admin

Jeśli masz kamienie nerkowe, być może będziesz musiał przestrzegać specjalnego planu żywieniowego. Po pierwsze, Twój pracownik służby zdrowia przeprowadzi badania krwi i moczu, aby dowiedzieć się, jakie czynniki ryzyka możesz mieć. Następnie pracownik służby zdrowia poinformuje Cię o zmianach w diecie i leczeniu medycznym, których potrzebujesz, aby zapobiec nawrotom kamicy nerkowej.

Zarejestrowany dietetyk specjalizujący się w chorobach nerek może pomóc Ci wprowadzić niezbędne zmiany w Twoim planie żywieniowym i stylu życia.

Co to jest kamień nerkowy?

Kamień nerkowy to twarda masa, która powstaje z kryształów w moczu. Dla większości ludzi naturalne substancje chemiczne w moczu powstrzymują kamienie od tworzenia się i powodowania problemów.

Czy wszystkie kamienie nerkowe są takie same?

Nie. Najczęstsze rodzaje kamieni nerkowych to kamienie wapniowe, a następnie kamienie kwasu moczowego. Zmiany diety i leczenie medyczne są zindywidualizowane w oparciu o typ kamienia, aby zapobiec ich nawrotom.

Jaki jest najważniejszy czynnik zapobiegający tworzeniu się kamieni nerkowych?

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby uniknąć kamieni nerkowych, jest picie dużej ilości wody każdego dnia. Pomoże to upewnić się, że często oddajesz mocz, aby uniknąć gromadzenia się wapnia lub kwasu moczowego.
Nie lekceważ swojego potu! Sauny, gorąca joga i ciężkie ćwiczenia mogą wydawać się dobre dla Twojego zdrowia, ale mogą również prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Dlaczego? Utrata wody przez pocenie się, czy to z powodu tych czynności, czy po prostu upału latem, może prowadzić do mniejszej produkcji moczu. Im bardziej się pocisz, tym mniej będziesz oddawać moczu, co pozwala minerałom powodującym kamienie osadzać się i odkładać w nerkach i drogach moczowych.
Nawadniaj się wodą. Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony, szczególnie podczas wykonywania ćwiczeń lub czynności, które powodują obfite pocenie się. Powinieneś pić 2-3 kwarty płynów lub 8-12 filiżanek dziennie, aby wyprodukować odpowiednią ilość moczu. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia na temat odpowiedniej ilości wody, która jest dla ciebie najlepsza. Staraj się unikać napojów gazowanych (szczególnie tych z dużą ilością fruktozy), słodzonej mrożonej herbaty i soku grejpfrutowego.

Jaki rodzaj diety jest zalecany w celu zapobiegania kamieniom?

Nie ma jednego planu żywieniowego w celu zapobiegania kamieniom. Większość zaleceń dietetycznych opiera się na typach kamieni i jest indywidualizowana dla każdej osoby.

