Hipertermia
Gdy twoje ciało jest wystawione na działanie tak dużej ilości ciepła, że nie może się już samo regulować, nazywa się to hipertermią (różni się to od hipotermii, która występuje, gdy temperatura twojego ciała spada do niebezpiecznie niskiego poziomu).
Jednym z pierwszych etapów hipertermii jest wyczerpanie cieplne i stres, więc możesz czuć się słaby, mieć zawroty głowy, mdłości i pragnienie. Jeśli zaczniesz odczuwać te objawy, ważne jest, aby pić dużo wody lub innych płynów wypełnionych elektrolitami, ponieważ elektrolity te pomogą regulować rytm serca, funkcje nerwowe i mięśnie. Szukając zdrowego napoju elektrolitowego, wybieraj preparaty zawierające potas, sód, magnez, cynk, chlorek, wapń, lizynę, lit i bor. Staraj się unikać napojów, które zawierają sztuczne barwniki i aromaty oraz substancje słodzące, takie jak glukoza i syrop kukurydziany. Najlepszy sposób? Odwiedź lokalnego aptekarza, aby uzyskać rekomendacje.
Jeśli doświadczasz wyczerpania cieplnego, a Twoje objawy się pogarszają, czas skontaktować się z lokalnym lekarzem lub odwiedzić pogotowie ratunkowe.
Współpracowaliśmy z Fundacją Marka Hughesa podczas marszu śmierci w Sandakan, aby podążać śladami australijskich jeńców wojennych z okresu II wojny światowej, którzy zmagali się z wyniszczającym upałem, głodem i często śmiertelnymi obrażeniami. Z ponad 2000 więźniów Sandakanu przeżyło tylko sześciu Australijczyków, dlatego opublikowaliśmy serię artykułów na temat niesamowitych ograniczeń ludzkiego ciała. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co robi Fundacja Marka Hughesa? Obejrzyj poniższy film
.
