Jednym z największych pragnień każdej dziewczyny jest uzyskanie curvy body, ponieważ wygląda atrakcyjnie.
Wynosi kobiecość kobiety i jest bardzo hipnotyzujący, aby spojrzeć na i dlatego większość dziewczyn często pyta, jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię?
Bo chcą przynieść najlepsze z ich ciała, chcą pokazać te kobiece krzywe i czuć się pięknie o siebie.
Prawdą jest jednak, że coraz krzywe ciało nie jest łatwym zadaniem, ale to nie znaczy, że jest to skomplikowany proces. Robiąc tylko proste rzeczy, wprowadzając proste zmiany w swoim życiu, możesz wymyślić odpowiedź na pytanie jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię.
Brzmi myląco?
Mam nadzieję, że po przejściu przez ten post nie będziesz zdezorientowany i będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie „jak uzyskać większą talię i mniejsze biodra” dla siebie.
Pierwsze rzeczy po pierwsze, uzyskanie idealnej klepsydry jest osiągalne tylko poprzez fitness i bycie silnym. Chociaż każda osoba ma inną strukturę kości i ich ciała są różne, rzeźbienie figury klepsydry oznacza uzyskanie mniejszej talii i podniesionego, mocniejszego booty.
Więc jakie są te 4 kluczowe kroki, które pomogą Ci przyjść z odpowiedzią na to, jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię?
Krok 1: Lose All That Extra Weight By Doing Cardio
Większość czasu, krzywe twojego ciała są ukryte za tłuszczem. Tak więc, aby pokazać swoje krzywe, pierwszy krok musi stracić wszystkie dodatkowe tłuszczu na swoim ciele. Ale jak to zrobić?
Odpowiedź to jedno słowo, CARDIO.
Więc zacznij robić cardio i schudnij. Istnieją różne rodzaje treningów cardio, które możesz wykonać. Możesz spróbować powolnego cardio, ale robić to przez dłuższe okresy czasu lub możesz skupić się na treningu o wysokiej intensywności. Chodzi o to, aby być konsekwentny z it.
Dla tego kroku, aby naprawdę działa, trzeba robić cardio co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Gdy zaczniesz robić cardio, na pewno zaczniesz widzieć wyniki po 2 tygodniach.
Krok: Focus On Getting A Smaller Waist
Okay, teraz mamy pierwszy krok z drogi, nadszedł czas, aby skupić się na uzyskanie mniejszej talii. Istnieją różne sposoby można szukać w Internecie, a niektóre mogą działać, niektóre mogą nie. Jednak jedyną rzeczą, która naprawdę działa w mojej opinii jest ćwiczenie i dieta.
Aby wymyślić odpowiedź na to, jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię – musisz opracować plan dla siebie. Plan, który będzie nie tylko zawierać małą talię program ćwiczeń, ale także plan diety, który może wspierać wszystkie ciężkiej pracy można put in.
Again, nie mogę podkreślić to wystarczająco, ale wyniki widać są głównie zależy od zdolności i woli, aby być spójne z programem wybrać dla siebie.
Jednakże istnieje kilka wskazówek, które chciałbym wskazać, które pomogą Ci dostać się do swojego celu, który jest naprawdę znaleźć odpowiedź na pytanie: jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię.
Tip 1: Pij dużo wody
Jednym z najczęstszych błędów, które widzę kobiety podejmowania nie jest picie wystarczającej ilości wody. Z tego powodu, ich cele fitness są sabotowane. Whenever, you’re working out or putting reasonable amount of effort for your fitness – you should focus on keeping yourself hydrated all throughout the day.
Tip 2: Quantity Focus Over Quality
There is a common misconception about dieting that you need to be eating nothing whenever you’re losing weight – that is wrong. Dieta nie oznacza jedzenia mniej, ale zamiast tego oznacza, że skupiasz się na zdrowym odżywianiu.
Więc jako osoba, która chce zmniejszyć talię – skup się na dodaniu więcej żywności wysokiej jakości do swojej diety, zamiast wycinać z niej wszystko.
Krok 3: ujędrnij swoje górne partie ciała
Na moje zdziwienie, większość kobiet tak naprawdę nie skupia się na ujędrnianiu swoich górnych partii ciała. Jednak dla tej idealnej figury klepsydry, uzyskanie ciała swoich marzeń – praca górnych partii ciała jest niezwykle ważna.
Aby odpowiedzieć na pytanie, jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię – uzyskanie figury klepsydry jest ważne i do tego trzeba pracować górnych partii ciała. Jednakże, nie można po prostu osiągnąć silną i stonowaną górną część ciała poprzez wrzucanie przypadkowych treningów przy każdej nadarzającej się okazji – musi istnieć plan – musi istnieć proces krok po kroku, którego należy przestrzegać.
Kilka wspólnych obszarów, na których powinieneś się skupić to robienie pompek i trenowanie tricepsów w tym samym czasie, aby naprawdę ujędrnić górną część ciała.
Krok 4: Skup się na budowaniu swoich bioder i ud
Okay, więc ostatnim krokiem do naprawdę uzyskania większych bioder i mniejszej talii jest rozpoczęcie skupiania się na biodrach i udach. Więc jak możesz to zrobić?
Na początek, możesz dodać przysiady do swojej rutyny. Nie tylko pomoże to ukształtować twój booty, ale także pomoże ujędrnić go i naprawdę odpalić te gluty. Jednak nie mam na myśli, że powinieneś robić przysiady codziennie lub dodać 100 z nich do swojej rutyny natychmiast.
Ważną rzeczą jest, aby naprawdę poznać swoje ciało pierwszy. Ile treningów może wytrzymać twoje ciało i weź rzeczy stamtąd.
FOCUS
Już czas, abyś zaczął podejmować działania, ponieważ większość kobiet naprawdę chciałaby wiedzieć, jak uzyskać większe biodra i mniejszą talię, ale ze wszystkim i wszystkim, co jest dostępne – często idą o tym w niewłaściwy sposób.
To musi być systematyczny plan działania, który pomoże ci osiągnąć twoje cele fitness i naprawdę wydobyć te kobiece krzywe, z których możesz być naprawdę dumny.
.
