Backswing może być jedną z tych rzeczy, które są trudne do zmiany, zrozumienia i wyczucia. Kiedy się huśtasz, nie możesz zobaczyć, co dzieje się za głową na szczycie backswingu, więc musisz polegać na wyczuciu, aby upewnić się, że jesteś we właściwej pozycji.
Możesz mieć zamiar zatrzymać swój swing w określonym punkcie, ale kiedy już wejdziesz w ten moment, są duże szanse, że będzie on inny z powodu pędu twojego swingu, adrenaliny lub po prostu myślenia o innych rzeczach.
Góra backswingu jest jednym z tych momentów, który jest trochę ważniejszy niż inne pozycje. Jeśli możesz dostać się do właściwej pozycji na szczycie swojego backswing, to szanse są znacznie większe, że trafisz dobry strzał. Dużą częścią backswingu jest długość.
Długość backswingu może być zarówno dobrą jak i złą rzeczą. Są profesjonaliści na tournee, którzy mają naprawdę długi backswing, co oznacza, że klub podróżuje poza równoległe na górze, i odnoszą sukcesy.
Są profesjonaliści, którzy mają krótki backswing, co oznacza, że klub zatrzymuje się przed równoległym położeniem na górze, i są profesjonaliści, którzy zatrzymują się na równoległym. Wszyscy mogą, i są, skuteczne w uderzenia wielkie golf shots.
Podstawowo, nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to, jak długo backswing powinien być. Niektórzy gracze mogą obsługiwać dłuższy backswing, podczas gdy inni nie mogą.
To powiedziawszy, w ogóle, większość golfistów amatorów over-swing w ich backswing, zwłaszcza z ich kierowcą. Oznacza to, że pozwalają one ich backswing się dłużej niż mogą obsługiwać. Więc, skrócenie backswing jest potrzebne do poprawy ich ogólnej game.
Co to znaczy skrócić swój backswing
Skrócenie backswing oznacza, że zmniejszasz odległość ręce, ramiona, nadgarstki i klub podróży przed przejściem do downswing. Możesz być zmiana z:
- długiego backswingu do normalnego backswingu
- normalnego backswingu do krótkiego backswingu
- lub krótkiego backswingu do jeszcze krótszego backswingu
Wszystkie są opcjami, które możesz rozważyć z różnych powodów.
Prawdopodobnie słyszałeś golfowych profesjonalistów i instruktorów mówiących o skracaniu backswingu. Istnieje kilka możliwych powodów, dla których chciałbyś to zrobić, które omówimy w następnej sekcji.
Dlaczego chciałbyś mieć Krótki Backswing w Golfie?
Istnieje pięć głównych powodów, dla których chciałbyś skrócić swój backswing;
- Kontrola
- Timing
- Konsekwencja
- Dokładność
- Balans
Przyjrzyjrzyjmy się każdemu z nich, co oznaczają i dlaczego chciałbyś skrócić swój backswing.
Kontrola
Po pierwsze, możesz chcieć skrócić swój backswing, jeśli zmagasz się z kontrolą strzału golfowego. Chodzi mi o to, że często chcesz uderzyć w konkretny rodzaj strzału, zwykle w draw, ale nie udaje Ci się go wykonać. Może to być spowodowane tym, że twój backswing jest zbyt długi i głowa klubu pozostaje zbyt daleko w tyle.
Wielu golfistów amatorów, którzy slice the ball mogliby naprawdę skorzystać ze skrócenia swingu, ponieważ pozwala to głowie klubu dogonić resztę ciała.
Długość backswingu może mieć duży wpływ na to, jak twarz klubu wchodzi w kontakt z piłką golfową.
Jeśli twój backswing jest zbyt długi, wtedy jest więcej czasu dla twarzy klubu i ścieżki do dryfowania z dala od ideału, co skutkuje strzałem, którego nie chciałeś. Powodem tego jest to, że wyrzuca twój timing.
Timing
Następnie, skracając swój backswing poprawisz swój timing. What I mean by timing is that your muscles will, hopefully, work in sync better if you shorten your backswing a little bit.
A lot of times when the backswing gets too long, a golffer will have some of their muscles (usually their lower body) transitioning into the downswing before the other set of muscles (usually the upper body) finishes the backswing.
Mając te dwie grupy mięśni pracujących przeciwko sobie może prowadzić do wielu różnych problemów strzałów golfowych, jeden z nich jest consistency.