1. Kamienie szczawianu wapnia: najczęściej spotykane kamienie

Oksalat występuje naturalnie w wielu pokarmach, w tym w owocach i warzywach, orzechach i nasionach, ziarnach, roślinach strączkowych, a nawet w czekoladzie i herbacie. Niektóre przykłady pokarmów, które mają wysoki poziom szczawianów obejmują orzeszki ziemne, rabarbar, szpinak, buraki, boćwinę szwajcarską, czekoladę i słodkie ziemniaki. Ograniczenie spożycia tych pokarmów może być korzystne dla osób, które tworzą kamienie szczawianu wapnia, który jest wiodącym typem kamienia nerkowego.
Jedz i pij pokarmy z wapniem, takie jak mleko, jogurt, a niektóre sery i pokarmy bogate w szczawiany razem podczas posiłku. Szczawiany i wapń z pokarmów są bardziej prawdopodobne, aby związać się ze sobą w żołądku i jelitach przed wejściem do nerek. To sprawi, że mniej prawdopodobne, że kamienie nerkowe będą formować.
Wapń nie jest wrogiem, ale ma tendencję do uzyskania złego rapu! Jest to najprawdopodobniej spowodowane jego nazwą i nieporozumieniem, że wapń jest główną przyczyną powstawania kamieni wapniowo-oksalatowych. Dieta uboga w wapń faktycznie zwiększa szanse na rozwój kamieni nerkowych.
Nie zmniejszaj ilości wapnia w swojej diecie. Pracuj nad ograniczeniem sodu w diecie i łączeniem pokarmów bogatych w wapń z pokarmami bogatymi w szczawiany. Zalecane spożycie wapnia w celu zapobiegania kamieniom wapniowym to 1000-1200 mg dziennie (możesz jeść 3 porcje produktów mlecznych z posiłkami, aby spełnić to zalecenie).
Extra sód powoduje, że tracisz więcej wapnia w moczu. Sód i wapń mają ten sam transport w nerkach, więc jeśli spożywasz pokarmy o wysokiej zawartości sodu, zwiększy to wyciek wapnia z moczem. Dlatego dieta wysokosodowa może zwiększyć Twoje szanse na rozwój kolejnego kamienia. Istnieje wiele źródeł „ukrytego” sodu, takich jak konserwy lub komercyjnie przetworzone pokarmy, jak również pokarmy przygotowywane w restauracjach i fast foody.
Możesz obniżyć spożycie sodu wybierając świeże pokarmy o niskiej zawartości sodu, co może pomóc obniżyć wyciek wapnia z moczem, a także pomoże w kontroli ciśnienia krwi, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.
2. kamienie kwasu moczowego: inny powszechny kamień
Czerwone mięso, mięsa organiczne i skorupiaki zawierają duże ilości naturalnego związku chemicznego znanego jako puryny. Wysokie spożycie puryn prowadzi do zwiększonej produkcji kwasu moczowego i większego obciążenia nerek kwasem do wydalenia. Wyższe wydalanie kwasu moczowego prowadzi do bardziej kwaśnego moczu. Wysokie stężenie kwasu w moczu ułatwia tworzenie się kamieni kwasu moczowego.

Aby zapobiec powstawaniu kamieni kwasu moczowego, ogranicz spożywanie wysokopurynowych pokarmów, takich jak czerwone mięso, mięsa organiczne, piwo/napoje alkoholowe, sosy na bazie mięsa, sardynki, sardele i skorupiaki. Stosuj zdrową dietę, która zawiera głównie warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne. Ograniczaj żywność i napoje słodzone cukrem, zwłaszcza te, które zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Ogranicz alkohol, ponieważ może on zwiększać poziom kwasu moczowego we krwi i unikaj krótkoterminowych diet z tego samego powodu. Zmniejszenie ilości białka pochodzenia zwierzęcego oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw pomoże zmniejszyć kwasowość moczu, co może pomóc w zmniejszeniu szansy na tworzenie się kamieni kwasu moczowego.

Czy przyjmowanie suplementów witaminowych lub mineralnych pomoże lub zaszkodzi?

Witaminy z grupy B, które obejmują tiaminę, ryboflawinę, niacynę, B6 i B12 nie okazały się szkodliwe dla osób z kamieniami nerkowymi. W rzeczywistości, niektóre badania wykazały, że B6 może faktycznie pomóc ludziom z wysoką zawartością szczawianów w moczu. Jednak najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub dietetykiem w celu uzyskania porady dotyczącej stosowania witaminy C, witaminy D, olejów z wątroby ryb lub innych suplementów mineralnych zawierających wapń, ponieważ niektóre suplementy mogą zwiększać szanse na tworzenie się kamieni u niektórych osób.

Is there anything else to do to help prevent kidney stones?

1. It’s Not „One and Done.” Przejście kamienia nerkowego jest często opisywane jako jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakich doświadczy dana osoba. Niestety, nie zawsze jest to zdarzenie jednorazowe. Podejmij działania TERAZ! Bez odpowiednich leków, diety i przyjmowania płynów, kamienie mogą powrócić. Powracające kamienie nerkowe mogą również oznaczać istnienie innych problemów, w tym choroby nerek.

