Heal je emotionele pijn zodat je kunt zijn wie je bedoeld was te zijn

door: E.B. Johnson

Onze emoties zijn krachtige dingen, en ze kunnen ons naar een aantal echt krachtige plaatsen brengen. Soms echter maken deze vooruitgangen ons ongemakkelijk of laten ons uit evenwicht voelen. Als dat gebeurt, hebben we de neiging om onze emoties diep van binnen te begraven, waardoor gapende emotionele kloven ontstaan die ons wegrukken van ons authentieke gevoel van zelf en autoriteit. Als we echt geluk willen vinden, moeten we de wonden helen die ons tegenhouden. Maar dat is een proces dat lang turen vergt in de duisternis die we zo hard hebben geprobeerd te verbergen.

We kunnen ware vreugde en vervulling in het leven vinden, maar we moeten ons eerst losmaken van de pijn die ons beperkt. Alleen door je emoties te leren begrijpen en hoe ze je beïnvloeden, kun je het vermogen ontsluiten om ze te beheersen. Emotionele pijn is krachtig, en het kan diep doordringen in het hart en de ziel van wie we zijn. Wanneer we er echter geen aandacht aan besteden, zullen we merken dat we spartelen, verdrinken en ten onder gaan op de rotsen die we zelf hebben gemaakt. Wil je gelukkig zijn? Geweldig. Begin met het aanpakken van de emotionele pijn die je naar de kustlijn dwingt, in plaats van achter de horizon.

Menselijke emoties zijn sterk, en ze zijn sterk voor een reden. Onze emoties dienen om te beschermen, en ze dienen om ons af te schermen van de dingen die ons pijn doen of anderszins ongemak veroorzaken. Zaken als woede, verdriet, angst en zelfs gevoelens van hopeloosheid zijn reacties op triggers in de omgeving, maar ze kunnen veel, veel grotere problemen worden als ze worden genegeerd of op een andere manier niet worden aangepakt.

Elke emotie die je ongemak bezorgt, kan worden bestempeld als emotionele “pijn”. Het concept als geheel gaat echter veel dieper dan dat. Echte emotionele pijn ontstaat wanneer ongemakkelijke emoties worden begraven (dag in dag uit, jaar in jaar uit) en worden achtergelaten om te broeien en te rotten in de kern van wie we zijn. Na verloop van tijd stapelen deze emoties zich op en manifesteren zich op een aantal giftige manieren, waardoor ons algehele welzijn langzaam wordt uitgehold.

Het overwinnen van emotionele pijn is een proces dat tijd vergt, maar het is ook een proces dat veel introspectie vereist. Hoewel de pijn die we in de buitenwereld ervaren door anderen kan zijn veroorzaakt, is het onze verantwoordelijkheid om deze pijn te helen en is het onze verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat we onze weg naar oplossing en geluk vinden. Alleen wanneer we het initiatief nemen en onze eigen authentieke vreugde nastreven, kunnen we terugkeren naar wie we bedoeld waren te zijn. Als we echt tot bloei willen komen in dit leven, moeten we onze emotionele pijn loslaten en de toekomst die we willen creëren in eigen hand nemen.

De facetten van emotionele pijn.

Emotionele pijn is niet slechts één afschuwelijke rug van emotie, het zit boordevol met een aantal lastige gevoelens en alle ervaringen die ons in de eerste plaats tot die gevoelens hebben gebracht. Het begrijpen van emotionele pijn begint met het begrijpen van de facetten van die pijn. Of het nu gaat om niet onderdrukte woede, of een schuldgevoel dat je gewoon niet kunt aanpakken – je kunt pas met je pijn omgaan als je het benoemt.

Niet onderdrukte woede

Onze woede is een complexe emotie, en een die ons volledig kan doen ontsporen als we er niet goed mee omgaan. Boosheid kan de kop opsteken elke keer als we een kleinigheid of tegenslag hebben, wat resulteert in irritatie, ergernis en zelfs zelfmedelijden of afgunst. Hoewel onze woede ongemakkelijk is, moet ze worden aangepakt en opgelost, liever vroeg dan laat. Hoe langer je het ongeadresseerd laat, hoe meer pijn het je zal veroorzaken en hoe dieper de wortels van die pijn zullen gaan.