Consistency
Więc, trzeci powód, aby skrócić swój backswing jest jeśli walczysz z consistency.
Like I said above, ponieważ górna i dolna część ciała pracują przeciwko sobie, często trafisz wiele strzałów cienkich lub grubych. To jest ponieważ twój niższy ciężar ciała jest albo zbyt daleko przed lub za twój górny ciężar ciała, wynikający w biednym uderzeniu na dole golf swing.
Accuracy
Kolejny powód możesz chcieć skrócić twój backswing jest ulepszyć twój ogólny strzał dokładność.
Prawda jest taka, że długość backwingu ma ogromny wpływ na odległość strzału (choć nie jest to jedyny czynnik).
Im dłużej próbujesz trafić w piłkę, tym większa szansa na trafienie w piłkę poza linią. Tak więc, jeśli przegapisz wiele fairway i zieleni, możesz rozważyć skrócenie swojego backswing w celu poprawy dokładności.
Większość golfistów amatorów chce uderzyć piłkę daleko. It’s fun to hit a long shot, but you’ll improve your scores more by hitting more accurate shots and giving up a little distance.
Balance
Finally, a shorter backswing will also give you better balance.
Balance is one of those things in the golf swing that happens when all other things go right. W ten sposób, polepszać twój równowagę znaczy że ty utrzymywałeś twój huśtawkę pod kontrolą i robiłeś zasadniczo solidną huśtawkę, która musi być celem.
Jest bardzo niewielu golfistów na trasie, którzy konsekwentnie uderzają świetne strzały kiedy są niezrównoważeni (z wyjątkiem Bubby Watsona, ale on jest anomalią).
How to Shorten Your Backswing
Shortening your backswing is, admittedly, easier said than done. Jak powiedziałem w otwarciu, backswing jest jedną z tych rzeczy, których nie możesz zobaczyć i dlatego musisz iść trochę przez feel.
Here’s the deal, most amateur golfers think they are stopping their backswing a lot earlier than they actually are.
If you think you’re stopping at parallel, chances are good that you’re going past parallel. Większość ludzi nie ma świadomości cielesnej, aby zrobić to na własną rękę. Potrzeba dużo praktyki i pamięci mięśniowej, aby zatrzymać się dokładnie tam, gdzie chcesz.
Ogólnie, są dwie rzeczy, które powodują, że backswing staje się zbyt długi:
- Too much Arm Bend
- Too much Wrist Cock
Jeśli myślisz o szczycie swingu golfowego, twoje ramiona mogą zatrzymać się w odpowiednim punkcie, ale klub nadal podróżuje zbyt daleko, jeśli nadgarstki zginają się zbyt mocno. Odwrotność jest również prawdziwe, jeśli nadgarstki zginać prawidłowo, ale ramiona podróżować zbyt daleko, to może być również backswing, że jest zbyt długi. Te dwie rzeczy mogą być również połączone w wyniku długiego swing.
Aby skutecznie skrócić swój backswing, musisz mieć punkt wyjścia. I to zaczyna się od analizy twojego swingu na video.
Więc, zacznijmy od zrobienia video twojego swingu golfowego (najlepiej slow-motion), z pozycji face-on, więc możesz zobaczyć gdzie twój backswing faktycznie się zatrzymuje.
Myślę, że zauważysz, że idziesz dalej niż myślałeś. Zauważ, jaka jest twoja tendencja, albo za dużo nadgarstka, za dużo zgięcia ramienia, albo jedno i drugie. Następnie, ustal cel.
Może chcesz zatrzymać się na równoległości, może przed równoległością. Cokolwiek to jest, narysuj linię na tym oryginalnym wideo swojego golfowego swingu, żebyś wiedział. Pamiętaj, krótszy swing spowoduje prostszy strzał (wśród innych korzyści).
Jak to zrobisz, skup się na utrzymaniu przedniego łokcia (lewy łokieć dla praworęcznego gracza) tak prosto, jak to możliwe i pchnij go w górę i z dala od ciała. Jeśli twoje łokcie zginają się za bardzo, skutkuje to nadmiernym wychyleniem kija golfowego.
Check out Tony Finau’s golf swing for a guy who swings short, but hits the ball far by pushing his front arm up and away from his body through the backswing.
