiązku.

Honoruj siebie i swoje potrzeby. Zaakceptuj swoich rodziców za to, kim są, i sytuację taką, jaka jest.

Z tego miejsca całkowitej miłości i akceptacji, zapytaj – jakie granice chcesz stworzyć?

Nie zawsze chodzi o ograniczenie lub wyeliminowanie kontaktu, chociaż z pewnością możesz to zrobić, jeśli czujesz się powołany. Nie jesteś nikomu winien swojej obecności, szczególnie jeśli jest to sytuacja toksyczna.

Czasami wiąże się to po prostu ze zmianą sposobu, w jaki pokazujesz się w związku.

Może nie pozwalasz już sobie na bycie źródłem wentylacji lub niewygodnego wsparcia emocjonalnego dla rodzica.

Może mówisz o sobie, kiedy rodzic mówi do ciebie niemiłe lub raniące rzeczy, zamiast po prostu je przyjmować.

Może już nie odbierasz telefonu za każdym razem, kiedy dzwonią, cały czas bojąc się tego, co się stanie, kiedy to zrobisz.

Ogółem, jest to proces indywiduacji –

stania się całkowicie sobą i przeżywania swojego życia jako pełnoprawny dorosły zamiast ciągłego odtwarzania toksycznych wzorców, które nigdy się nie zmienią, chyba że zdecydujesz się je zmienić.

To może być powolny proces lub nie, w zależności od granic, twojego związku i pożądanego rezultatu.

Nie musisz mówić swojemu rodzicowi, „Nie rozmawiam z tobą, ponieważ jesteś toksyczny”. To jest okrutne i niekochane.

Zamiast tego, gdy idziesz o swoim życiu, zauważ te interakcje, które nie czują się dobrze, i po prostu mów o sobie w kochający, nieagresywny, ale stanowczy sposób.

„Nie podoba mi się to, jak mówisz do mnie w tej chwili. Nie jestem w stanie kontynuować tej rozmowy. Połączmy się później, kiedy oboje będziemy spokojniejsi.”

„Niestety, mam plany, aby spędzić czas z moimi przyjaciółmi / pracować nad nowym projektem / zrelaksować się i odpocząć od gorączkowego tygodnia, więc nie mogę teraz przyjść. Let’s connect later.”

The firmer you are in your innate deservingness to create these boundaries with parents, the more you will speak up for yourself calmly and lovingly.

It’s only when you don’t feel deservinging that you’ll flip out and lose it.

Wiedz, że WSZYSTKIE wewnętrzne zawirowania, które odczuwasz w stosunku do rodziców, nie dotyczą ich, ale ciebie.

Nie chodzi o obwinianie rodziców, nie chodzi też o bycie ofiarą.

Nie jesteś ofiarą. Jesteś upełnomocnioną kobietą wolną, aby dokonywać własnych wyborów i żyć własnym życiem.

Wszyscy mamy rzeczy, które nam się przytrafiły. Wszyscy jesteśmy zobowiązani do przejścia przez te lekcje życia. Jest to ciągła podróż, aby kochać siebie i uczyć się lekcji, abyśmy mogli być wolni od walki.

Ta podróż polega na rozpoznaniu tego, czego najgłębiej pragniesz dla swojego życia i oczyszczeniu wszystkiego, co powstrzymuje cię od wzniesienia się w swój pełny potencjał.

Niestety, często, szczególnie dla kreatywnych, wielkich marzących wolnych duchów, z którymi pracuję, trauma rodzicielska i dramat jest głównym powodem dlaczego nie żyjesz życiem, którego pragniesz.

To MUSI być zaadresowane zanim ruszysz do przodu. Jeśli się tym nie zajmiesz, po prostu nie będziesz w stanie iść do przodu.

Będziesz sabotować siebie, odczuwać straty i drenaż energii, który wynika z toksycznych, niezdrowych relacji i tracić impet w zmianach, które robisz.

Gdy znajdziesz to, czego szukasz w sobie i uzdrowisz przeszłość, twoje życie zmieni się tak szybko, że nie będziesz wiedział, co cię uderzyło.

Darmowe szkolenie: Czy jesteś gotowy wykonać wewnętrzną pracę niezbędną do ustanowienia wzmocnionych granic i stania się tym, kim najbardziej chcesz być?

Klienci płacą mi tysiące dolarów, aby być prowadzonym przez mój podpisany proces pracy z cieniem, a po raz pierwszy udostępniam ci ten kompletny system, w postaci darmowego wideo.

Obejrzyj go tutaj.

>

.