Nie ma co do tego wątpliwości… termin 'Narcissist’ jest swobodnie rzucany w dzisiejszych czasach. Wygląda na to, że co druga osoba umawiała się z kimś takim, wyszła za mąż, pracowała z kimś takim lub mieszkała z kimś takim. Narcyzi wydają się być wszędzie.
Podczas gdy ludzie mogą być zdiagnozowani z Narcystycznym Zaburzeniem Osobowości (NPD), jest to bardziej powszechne dla ludzi, aby wyświetlić narcystyczne cechy osobowości. Istnieje jasna i wyraźna różnica. Skutecznie, NPD wpływa na wszystkie aspekty życia danej osoby, podczas gdy ludzie, którzy przejawiają tylko pewne narcystyczne cechy, mogą je włączać i wyłączać, aby dopasować się do towarzystwa, w którym przebywają w danym momencie. To jest to, co ludzie często nazywają narcystyczną „maską”. Ten artykuł skupia się na osobach z cechami narcystycznymi. Będę się do nich odnosił jako do „narcyzów”.
Zachowania narcystyczne wahają się od zdrowych do patologicznych, tak jak w przypadku wielu innych warunków, chorób czy zaburzeń.
Zdrowy narcyzm…
- Uczucie dumy z siebie
- Rozpoznawanie naszych mocnych stron i talentów
- Lubienie tego, co widzimy w lustrze
Zdrowy narcyzm jest niezbędny do życia. Pomaga nam przetrwać trudne chwile, jeśli potrafimy być w gruncie rzeczy „zakochani” w sobie. Pomaga nam docenić wszystko, co jest wspaniałe w nas samych i przypomina nam, dlaczego jesteśmy godni dobrych rzeczy w życiu.
Niezdrowy Narcyzm…
Negatywne cechy narcystyczne mogą wyglądać inaczej od osoby do osoby, ale zasadniczo są to;
- Wspaniałe (lub bardzo rozdmuchane) poczucie własnej wartości
- Arogancja
- Silne poczucie uprawnienia
- Uzdolnienie do nadużywania i wykorzystywania innych bez poczucia winy lub wstydu
- Brak szacunku dla autorytetów
- Potrzeba ciągłego podziwu i walidacji
- Mało lub brak empatii dla innych
.
Narcyziści są często niezwykle defensywni, uparci i opiniotwórczy. Mają również trudności z utrzymaniem zdrowych, pełnych miłości, w pełni funkcjonujących związków. W przeciwieństwie do powszechnych przekonań narcyzi mogą albo absolutnie kochać siebie, albo absolutnie nienawidzić. Oba przejawiają się w podobnych wzorcach zachowań na spektrum narcyzmu. Różnica polega na tym czy ich narcyzm jest karmiony przez zewnętrzną czy wewnętrzną walidację. To jest temat na inny artykuł, jak sądzę!
Więc, mając to na uwadze, oto 5 taktyk, których narcyzi często używają, aby cię zdestabilizować…
Oświetlenie gazowe
„To się tak nie stało!”… „Wyobrażasz to sobie!”… „To się nigdy nie zdarzyło”… „Ja tego nie powiedziałem!”
Brzmi znajomo?
Termin „oświetlenie gazowe” pochodzi ze sztuki teatralnej z połowy XIX wieku pod tytułem Gas Light. Mąż w sztuce subtelnie manipuluje oświetleniem w ich mieszkaniu w czasie i kiedy żona podnosi swoje obawy dotyczące problemu z oświetleniem, mąż przekonuje ją, że ona to sobie wyobraża i w rzeczywistości, że ona wariuje. Oczywiście oświetlenie nie było jedynym problemem. Kobieta zaczęła również myśleć, że jest złodziejem, gdy w rzeczywistości jej mąż brał i źle umieszczał rzeczy sam, a następnie próbował przekonać żonę, że ona to zrobiła!
Zasadniczo to, czym jest oświetlenie gazowe, to pranie mózgu. Powolna i celowa manipulacja psychologiczna, w wyniku której ofiara kwestionuje swoją własną rzeczywistość. Ostatecznym celem oświetlenia gazowego jest zdezorientowanie ofiary tak, aby zaczęła wątpić w to, co jest prawdziwe, a co nie. Jest to o wiele bardziej skuteczne niż ludzie na ogół rozumieją i jeśli jest stosowane przez lata, może prowadzić do wszelkiego rodzaju złych skutków dla zdrowia psychicznego ofiary.
