Nie da się zaprzeczyć, że historie odchudzania celebrytów mogą być całkowicie inspirujące, zwłaszcza że niedawna historia utraty wagi Adele o 100 funtach zainspirowała nas do ostatecznego zaangażowania się w nasze własne cele zdrowotne w tym roku.
A teraz Jessica Simpson wydaje się być najnowszą gwiazdą, która podzieliła się swoją historią sukcesu utraty wagi, ponieważ jej dietetyk Liz Josefburg podzieliła się ostatnio z Hollywood Life, że piosenkarka zrzuciła imponujące 100 funtów wagi dziecka w ciągu zaledwie sześciu miesięcy.
Jak więc tego dokonała? Josefburg przypisuje sukces w odchudzaniu Simpson praktyce umiaru i świadomego jedzenia poprzez spożywanie regularnych posiłków (trzy posiłki dziennie) w ciągu dnia, w tym przekąski. Poza wyborem spacerów jako formy ćwiczeń, dietetyk Jessiki przypisał jej utratę wagi piciu dużej ilości wody.
While Josefburg’s plan zdecydowanie pomógł Simpson zrzucić wagę szybko, zarejestrowany dietetyk Brittany Modell, MS, RD, CDN, mówi, że nie może być odpowiedni dla każdego, zwłaszcza, że gwiazdy takie jak Jessica Simpson często mają osobistych szefów kuchni, osobistych trenerów i trenerów zdrowia wokół-the-clock, aby ułatwić utratę wagi.
You May Also Like: Jessica Simpson Reveals She Faced Serious Complications After Getting 2 Tummy Tucks
Ale to nie znaczy, że zgadza się z podejściem Josefburga do świadomego pobłażania, ponieważ jest to coś, co zaleca swoim klientom, aby stworzyć zrównoważony styl życia. Wśród sposobów praktykowania mindfulness: uczenie się cieszyć się tym, co jesz, i praktyka, aby nie używać terminów winy (dobre żywności lub złych żywności), jeśli chodzi o jedzenie. „Zamiast mówić, że dana pozycja żywnościowa jest zła, spróbuj zmienić swój sposób myślenia i pomyśl o tym w inny sposób” – mówi Modell. „Spróbuj zadać sobie pytanie, jak to jedzenie sprawi, że poczuję się za godzinę (lub dwie godziny), i czy to jedzenie da mi energię, czy sprawi, że poczuję się zmęczony później w ciągu dnia?”.
Modell jest również w zgodzie Josefburg podejście do upping swoją wodę podczas wyruszania na wszelkiego rodzaju odchudzania podróży strata, jak ona mówi, że spożywanie wody (obok diety o wysokiej zawartości błonnika) może zdecydowanie utrzymać cię nasycony przez cały dzień. Jednak ona zdecydowanie odradza napełniania się wodą tylko po to, aby schudnąć, ponieważ kalorie są bardzo ważne dla ludzkiego zdrowia.
W skrócie, Modell mówi, że istnieją pozytywne wnioski z diety Simpsona. Obejmują one trzy posiłki i przekąskę w ciągu dnia (świetny sposób, aby utrzymać energię i metabolizm działa sprawnie, wyjaśnia), wraz z nawadniania się z wystarczającą ilością wody. Powtarza jednak, jak ważne jest, aby pamiętać, że tylko dlatego, że dany plan dietetyczny zadziałał w przypadku sławnej osoby, nie oznacza to, że automatycznie zadziała w Twoim przypadku. Drastyczna utrata wagi może być związana z planami niskokalorycznymi, dodaje, które mogą spowodować niedobór ważnych składników odżywczych.
View this post on Instagram.#OpenBook Tour Idę po Ciebie! First stop – NYC 🍎 #OpenBookLOOKS
„Aby stracić 100 funtów w sześć miesięcy, trzeba być na bardzo restrykcyjnym, niskokalorycznym planie”, mówi. „Moje obawy z szybkiej utraty wagi jest to, że jeśli nie jest to zrobione zdrowo lub trwale, może to spowodować niedożywienie lub niedobory składników odżywczych, jak osoba doświadczająca go może nie być spełnienie ich potrzeb żywieniowych.” Zamiast tego radzi, aby tracić na wadze stopniowo, koncentrując się na całej żywności, jedząc wystarczająco dużo kalorii, aby utrzymać swój metabolizm i ciało, nawadniając organizm i włączając jakąś formę ruchu do swojego życia. Dodaje również, że zawsze należy pamiętać o cierpliwości, ponieważ drastyczna utrata wagi nie następuje z dnia na dzień.
„Małe zmiany, które zachodzą przez długi okres czasu są często bardziej trwałe, więc bądź cierpliwa”, sugeruje.