Diep begraven verdriet

Lijdendheid is een andere ongemakkelijke emotie, en het is er een die bijzonder destructief is wanneer het begraven wordt gelaten. Ons verdriet speelt een belangrijke rol in onze emotionele regulatie, en het speelt een belangrijke rol in het helpen van ons om subtiele situaties te identificeren die onze algehele vreugde en vervulling zouden kunnen ondermijnen. Als we verdrietig zijn, is dat omdat we geconfronteerd worden met een of ander conflict van onszelf dat moet worden opgelost, en bewust en met mededogen moet worden doorgewerkt.

Eindeloze angst

Angst is een moeilijk pad om te bewandelen, en een nog moeilijkere heuvel om te beklimmen. Door je angst ga je aan jezelf twijfelen, ontzeg je jezelf kansen en isoleer je jezelf zelfs sociaal en romantisch van degenen die anders licht en vreugde in je leven zouden kunnen brengen. Angst kan worden samengevat als gevoelens van spanning of stress die ervoor zorgen dat we ons op het randje of ongemakkelijk voelen. Net als al onze andere emoties kan angst in verschillende mate van sterkte komen en gaan en verschillende effecten hebben op zowel onze interne als externe percepties.

Geschuld en schaamte

Het is belangrijk op te merken dat schaamte geen schuldgevoel is. Schuld is een druk die wordt uitgeoefend door externe krachten, terwijl schaamte volledig een geïnternaliseerde ervaring is. Wanneer we ons beschaamd voelen, hebben we het gevoel dat we zelf gebrekkig zijn – in plaats van dat we die “waarheid” beseffen door toedoen van iemand anders. Het raakt aan de diepste niveaus van onze eigenwaarde en kan aanzienlijke psychologische schade veroorzaken. Van body-shaming, tot het vasthouden aan de verwondingen van onze traumatische jeugd – het is een straf van onszelf, en een ontkenning van geluk in elke vorm die het aanneemt.

Hoe het ons algehele welzijn beïnvloedt.

Hoewel je misschien zou denken dat emotionele pijn relatief onopvallend is, niets is minder waar. Omdat onze emoties zo krachtig zijn, hebben ze een grote invloed op ons gedrag en de manier waarop we beslissingen nemen (of we ons dat nu realiseren of niet). Het is niet omdat we ze niet onder ogen willen zien, dat ze er niet zijn. Het is zelfs zo dat hoe langer je je emotionele pijn ongeadresseerd laat… hoe smeriger de neveneffecten kunnen worden.

Verhoogde verslaving

Het niet onder ogen zien van de emotionele pijn waar we onder lijden kan ons op de knieën brengen en het leven onleefbaar maken. Van stress en angst, tot letterlijke fysieke pijn en ongemak… als je pijn hebt, doe je bijna alles om het te stoppen. Om deze reden zoeken veel mensen die lijden onder diepe emotionele wonden of ongeadresseerde problemen, verdoving door het gebruik van drugs, alcohol en andere verslavende gedragingen (zoals gokken). Als je je problemen niet aanpakt, neemt je onderbewustzijn het over en dat kan leiden tot verslaving, verwrongen relaties en uitvallen die het moeilijk maken om contact te maken.

Life paralysis

Emotionele nood activeert je vecht-of-vlucht, en maakt het moeilijk om in te spelen op kansen of veranderingen om te groeien en ons leven te verbeteren. Als je overspannen bent, of te maken hebt met gevoelens van hopeloosheid en verdriet, kun je bevriezen en je afsluiten. Als je er niet in slaagt de beslissingen te nemen en de acties te ondernemen die je nodig hebt, kun je in een analyseverlammingslus terechtkomen die het onmogelijk maakt de juiste paden vooruit te zien.