Narcyziści używają zaprzeczeń, przeinaczeń, kłamstw i sprzeczności, aby powoli uwięzić ofiarę w tej zniekształconej rzeczywistości i utrzymać nad nią kontrolę. Sprawiając, że ofiara czuje się „szalona”, jest mniej prawdopodobne, że poprosi o pomoc, dotrze do przyjaciół i rodziny po wsparcie lub opuści związek lub miejsce pracy.
Każdy może paść ofiarą podświetlenia gazowego, bez względu na kontekst związku.
Sałatka słowna
Czy kiedykolwiek próbowałeś prowadzić rozmowę lub kłótnię o pijanym drzewie w różowych butach, przed szkołą, a nie w lecie? Nie ma to żadnego sensu? To jest EXACTLY co sałatka słów jest. Przypadkowe słowa, zdania, koncepcje, zwroty i sprzeczności wrzucone razem do miski, a następnie połączone razem w kolejności, która nie ma dosłownie żadnego sensu!
Powtarzam, to jest taktyka psychologicznej manipulacji.
Logiczna osoba argumentowałaby, że drzewa nie piją. Drzewa nie noszą butów. Drzewa nie chodzą do szkoły. I że to nie ma znaczenia, czy było lato, czy nie. Narcystyczna osoba będzie argumentować wszystko ALE!
Żadna ilość logiki, rozumowania, dowodów, śmiechu lub obelg nie sprawi, że się wycofają. Będą się spierać dla samego spierania się, aby cię rozwścieczyć i sprawić, że będziesz wyglądał jak szalona osoba, którą próbują przekonać cię (i innych!), że jesteś. Te sałatki słów rozmowy iść round i round i round. Zachowując się w ten sposób narcyzi dążą do wyczerpania cię w uległość, unikając w ten sposób odpowiedzialności za swoje zachowanie.
Sałatka słowna jest taktyką bardzo często używaną, gdy narcystyczna osoba została skrępowana lub skonfrontowana z rzeczywistością swojego zachowania. Są jeleniem w świetle reflektorów, a ich obrona polega na stworzeniu większej dramaturgii i odwróceniu uwagi od kwestii, które zostały im przedstawione. Jeśli kiedykolwiek miałeś gorącą kłótnię z narcyzem, na pewno to zrozumiesz!
(Uwaga: Sałatka słowna jest również prawdziwym objawem innych zaburzeń psychicznych. W kontekście narcyzmu jest to jednak celowo stosowana taktyka manipulacji.)
Przesunięcie
Toksyczni ludzie tacy jak narcyzi są mistrzami w przerzucaniu winy. Dosłownie nie cofną się przed niczym, aby uniknąć odpowiedzialności. Często będą obwiniać drugą stronę za wszystkie rzeczy, które sami robią lub robili. Pomyśl o zdradzającym małżonku. Albo żona w sztuce „Gas Light”, o której była mowa wcześniej. On obwiniał ją za kradzież, którą robił.
Ten mechanizm obronny odgrywa się na wiele sposobów, ale ostatecznie ma na celu odwrócenie uwagi drugiej strony i sprawienie, że to ona ponosi emocjonalny ciężar. Poprzez przeniesienie winy, argument staje się o drugiej stronie udowadniając swoją niewinność, pozwalając tym samym narcystycznemu zachowaniu na prześlizgnięcie się.
Odrzucenie winy jest unikaniem 101. Klasyczne. Proste. Unikanie.
Znowu, frustracja, którą to zachowanie wywołuje u drugiej strony często powoduje, że jest ona nazywana „szaloną”. W rzeczywistości frustracja jest właściwie normalną reakcją na nienormalną sytuację! Wspaniałą rzeczą w projekcji jest to, że podczas gdy konfrontacja może zacząć się od jednego tematu, projekcja często ujawnia wiele innych rzeczy, do których narc był w górze. Oni skutecznie dob siebie w!
Konfrontujesz je za kłamstwa, na przykład. Co z kolei prowadzi do tego, że obwiniają cię za kłamstwo. Albo oszukiwanie. Albo kradzież. Jeśli możesz spojrzeć poza emocje i w rzeczywistość, narc jest w rzeczywistości układając dokładnie kim są!
Triangulacja
Taktyka ta może być niezwykle niszcząca dla poczucia własnej osoby. Może obejmować wszelkiego rodzaju scenariusze, ale to, co zasadniczo oznacza, to wprowadzenie trzeciej strony (dosłownie lub nie), aby wesprzeć sprawę narcyza lub sprawić, że zakwestionujesz swoje własne zdolności, wartość lub rozsądek.
