Zastawkowa choroba serca, znana również jako choroba zastawek serca, występuje, gdy jedna lub więcej zastawek serca nie działa prawidłowo. Serce posiada 4 zastawki, które otwierają się i zamykają, aby krew mogła przepływać przez komory serca. Choroba zastawkowa serca występuje, gdy zastawki serca stają się nieszczelne i/lub sztywne. Łagodna choroba zastawkowa serca występuje, gdy tylko jedna zastawka serca działa nieprawidłowo. Chociaż choroba zastawkowa serca może być spowodowana przez leki, wady wrodzone, gorączkę reumatyczną (stan, który występuje, gdy infekcja uszkadza zastawki serca) lub postępującego wieku (wapń i złogi mineralne, które powodują zastawki serca do grubości i / lub sztywność), w niektórych przypadkach przyczyna jest nieznana. Leki dietetyczne z phentermine lub „phen-fen” zostały również związane z problemami zastawek serca.
Objawy łagodnej choroby zastawkowej serca obejmują: szmery serca, duszność, gorączka, nagły przyrost masy ciała, zmęczenie, obrzęk (opuchlizna) nóg, kostek i stóp, osłabienie mięśni, przyspieszone bicie serca i ból w klatce piersiowej / ciśnienie. Leczenie łagodnej choroby zastawkowej serca może obejmować: zmianę stylu życia (tj. ćwiczenia fizyczne, zdrową dietę oraz unikanie lub ograniczenie spożycia nikotyny) oraz leki na receptę (tj. leki na wysokie ciśnienie krwi lub leki rozrzedzające krew). Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli cierpisz na poważną wadę zastawki serca, będziesz musiał unikać forsownych zajęć. Chociaż ćwiczenia nie naprawią ani nie skorygują uszkodzonej lub wadliwej zastawki serca, mogą poprawić jakość życia i pomóc w wykonywaniu niektórych czynności, takich jak chodzenie po schodach, uczestniczenie w zajęciach fizycznych i robienie zakupów przy mniejszym obciążeniu fizycznym organizmu. Przed rozpoczęciem rutyny ćwiczeń należy skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać „zielone światło”. Ponadto, Twój lekarz może być w stanie polecić bezpieczne ćwiczenia dla Twojego stanu.
Bezpieczne ćwiczenia
Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla łagodnej choroby zastawkowej serca? Jeśli cierpisz na łagodną chorobę zastawkową serca, najbezpieczniejsze są ćwiczenia o niewielkim wpływie, podczas których tętno i oddech nie są przyspieszane. Na przykład: joga, spacery po okolicy i/lub budynku biurowym, ćwiczenia w wodzie, tai chi i rozciąganie. W miarę możliwości należy wybierać ćwiczenia, które pracują na duże mięśnie i mogą być wykonywane regularnie. Celem programu ćwiczeń powinno być wzmocnienie zdolności do wykonywania codziennych zadań, zwiększenie wytrzymałości i siły mięśni, zmniejszenie ryzyka urazów i zwiększenie mobilności. Jeśli dopiero rozpoczynasz program ćwiczeń i/lub jeśli twój poziom wytrzymałości jest niski, najlepiej jest ćwiczyć w krótkich odstępach czasu (np. około 10-15 minut jednorazowo) i powoli zwiększać czas, w miarę jak czujesz się komfortowo, do 20-45 minut, trzy razy w tygodniu.
Niebezpieczne ćwiczenia
Jakich ćwiczeń należy unikać przy łagodnej chorobie zastawkowej serca? Jeśli masz łagodną chorobę zastawkową serca, powinieneś unikać ćwiczeń aerobowych o dużej intensywności (tj. bieganie, Zumba, jazda na rowerze, itp.). Należy również unikać niektórych sportów. Należą do nich: kickboxing, piłka nożna, koszykówka, cheerleading, tenis, itp.) Ponadto, nie zaleca się podnoszenia dużych ciężarów. Jeśli chcesz nadać swojemu ciału ton, ćwicz z lekkimi ciężarami. Podsumowując – należy unikać wszelkich ćwiczeń, które powodują szybki oddech, przyspieszają tętno i/lub „męczą”.
American College of Sports Medicine. (2010). Ćwiczenia z chorobą zastawkową serca: Recepta na zdrowie. Retrieved from http://www.medscape.com/viewarticle/719877
John Hopkins Medicine. (2014). Choroba zastawkowa serca. Retrieved from http://www.hopkinsmedicine.org/heart_vascular_institute/conditions_treatments/conditions/valvular_heart_disease.html
.