Even meer stress

Stress is een van de giftigste elementen die we in ons leven kunnen introduceren, en veel ervan komt voort uit ongeadresseerde emotionele pijn, of behoeften die worden genegeerd. Als je gestrest bent, ervaar je spierspanning, hoofdpijn, en zelfs een toename van hartkwalen en geestesziekten. Dit is allemaal te danken aan cortisol, een stresshormoon dat onze cardiovasculaire gezondheid uitholt, terwijl het onze fysieke en mentale lichamen dwingt om uit hun dak te gaan en af te breken.

Fysieke erosie

Stress verslijt je lichaam, en dat geldt ook voor emoties die worden genegeerd of in het duister worden gelaten totdat je op het punt staat te ontploffen. Of je gevoelens nu leiden tot een volledig geval van depressie dat wegvreet aan je lichamelijke gezondheid – of je eindigt gewoon met een hoop begraven schuldgevoel – deze dingen dragen bij aan lichamelijke pijn, en dingen zoals spanningshoofdpijn, spierkrampen, en zelfs een verlaagde immuunfunctie (iets wat niemand nodig heeft in dit tijdperk van virale bangmakerij).

De voordelen van het genezen van je emotionele pijn.

Focussen op de symptomen van je emotionele pijn alleen is niet genoeg om je pijn te helen. Als je je alleen richt op hoe je reageert op de pijn die je hebt, vergroot je die pijn en de negativiteit in je leven. Daarom is het belangrijk om de voordelen van het helen van je pijn te begrijpen, zodat je een actieplan kunt maken waarmee je een betere morgen kunt opbouwen.

Boost je stemming

Door tot de wortel van je morele of emotionele ontberingen door te dringen, kun je een aantal transformerende krachten ontgrendelen die de kwaliteit van je leven verbeteren. Misschien wel de belangrijkste verbetering is een beter humeur. Als je al die woede, verdriet en stress die zo lang onophoudelijk heeft gelegen van je afwerpt, zul je een nieuwe vrijheid en een geluk vinden in je nieuwe vermogen om te gedijen. Het loslaten van onze negatieve emoties, of het ontdekken van manieren om ze op te lossen, verlicht een figuurlijk gewicht van onze schouders dat ons kan helpen grotere niveaus van geluk en vervulling te vinden.

Verlicht stress

Het loslaten van je emotionele pijn en bagage stelt je in staat je stress los te laten en je weg terug te vinden naar een gelijke kiel. Het verlagen van de cortisol in ons lichaam helpt ons om gifstoffen los te laten, en het helpt ons om onze mentale toestand te ontspannen en beter beslissingen te nemen voor onszelf en ons leven. Het loslaten van onze woede en ons verdriet neemt een enorme last van onze schouders, en maakt het gemakkelijker om ons los te maken en het leven vanuit een logisch en rationeel oogpunt te bekijken.

Betere slaap

Het loslaten van de emotionele last die je zwaar drukt, kan je humeur verbeteren en stress verlichten, maar het heeft ook de kracht om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Of je het nu beseft of niet, een van de meest briljante neveneffecten van het helen van je emotionele pijn kan een verbeterde slaapkwaliteit zijn en een beter vermogen om in slaap te vallen en in slaap te blijven. Als we gestrest zijn, worden onze hersen- en slaappatronen onderbroken, wat onze stress en bezorgdheid alleen maar verergert. Uitgeput zijn maakt het moeilijk om in evenwicht te blijven.

Inzicht in jezelf

Misschien wel het grootste voordeel van het oplossen van je emotionele pijn is dat je tot een beter begrip van jezelf komt. Het oplossen van onze pijn vereist dat we diep graven, en eens goed, lang en hard kijken naar wie we zijn en wat we willen. Dit soort zelfonderzoek (dat niet altijd wordt aangemoedigd in een steeds meer gepolitiseerde omgeving) stelt ons in staat verborgen krachten te ontsluiten, en op levensbevestigende manieren verliefd te worden op de unieke schoonheid die we in ons dragen. Als je je emotionele pijn begrijpt, begrijp je wie je bent en hoe je reageert…en dat is krachtige kennis.

