Co to jest kąpiel z gongiem? Jakie są korzyści? Czego powinienem się spodziewać? Czy medytacje w kąpieli z gongiem mogą wyleczyć dolegliwości? Znany uzdrowiciel dźwięku, Leo Cosendai zagłębia się w ten popularny styl medytacji uzdrawiającej dźwiękiem w swoim przewodniku dla początkujących – interesująca lektura zarówno dla początkujących, jak i często korzystających z kąpieli w gongach. Dołącz do Leo i Sary Cosendai na ich comiesięczną kąpiel w gongu w Camden i online – „zapach + dźwięk: kąpiel w gongu dla odnowy + olejki eteryczne” – 19 września, 24 października i 21 listopada 2020 r.
Co to jest kąpiel w gongu?
Medytacja z gongiem może być uważana za kolejną modną aktywność, ale tak nie jest. Gongi były używane jako szamańskie narzędzia lecznicze, instrumenty celebracyjne i metoda komunikacji przez tysiące lat i są niewątpliwie częścią tradycji, jaką jest uzdrawianie dźwiękiem, które wykorzystuje takie techniki jak śpiew, bębny i misy tybetańskie, by wymienić tylko kilka. Kąpiel z gongami jest formą medytacji uzdrawiającej dźwiękiem, która zyskuje coraz większą popularność jako nowoczesna technika uzdrawiania. Nazywana jest kąpielą, ponieważ podczas sesji uczestnicy są zanurzeni w wibracjach instrumentów. Nie wymaga wiedzy ani doświadczenia i może być postrzegana jako forma medytacji dostępna dla każdego, a nie jako obowiązek lub kolejna pozycja na twojej liście rzeczy do zrobienia.
Uczestnicy kładą się wygodnie pod kocem, a sesja gongów jest często poprzedzona ćwiczeniami oddechowymi lub śpiewaniem mantry, aby się zrelaksować i przygotować do doświadczenia. Następnie gongi są stopniowo wprowadzane, a ich wibracje są absorbowane przez całe ciało, co może pomóc w przesunięciu zastałych energii. Inne narzędzia do uzdrawiania dźwiękiem, takie jak misy kryształowe, gongi, bębny i grzechotki, mogą być również używane do tworzenia różnorodnego krajobrazu dźwiękowego. Kąpiele z gongami są często opisywane jako mające transformujący wpływ na ciało, umysł i ducha. Najlepszym sposobem, aby to zrozumieć jest doświadczenie.
Jakie są korzyści z kąpieli w gongu?
Kiedy coś w nas jest nie w porządku, może to powodować zaburzenia w naszym ciele. Czynniki takie jak stres, złość, trauma i środowisko w naszym codziennym życiu mogą negatywnie wpływać na nas, co może następnie przejawiać się na poziomie fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym. Wibracje wytwarzane podczas kąpieli w gongu pomagają „dostroić” twoje ciało, a tym samym pomagają w przywróceniu harmonii i rezonansu w całym ciele.
Innym procesem, który ma miejsce jest entrainment – synchronizacja naszych zmiennych fal mózgowych ze stabilną częstotliwością gongu, do której nasz mózg się przyzwyczaja i z którą się jednoczy. Może to również pomóc w stworzeniu ogólnej harmonii w naszym ciele.
Dźwięk gongu pomaga mózgowi osiągnąć głęboki relaks – szczególnie stany fal mózgowych delta i theta, które są najwolniejszymi falami mózgowymi u ludzi. Zazwyczaj osiągamy te stany podczas śnienia lub głębokiego snu i są one znane z tego, że pomagają w relaksacji, kreatywności i naturalnym uzdrawianiu. Twój mózg znajdzie wyzwanie, aby podążać za dźwiękami gongu, więc prawdopodobnie wejdziesz w głęboki stan medytacyjny przynajmniej raz podczas sesji.
Kąpiele z gongiem są bardzo odmładzające dla ciała i przynoszą ogólne poczucie relaksu, co może zmniejszyć stres, jak również pomóc rozwinąć lepszą zdolność radzenia sobie ze stresem, pomóc przenieść blokady emocjonalne z traumy, a nawet stymulować zmienione stany świadomości. Mogą one również zachęcać do większego ogólnego spokoju i zadowolenia.
Uzdrawianie dźwiękiem może złagodzić lub wyleczyć wiele warunków, takich jak:
– Zaburzenia lękowe
– Stres
– Ból
– PTSD
– Wahania nastroju lub negatywne emocje
– Depresja
– Zaburzenia psychologiczne i behawioralne
Może również pomóc w manifestacji emocjonalnego i fizycznego uzdrowienia:
– Relaks
– Poprawa pamięci i koncentracji
– Poprawa snu
– Jasność i równowaga
– Zdrowszy system odpornościowy
– Zwiększona kreatywność
– Ogólnie podwyższona świadomość – siebie i otoczenia
Czego powinienem się spodziewać podczas kąpieli z gongiem?
Doświadczenie każdej osoby jest oczywiście unikalne, ale jest możliwe, że osoby biorące kąpiel w gongu mogą mieć różne doświadczenia, od wizji, przez epifanie, po kreatywne rozwiązania, a nawet psychodeliczne podróże. Ponieważ kąpiele w gongu są sposobem medytacji, dzięki której umysł może się wyciszyć, może się okazać, że przyjdzie do Ciebie inspiracja, nowe pomysły lub przełomowe odkrycia. Możesz chcieć mieć przy sobie dziennik, aby zapisać te myśli po kąpieli.
Harmonia uzdrawiania dźwiękiem dostraja każdą emocjonalną dysharmonię w nas. Możesz doświadczyć szeregu emocji i reakcji, takich jak śmiech, płacz, uczucie strachu lub złości, a także wszystko pomiędzy. Wielu ludzi odczuwa błogość i spokój po kąpieli w gongu.
Na poziomie fizycznym możesz doświadczyć wibracji w ciele z powodu intensywnych i potężnych fal dźwiękowych i wibracji wytwarzanych podczas kąpieli w gongu. Niektórzy ludzie spotykają się z tym energetycznym oczyszczeniem w formie drżenia lub drgań ciała, zazwyczaj w dłoniach i stopach.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć nadchodzące warsztaty Leo i Sary z kąpieli w gongu w triyodze.
Leo będzie oferował czterodniowe szkolenie od 19 do 22 października 2020 roku. Proszę zarejestrować swoje zainteresowanie wysyłając e-mail na adres [email protected].
Dowiedz się więcej o medytacji w kąpieli gongów w celu zmniejszenia stresu w miejscu pracy z wywiadu Leo w BBC World News (poniżej).
Leo zmienia sposób, w jaki ludzie wchodzą w interakcję z dźwiękiem, a także sposób, w jaki wszyscy postrzegamy muzykę. Jego praca nad uczynieniem medytacji i kąpieli dźwiękowych dostępnymi dla wszystkich zyskała mu uznanie jako wiodący głos w ruchu wellness. Można go znaleźć na Instagramie @leo.cosendai lub w sieci.