2. Kiedy życie daje Ci w ręce kamienie nerkowe… nie martw się.

I jak mówi przysłowie, „zrób lemoniadę”. Ważne jest, aby rozważyć dietetyczne środki zaradcze obok leków na receptę.

Następnym razem, gdy będziesz przejeżdżać obok stoiska z lemoniadą, rozważ swoje nerki. Przewlekłe kamienie nerkowe są często leczone cytrynianem alkalicznym (mniej kwaśnym), takim jak cytrynian potasu, aby pomóc zapobiec pewnym kamieniom, jeśli cytrynian moczu jest niski, a poziom pH moczu jest zbyt niski (lub zbyt kwaśny). Soki cytrusowe zawierają cytrynian (kwas cytrynowy), ale duże ilości mogą być potrzebne. Należy również uważać na cukier. Można rozważyć koncentrat soku cytrynowego (4 uncje dziennie) zmieszany z wodą. Cytrynian alkaliczny może być przepisany i jest dostępny bez recepty. Cytrynian zasadowy może być podawany z minerałem(ami), takim jak sód, potas lub magnez, aby zapobiec tworzeniu się kamieni. Celem jest zwiększenie cytrynianu moczu (w celu zapobiegania powstawaniu kamieni wapniowych) i zwiększenie pH moczu (lub uczynienie moczu mniej kwaśnym lub bardziej zasadowym, w celu zapobiegania powstawaniu kamieni moczowych i cystynowych). Celem jest utrzymanie pH w równowadze. Porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia o tym, które opcje leczenia są odpowiednie dla Ciebie, w tym produkty dostępne bez recepty i środki domowe. Osoby z chorobami nerek mogą potrzebować uważać na spożycie sodu, potasu lub innych minerałów, w zależności od stadium choroby nerek lub innych czynników.

Zalecenia dietetyczne dotyczące kamieni nerkowych

Zalecenia ogólne

  1. Pij dużo płynów: 2-3 kwarty/dzień
    • Obejmuje to wszelkie rodzaje płynów, takie jak woda, kawa i lemoniada, których korzystne działanie wykazano z wyjątkiem soku grejpfrutowego i napojów gazowanych.
    • Pomoże to w produkcji mniej skoncentrowanego moczu i zapewni dobrą objętość moczu wynoszącą co najmniej 2.5L/dzień
  2. Ogranicz pokarmy o wysokiej zawartości szczawianów
    • Szpinak, wiele jagód, czekolada, otręby pszenne, orzechy, buraki, herbata i rabarbar powinny zostać wyeliminowane ze spożycia w diecie
  3. Spożywaj wystarczającą ilość wapnia w diecie
    • Trzy porcje nabiału dziennie pomogą obniżyć ryzyko powstawania kamieni wapniowych. Spożywaj je razem z posiłkami.
  4. Unikaj dodatkowych suplementów wapnia
    • Suplementy wapnia powinny być dobierane indywidualnie przez lekarza i zarejestrowanego dietetyka nerek
  5. Jedz umiarkowaną ilość białka
    • Wysokie spożycie białka spowoduje, że nerki będą wydalać więcej wapnia, co może spowodować tworzenie się większej ilości kamieni w nerkach
  6. Unikaj wysokiego spożycia soli
    • Wysokie spożycie sodu zwiększa ilość wapnia w moczu, co zwiększa szanse na rozwój kamieni
    • Dieta o niskiej zawartości soli jest również ważna w celu kontrolowania ciśnienia krwi.
  7. Unikaj wysokich dawek suplementów witaminy C
    • Zaleca się przyjmowanie 60mg/dobę witaminy C w oparciu o amerykańskie dietetyczne zalecane spożycie
    • Nadmierne ilości 1000mg/dobę lub więcej mogą wytwarzać więcej szczawianów w organizmie

Ostatnia aktualizacja czerwiec 2019

Jeśli chciałbyś uzyskać więcej informacji, prosimy o kontakt.

admin

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

lg