Subtiele tekenen dat het tijd is om je emotionele ongemak te genezen.

Niet alle tekenen van emotionele pijn zijn zo duidelijk als andere. Hieronder volgen een paar van de subtiele manieren waarop deze ongeadresseerde pijn je welzijn kan ondermijnen en een signaal kan zijn dat het tijd is voor radicale en door jezelf geleide verandering.

Onvermoeide vraatzucht

Iemand die er maar niet genoeg van lijkt te kunnen krijgen – of dat nu eten, alcohol, relaties of een ander soort afleidend coping-apparaat is? Het kan een teken zijn dat er onderliggende problemen zijn die aangepakt moeten worden. Als we emotioneel lijden, maskeren we die pijn vaak met andere afleidingen die ons in staat stellen om uit te checken en te verdoven. Het probleem met deze onverminderde gulzigheid is echter dat het niets doet om de gevoelens of de nare bijwerkingen die ze met zich meebrengen te verdrijven.

Onbewust (of onbewust) isolement

Jezelf afzonderen – hoewel soms nuttig – kan ook een teken zijn van onderliggende problemen die moeten worden aangepakt. Wanneer onze emoties te veel worden om te dragen, vertroebelen ze onze gedachten en dwingen ze ons om ons los te maken van de mensen en de ervaringen die ons anders vreugde zouden kunnen brengen. Dit copingmechanisme, hoewel het ons probeert te beschermen tegen verdere ontsteltenis, drijft ons in werkelijkheid alleen maar verder in het konijnenhol van negatieve denkpatronen en ellende.

Onvermogen om te vertragen

Bent u iemand die zich door elke taak haast? Het gevoel alsof je nooit kunt stoppen, of alsof je alles zo snel mogelijk moet afmaken? Of u het leuk vindt of niet, dit is een trauma reactie, en een van de manieren waarop we omgaan (of niet omgaan) met een aantal van onze grootste en engste emotionele demonen. Door taak na taak op te stapelen en ervoor te zorgen dat je nooit de kans krijgt om adem te halen, krijg je ook nooit de tijd om je emoties onder ogen te zien en de genezing te ondergaan die je zo hard nodig hebt.

Verloren in fantasie

Als je verloren bent in fantasie of waan, niet in staat bent om de dingen te zien zoals ze zijn (of niet bereid bent om de rol te zien die je zelf in dit alles speelt), kan dat een teken zijn dat het tijd is voor je om een aantal grote veranderingen door te voeren. Als we lijden aan zware emotionele bagage, kan dat leiden tot een zekere afsluiting en een gedwongen dwalen door waanvoorstellingen. Dit is een poging om onszelf te beschermen onze resterende emoties van meer schade. Maar het is uiteindelijk beperkend voor onze kwaliteit van leven en gevaarlijk voor onze relaties.

De beste manieren om de emotionele pijn in je leven op te lossen.

Laat de pijn van je verleden of de pijn van je heden niet bepalen wie je bent of wie je kunt zijn. Wij zijn de enigen die ons lot in handen hebben, en er is een weg voorwaarts voor ons allen wanneer we beginnen te begrijpen wat onze waarde is en de persoonlijke kracht die daarin schuilt. Als je je emotionele pijn wilt oplossen, begin dan met een omhelzing en volg een paar basistechnieken die tot grote resultaten aanzetten.

Omarm de pijn.

Pijn is ongemakkelijk en onaangenaam, en om die reden werken we – als mensen – hard om het koste wat het kost te vermijden. Het probleem met deze tactiek is echter dat onopgeloste pijn tot ernstige problemen in ons leven leidt, en ertoe kan leiden dat we de dingen in het leven die er voor ons het meest toe doen, doen ontploffen. Om de emotionele pijn die we voelen op te lossen, moeten we deze onder ogen zien, accepteren en vervolgens leren omarmen voor wat hij is; zodat we er doorheen kunnen en de vrede en innerlijke kracht kunnen vinden waarvan we het bestaan niet kenden.