Może to oznaczać, że porównują cię do swojej byłej…
„Moja była dziewczyna była taka wysportowana i seksowna. Dlaczego ty nie jesteś?”
„Moja była dziewczyna nosiła niebieską bieliznę… ty też powinnaś!” (to jest jeden, który osobiście otrzymałem!)
To może być również ich wprowadzenie do wspólnego przyjaciela…
„Zobacz, xxx myśli, że jesteś sh!t żona też!”
„xxx powiedział mi, że jesteś szalony i niezdolny. Ona też to widzi!”
A w kontekście miejsca pracy może to wyglądać następująco…
„Gdyby tylko twoja praca była tak dobra jak praca xxx!”
„Co robiłeś przez ostatnie 2 godziny? xxx zrobił o wiele więcej niż ty!”
Gdy żyjesz wolny od narcystycznego znęcania się i mgła w końcu opadła, łatwo jest dostrzec, że te stwierdzenia po prostu nie mają znaczenia. Jak twoje poczucie siebie nie opiera się na odzwierciedlaniu innych ludzi. Ale kiedy żyjesz w bańce nadużycia, te stwierdzenia naprawdę niszczą twoją pewność siebie, zmuszając cię do robienia różnych rzeczy, których normalnie byś nie zrobił. Poprzez triangulację narc dalej wsysa cię do swojej sieci manipulacji!
Zagrożenia
Gdy osłona narcyza jest zagrożona w jakikolwiek sposób, cierpi on na to, co jest znane jako „narcystyczny uraz”. Ten cios w ich ego często wywołuje „narcystyczną wściekłość”. Dla narcyza zagrożeniem może być ktoś, kto stawia mu ultimatum, ktoś, kto próbuje ujawnić jego kłamstwa lub ktoś, kto obiecuje opuścić związek z nim.
Zraniony narcyz jest dosłownie zdolny do wszystkiego.
Mogą grozić, że;
- Zadzwonią do twojego szefa i powiedzą mu kłamstwo, abyś stracił pracę
- Powiedzą twojemu partnerowi, że go zdradzałeś, aby z tobą zerwał
- Zabronią ci kontaktu z rodziną
- Zabiją cię
W skrócie, twoje postrzegane „nieposłuszeństwo” ich rozwściecza. Sam fakt, że kwestionujesz ich kontrolę nad tobą, podkopuje ich poczucie własnej wartości i sprawia, że myślą, że TY myślisz, że jesteś lepszy od nich. Jeśli chodzi o narcyza to wszystko jest o zwycięzcach i przegranych. Wiesz, którym wolą być! Groźby są próbą zastraszenia cię przez narcyza w celu uzyskania zgodności. Są ostatnią deską ratunku, kiedy wydaje się, że narcyz stracił całą kontrolę.
Ponieważ narcyz nie może zobaczyć rzeczy z punktu widzenia innej osoby, to jest ich droga albo autostrada. Czują, że skutecznie mają prawo ci grozić. Dla nich, wygrana i doprowadzenie cię do upadku przywraca im poczucie własnej wartości.
Mam nadzieję, że te informacje pomogą ludziom lepiej zrozumieć narcyzm i zmieniający życie wpływ, jaki ma on na osoby, które przeżyły na całym świecie.
Jak powiedziałam wcześniej, narcyzm jest terminem, który słyszymy regularnie, ale dopóki nie jesteś w 100% pewny, że doświadczyłeś narcystycznego nadużycia, zachęcam cię do szukania innych sposobów na opisanie twojego doświadczenia. Nadużywając tego terminu, skutecznie „pomniejszamy” jego znaczenie, co pozbawia siły ocalałych i bagatelizuje powagę tego zachowania.
Jeśli doświadczasz czegoś, co brzmi jak nadużycie narcystyczne, wsparcie jest dostępne. Proszę, nie cierp w milczeniu. Razem możemy zidentyfikować, co to jest, że doświadczasz, omówić strategie, aby pomóc Ci radzić sobie i ostatecznie wypracować bezpieczny sposób, aby usunąć cię z sytuacji.
Feel free to reach out for support via the contact page. Moje usługi są dostępne w całej Australii. Jeśli znasz kogoś, kto skorzystałby na przeczytaniu tego artykułu, możesz się nim podzielić, korzystając z poniższych linków!