The other thing you’ll want to focus on is limiting your wrist cock at the top. Wiele amatorskich golfistów wdraża zbyt wiele nadgarstka cock w celu uzyskania odległości, ale nadal można uderzyć naprawdę jakości strzał golfowy z niewielkim nadgarstka-bend; zobacz Steve Stricker’s golf swing.
Drills to Shorten Your Backswing
Teraz, gdy omówiliśmy co, dlaczego i jak skrócić golf backswing, niech kopać w niektórych ćwiczeń można ćwiczyć, aby to trzymać.
Start Slow Drill
- Zacznij uderzać piłki golfowe naprawdę krótkie, jak chip-shot krótki
- Hit some chip shots
- Then pitch shots
- Slowly work your back swing longer and longer
Zbyt często, golfiści amatorzy zaczną od ich długiego swingu, i po prostu spróbują złagodzić z powrotem trochę. To jest naprawdę trudne do zrobienia dokładnie, skutecznie i konsekwentnie. Zamiast tego, zacznij naprawdę krótki i powoli coraz dłużej z każdym shot.
Zauważysz punkt, w którym twój swing czuje się naprawdę krótki, ale piłka nadal leci dobrą odległość. Zadaj sobie pytanie przy każdym miejscu backswing, czy jesteś zadowolony z tej odległości, aby mieć ten poziom accuracy.
Once you move to the golf course, be sure to take a little extra club than you’re used to. Nie ma nic złego w uderzeniu dodatkowego kija lub dwóch do zieleni, tak długo jak uderzasz w zieleń konsekwentnie.
Wall Swing Drill
Następne wiertło jest jednym, które można zrobić bez rzeczywistego uderzania jakichkolwiek piłek golfowych.
- Znajdź miejsce, w którym możesz wziąć swoją postawę golfową przeciwko ścianie.
- Zewnętrzna część twojej przedniej stopy (lewa stopa dla praworęcznych golfistów) powinna znajdować się tuż przy ścianie.
- Potem, wykonaj kilka wymachów w tył.
- Jeśli twoja głowa kija uderzy w ścianę na szczycie wymachu w tył, to znaczy, że poszedłeś za daleko.
To zmusi cię do zatrzymania się tuż przy równoległym na szczycie twojego swingu golfowego. Niezależnie od tego, jak daleko faktycznie chcesz zabrać swój swing golfowy, pomoże to skrócić go, ponieważ przyzwyczaisz się do zatrzymywania się tak wcześnie.
Alignment Stick Drill
- Przyjmij drążek do wyrównywania i wepchnij go przez otwór w tyłku twojego uchwytu.
- Jeśli nie chcesz zrobić dziury w swoim uchwycie golfowym, to polecam znalezienie starego kija, którego nie używasz, ponieważ stworzy on większą dziurę w uchwycie.
- Upewnij się, że kij wyrównujący wystaje z tyłka twojego kija na kilka stóp.
- Pod adresem, ten kij będzie wystawał poza twoją przednią stronę.
- Wykonaj backwing powoli i zatrzymaj się w miejscu, w którym masz nadzieję zakończyć swój backswing.
- Upewnij się, że nadal możesz zobaczyć wyrównanie wystające z twojego kija w twoim widzeniu peryferyjnym.
Może będziesz musiał dostosować jak daleko kij wchodzi w uchwyt, ale celem jest, aby była to odpowiednia odległość, tak abyś stracił go z oczu, kiedy twój backswing zajdzie za daleko. Użyj tego jako wskaźnik podczas niektórych swingów golfowych practice.
Konkluzja
Więc, jeśli potrzebujesz skrócić swój swing golfowy, aby poprawić dokładność, spójność i kontrolę, jednocześnie poprawiając swoją równowagę i ogólny timing, spróbuj tych wskazówek.
Over-swinging klub golfowy jest epidemią wśród amatorów golfa, nie pozwól, aby zrujnował twoją grę, jak również. To może wydawać się trochę skomplikowane, ale nie pozwól, aby brak wizji odstraszył cię od zajęcia się tym problemem swing.
Są zdecydowanie sposoby, dzięki którym możesz zobaczyć swój backswing lepiej (wideo) i stworzyć prawidłową pamięć mięśniową. Wszyscy chcemy więcej dokładności i spójności, więc skrócić swój backswing i zobaczyć swoją grę w golfa przekształcone.
.