Omarm je pijn. Accepteer en erken het voor wat het is, en gebruik die kennis om die pijn op te ruimen waar hij thuishoort (dat wil zeggen: in het verleden). Zie de dingen achter je onder ogen die je verdrietig, onzeker, boos of hopeloos laten voelen. Ga er langzaam doorheen en open je armen wijd voor je emoties als ze naar je toekomen.

Mindful journalling is een manier om met deze oefening te beginnen, en wel in een veilige ruimte die zowel neutraal als veilig is. Begin met kleine kwesties uit je verleden waar je je zonder duidelijke reden aan vastklampt. Herinner je de voorvallen in je hoofd, en herinner je ook hoe je je op dat moment voelde. Schrik niet terug voor zaken als boosheid, schaamte of verdriet. Merk in plaats daarvan op hoe die emoties bij je opkomen, en welke reacties ze bij je oproepen. Door deze oefening regelmatig te doen, kun je langzaam toewerken naar de grotere incidenten in je verleden, en de kracht vinden om ze eerlijk te analyseren en op te lossen.

Jezelf opnieuw uitvinden

Heruitvinden is een van die maffe superkrachten die we als mens hebben gekregen, die ons de mogelijkheid geven om ons leven en onze omgeving op gekke manieren te transformeren. Jezelf opnieuw uitvinden is een geweldige manier om in contact te komen met wie je werkelijk bent, en het is een geweldige manier om zelfvertrouwen op te bouwen en verliefd te worden op wie je authentiek bent. Als je jezelf opnieuw uitvindt, geef je jezelf een schone lei en de kans om dingen vanuit een ander perspectief te proberen. Het is de verpersoonlijking van catharsis, en het enige dat nodig is, is een beetje persoonlijke eerlijkheid.

Als je je vastklampt aan emotionele pijn die je verandert, werp dan de lappen van hopeloosheid af en begin de huid aan te trekken die je altijd al had moeten dragen. Breek uit je onzekerheden, en maak contact met de dingen in dit leven die je werkelijk betekenis geven. Je zou je uiterlijk kunnen veranderen, de mensen met wie je omgaat. Je zou zelfs je carrière en levensstijl kunnen veranderen. Heruitvinding kent geen grenzen, behalve die welke we onszelf opleggen.

Terwijl je de verschillende fasen van heruitvinding doorloopt en dingen uitprobeert totdat je de “jas die past” hebt gevonden, leer je nieuwe facetten van jezelf kennen en ontdek je ook nieuwe sterke punten waarmee je je kunt verbinden met je doel in dit leven. Hoewel dit proces zich concentreert op veel vallen en opstaan, vergt het ook wat zinvol zielsonderzoek. Voordat je grote sprongen maakt, of besluit om je baan op te zeggen of je hoofd kaal te scheren – neem een stap terug en vergelijk wat je gaat doen met waar je uiteindelijk naar toe wilt. Het maakt niet uit hoe we ervoor kiezen om onszelf opnieuw uit te vinden, het is belangrijk dat we onthouden om het af te stemmen op wat we willen van onze toekomst.

Verliefd worden op jezelf

Een van de grootste voordelen van jezelf opnieuw uitvinden is jezelf de kans geven om verliefd te worden op wie je bent. Heruitvinden vraagt ons om een harde, eerlijke blik te werpen op wie we willen zijn en waar we naar toe gaan. In die ruimte is het onmogelijk om niet alle mooie sterke punten en eigenaardigheden op te merken die ons uniek maken tot wie we zijn. Alleen als we van onszelf leren houden, kunnen we de emotionele pijn en schuldgevoelens loslaten die ons tegenhouden en ons naar beneden halen… maar het kan een wreed proces zijn om dat volledig te realiseren.

