Licorice Root Tea Korzyści i jak ją pić

Licorice root tea ma przyjemny, słodki smak, ale oferuje więcej niż smak. Korzyści płynące z picia herbaty z korzenia lukrecji sięgają od zdrowia układu pokarmowego po higienę jamy ustnej.

Możesz znaleźć produkty do picia herbaty z korzenia lukrecji ułatwiające konsumpcję, ale upewnij się, że spożywasz ją we właściwy sposób, aby uniknąć zagrożeń dla zdrowia.

A. What Is Licorice Root?

Korzeń lukrecji pochodzi z Glycyrrhiza glabra lub lukrecji (lukrecji) plan, rodzaj rośliny strączkowej z Bliskiego Wschodu, południowej Azji i południowej Europy.

Zapiski o korzeniu lukrecji pochodzą z Chin z 2300 r. p.n.e., gdzie cesarz Shennong nazwał korzeń lukrecji doskonałym ziołem odmładzającym dla starych mężczyzn.

Korzeń lukrecji znaleziono również w grobowcu Tutanchamona, słynnego egipskiego faraona.

Korzeń lukrecji był popularny w starożytnej Grecji jako lek ziołowy. Kraje europejskie, takie jak Dania, Włochy i Niemcy, opracowały korzeń lukrecji jako cukierki i pastylki na gardło.

Brały inspirację z popularnej funkcji korzenia lukrecji jako leku na kaszel.

Jednakże bardziej „tradycyjna” forma w postaci herbaty jest nadal popularna, zwłaszcza wśród wyznawców medycyny naturalnej.

Smak herbaty z korzenia lukrecji jest naturalnie słodki, z nutą mięty i anyżu. Smak pochodzi z glicyryzyny, naturalnej saponiny o 30-krotnie wyższej słodkości niż cukier.

B. Korzyści płynące z picia herbaty lukrecjowej

Na co przydaje się korzeń lukrecji? Dlaczego należy regularnie pić herbatę z korzenia lukrecji?

W zależności od jakości herbaty, można uzyskać kilka korzyści ze spożywania tego zioła, takich jak:

Zwiększanie ciśnienia krwi

Herbata z korzenia lukrecji ma działanie pobudzające, idealne do zwiększania ciśnienia krwi.

Możesz spożywać tę herbatę, jeśli masz niskie ciśnienie krwi (hipotensję).

Poprawa zdrowia układu trawiennego

Herbata z korzenia lukrecji pomaga zmniejszyć ilość gazów, które powodują wzdęcia.

Utrzymanie zdrowych ust i zębów

Korzeń cykorii zawiera flawonoidy i kumaryny, związki aktywne, które zwalczają bakterie.

Zmniejszają one aktywność bakterii, które powodują płytkę nazębną, zapalenie dziąseł i nieświeży oddech.

Related: 15 Methods to Whiten Teeth Naturally at Home

Soothing the Throat and Reducing Coughing

Korzeń lukrecji zawiera przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy. Jest pomocny w zmniejszaniu kaszlu, bólu gardła, przeziębienia i innych lekkich dolegliwości.

Herbata z korzenia lukrecji powleka gardło, zmniejszając efekt stanu zapalnego.

Related: Heal Sore Throat with These 6 Best Tea Types

Keeping the Skin and Hair Healthy

Wpływ korzenia lukrecji na skórę i włosy jest związany z antyoksydantami.

Zmniejszają one działanie wolnych rodników pochodzących z zanieczyszczeń i stresu, co spowalnia efekty starzenia.

Antyoksydanty i minerały wzmacniają również mieszki włosowe i zmniejszają suchość skóry głowy.

Zmniejszenie objawów lęku i depresji

Korzeń lukrecji jest często łączony z dziurawcem w celu zmniejszenia objawów lęku i depresji.

Oba składniki mają działanie stymulujące i kojące.

Chociaż nie są to ostateczne rozwiązania dla depresji lub lęku, pomagają zarządzać objawami, dzięki czemu można mieć lepsze codzienne życie.

Related: 5 Most Recommended Teas to Curb Anxiety and Stress

C. Ryzyko związane z herbatą z korzenia lukrecji

Chociaż herbata z korzenia lukrecji jest świetna dla zdrowia, istnieje kilka zagrożeń, które musisz wziąć pod uwagę.

Nie możesz spożywać korzenia lukrecji, jeśli jesteś w ciąży (lub próbujesz zajść w ciążę).

Zioło to zawiera glukokortykoidy, związki aktywne, które mogą uszkodzić funkcje poznawcze niemowląt.

