Het begrip codependency werd in de jaren zeventig en tachtig van de vorige eeuw bedacht en in toenemende mate gebruikt voor mensen die een ongezonde relatie hadden met (en overmatig afhankelijk waren van) alcoholisten/verslaafden.
Alcoholist/verslaafde:persoon die ongezond afhankelijk is van en gepreoccupeerd is met stoffen &vergiftigd raken
Codependent:persoon die ongezond afhankelijk is van en gepreoccupeerd is met een alcoholist/verslaafde
Toen meer en meer therapeuten getuige waren van dit “syndroom”, begonnen zij gemeenschappelijke psychologische en gedragskenmerken te identificeren die een rol spelen bij codependency. Tegelijkertijd werd duidelijk dat de denk-, gedrags- en relatiepatronen die mensen vertoonden die leden aan codependency, ook werden vertoond door veel andere mensen die geen relatie hadden met alcoholisten/verslaafden. Dus, toen de 20ste overging in de 21ste eeuw, begon het begrip codependency veel breder gebruikt te worden om te verwijzen naar:
Patronen van denken, voelen, gedrag en relaties met anderen die in de weg staan van het vormen en onderhouden van gezonde en wederzijds bevredigende relaties.
een voorbeeld van codependent patronen
Er zijn verschillende soorten cognitieve, emotionele en relationele patronen die betrokken zijn bij codependency en die kunnen dienen als ernstige obstakels voor interpersoonlijke harmonie, emotionele veiligheid, eigenwaarde en een gevoel van verbondenheid in een relatie. Deze patronen en kenmerken van codependency zijn de moeite waard om door te lezen als je denkt dat je misschien worstelt met codependency.
ben ik een codependent?
De vraag “ben ik een codependent” kan erg verwarrend en misleidend zijn. Het is niet nodig om jezelf overmatig te bestempelen als “een codependent.” Als je worstelt met een aantal van deze problemen, betekent dit niet dat dit de totaliteit van je identiteit is. We vertonen allemaal een aantal niet-helpende en zelfvernietigende gewoonten in de omgang met anderen en onszelf; het is een deel van de menselijke conditie. Wat het belangrijkste is, is de mate waarin je de resultaten krijgt die je wilt in je relaties. Een constructievere vraag om uzelf te stellen is dus:
Blijk ik patronen van codependency (d.w.z. niet-constructieve manieren van denken, voelen en omgaan met anderen) te vertonen die me verhinderen de relaties te vormen en te onderhouden die ik in mijn leven wil?
Als het antwoord ja is, is er geen reden om te wanhopen-je bent verre van alleen. Veel mensen, wanneer ze tot dit besef komen, ondernemen actie en krijgen hulp om voorbij deze zelfvernietigende patronen te groeien. Eén ding weet ik zeker: als we besluiten er moeite voor te doen, kunnen we absoluut meer bevredigende relaties hebben. Ik geef al vele jaren therapie voor codependency in NYC, en ik heb veel mannen en vrouwen geholpen om belangrijke veranderingen in hun leven te maken.
afhankelijkheid: een verkeerd begrepen concept
Mensen denken vaak dat het gezond is om te zeggen: “Ik wil niet afhankelijk zijn van iemand of iets.” In werkelijkheid moeten mensen afhankelijk zijn van allerlei mensen, processen en instellingen om te kunnen leven.
Wat niet constructief voor ons is, is wanneer we afglijden naar de uitersten van overmatige afhankelijkheid (preoccupatie en obsessie) – of – anti-afhankelijkheid (emotionele waakzaamheid en isolement). Het doel waar we naar moeten streven in relaties en in het leven is gezonde afhankelijkheid (d.w.z. wederzijds bevredigende en evenwichtige onderlinge afhankelijkheid).
bronnen
Sommige mensen die mij zien voor therapie in NYC voor codependency hebben een of meer van de volgende dingen gelezen:
- Codependent No More door Melody Beattie
- Facing Codependence door Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You door John Bradshaw
- Understanding Codependency door Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama of the Gifted Child door Alice Miller
- Breaking Free of the Codependency Trap door J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
In de loop der jaren hebben sommige mensen die mij in therapie hebben gehad voor codependentie ook bijeenkomsten bijgewoond van NYC Codependents Anonymous waar de enige vereiste voor lidmaatschap is “een verlangen om gezondere relaties met jezelf en anderen te ontwikkelen.” Weer anderen hebben deelgenomen aan NYC Alanon (een programma dat is opgericht door de vrouw van de alcoholist die Alocholics Anonymous oprichtte), en weer anderen aan bijeenkomsten van Sex and Love Addicts Anonymous. Deze steungroepen zijn niet iets waar iedereen in geïnteresseerd is, maar als je nieuwsgierig bent naar hoe ze zijn, ben je vrij om ze bij te wonen en te observeren, en er zijn geen kosten aan verbonden.