Herbata z korzenia lukrecji zwiększa również ryzyko przedwczesnego porodu.

Herbata z korzenia lukrecji może kolidować z lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew, tabletki antykoncepcyjne i leki na nadnercza.

Efekt stymulujący w korzeniu lukrecji jest niebezpieczny dla osób z nadciśnieniem.

Zioło może również obniżyć poziom potasu, co powoduje kilka skutków ubocznych, takich jak zmęczenie, kołatanie serca i nieregularne bicie serca.

Najlepszym sposobem na uniknięcie ryzyka związanego z korzeniem lukrecji jest konsultacja z lekarzem przed zakupem.

Nie zapomnij wspomnieć o swoim stanie zdrowia lub jakichkolwiek leków i suplementów, które mogą być spożywane.

D. Polecane marki herbaty z korzenia lukrecji

Można łatwo znaleźć produkty z korzenia lukrecji, ale kilka marek sprzedaje wysokiej jakości herbatę o niesamowitym smaku. Niektóre z nich to:

Traditional Medicinals Organic Licorice Root

Traditional Medicinals Organic Licorice Root oferuje zachwycającą naturalną słodycz.

Po zaparzeniu nie trzeba dodawać cukru ani żadnego słodzika. Korzenie lukrecji pochodzą ze zrównoważonych farm w Azji Środkowej.

Traditional Medicinals Organic Throat Coat Seasonal Tea

Ta herbata jest idealna, jeśli masz problemy z gardłem.

Traditional Medicinals Throat Coat Seasonal Tea zawiera korę wiązu śliskiego i korzeń lukrecji, które powlekają zapalone gardło. Smak jest gładki z subtelną słodyczą.

Yogi Tea Egyptian Licorice Tea

Yogi Tea Egyptian Licorice Tea łączy korzeń lukrecji z goździkami, cynamonem i kardamonem.

Wynikiem tego jest ciepła, pocieszająca herbata, z naturalną słodyczą, która nie zalega w gardle. Herbata jest wolna od GMO, koszerna i wegańska.

Buddha Teas Organic Licorice Root Tea

Buddha Teas Organic Licorice Root Tea zawiera dużo antyoksydantów i flawonoidów dla Twojego zdrowia.

Każda torebka herbaty zawiera również niewielką ilość witaminy B i C oraz żelaza.

Herbata jest koszerna, wegańska, bezglutenowa i wolna od GMO.

Pukka Peppermint and Licorice Organic Herbal Tea

Pukka łączy świeżość mięty pieprzowej i naturalną słodycz korzenia lukrecji, tworząc kojący napój.

Herbata jest świetna na trawienie i ma działanie relaksujące.

Herbata posiada certyfikat fair trade, jest wolna od GMO, bezglutenowa, koszerna i wegańska.

E. Jak zaparzyć suszony korzeń lukrecji

Jeśli masz suszony korzeń lukrecji, upewnij się, że zaparzysz go prawidłowo, aby uzyskać ostateczny smak i korzyści.

Podążaj za tymi krokami, aby zrobić pyszną herbatę z korzenia lukrecji w domu:

1. Pokrój suszony korzeń lukrecji na małe kawałki (maksymalnie 1 cal)
2. Wrzuć 1 łyżeczkę korzenia lukrecji do filiżanki
3. Zagotuj 10 uncji wody i wlej ją do filiżanki
4. Parz korzeń przez 5 do 10 min, w zależności od smaku i mocy, jaką chcesz uzyskać
5. Dodaj miód, cytrynę, stewię lub inne aromaty, jakie chcesz
6. Ciesz się herbatą

Ogranicz spożycie herbaty z korzenia lukrecji do dwóch filiżanek dziennie. Picie więcej niż dwóch lub trzech filiżanek spowoduje skutki uboczne.

Czytaj także:

• Zalety i skutki uboczne herbaty z trawy cytrynowej
• Zalety herbaty lawendowej, które podniosą Twoje zdrowie
• Najpopularniejsze rodzaje herbat do wypróbowania

Herbata z korzenia lukrecji oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych.

Możesz utrzymać higienę jamy ustnej, zmniejszyć niepokój, złagodzić ból gardła i poprawić zdrowie układu trawiennego, między innymi.

Unikaj spożywania jej, jeśli jesteś w ciąży, masz określone warunki medyczne lub przyjmujesz leki.

Wykorzystaj korzyści płynące z picia herbaty z korzenia lukrecji, pijąc ją w ilości jednej lub dwóch filiżanek dziennie.

.