Of je nu besloten hebt om jezelf opnieuw uit te vinden, of je werkt er gewoon aan om de pijn onder ogen te zien en los te laten zoals je bent – verliefd worden op jezelf is een onvermijdelijke volgende halte op de weg naar het oplossen van onze emotionele kwalen. Als we verliefd worden op onszelf, geven we onszelf toestemming om te gedijen, en beginnen we te beseffen dat alleen wij controle hebben over de dingen die we in dit leven willen bereiken. Daarvoor moeten we echter ook onze zwakheden accepteren en deze ombuigen tot contactpunten die ons oppeppen als we het moeilijk hebben.

Diep jezelf echt helemaal in en omarm al die kleine dingen – de goede en de slechte – die jou maken tot wie je bent. Kijk eens goed naar je verleden en overweeg alle dingen die je zelf in de hand had. Met die kennis bij de hand, overweeg alle dingen die buiten je controle waren en de manieren waarop je die dingen in het heetst van de strijd hebt aangepakt. Onderzoek die sterke punten (en die zwakke punten) die u gebracht hebben waar u nu bent. Word er verliefd op. Het zijn dezelfde eigenschappen die je helden hebben en het zijn dezelfde die je in staat zullen stellen om je leven te veranderen.

Leer aanwezig te zijn

Leren aanwezig te zijn is een van de beste geschenken die we onszelf kunnen geven, en het is er een die een aantal echt transformerende voordelen heeft. We leven in een wereld die ons aanmoedigt om snel te leven, en hyper-focussen op een toekomst die gevuld is met individualisme en materiële rijkdom. Als we echter verder kijken dan deze behoefte om onze toekomst te micromanagen, kunnen we de echte mogelijkheden van verbinding en groei gaan zien die bijdragen aan die grote toekomst.

Als je meer aanwezig wilt zijn, begin dan met te begrijpen dat je ook maar een mens bent. Je kunt maar een bepaalde last op je nemen en je kunt maar een bepaalde hoeveelheid aandacht in je hebben. Concentreer je op één ding tegelijk, en stop met obsederen over de uitkomst – concentreer je in plaats daarvan op de reis zelf. Doe een stapje terug en sta jezelf toe te ademen als het stressvol wordt.

Wees getuige van je eigen daden en merk op wanneer je jezelf voelt wegglijden in de druk van morgen, of de zinloze pijn van gisteren. Door zelfbewust te worden, kunnen we onze geest en onze emoties terugtrekken naar het moment, en de dingen loslaten die niet passen bij het doel dat we hier en nu proberen te bereiken. Zoals het eeuwenoude gezegde luidt: je kunt het verleden niet veranderen, en je kunt de toekomst niet controleren. Alles wat je kunt controleren is wat je doet hier en nu in het huidige moment. Al het andere is een verspilling van je kostbare, kostbare energie.

Vind je flow

Flow is een krachtig iets, en wanneer we het vinden – gebeuren er krachtige dingen in ons leven. We moeten onze flow vinden om echt gelukkig te zijn, en we moeten het vinden om het ideale type leven te creëren dat ons in staat stelt ons te verbinden met ons authentieke zelf. Alleen als je je flow vindt, kun je de kracht vinden om de emotionele pijn die je achtervolgt los te laten… maar dat kan op zichzelf al een ontmoedigend vooruitzicht zijn.

Vind je betekenis. Zoek de plaatsen waar je thuishoort en nestel jezelf daar. Omring jezelf met mensen die je aanmoedigen om de beste versie van jezelf te zijn (wat dat ook moge zijn) en vind de energie en het bestaan die je op natuurlijke wijze voortbewegen, in plaats van de constante strijd.

Flow is niet iets met een exacte definitie, en het is niet iets waar een exacte wetenschap voor nodig is om het te vinden. We vinden onze flow door onze passies na te jagen en de dingen te doen die liefde, creativiteit en interesse in ons leven aanwakkeren. Als je je flow vindt, kom je in contact met een waarachtiger versie van jezelf. Je bevrijdt jezelf ook op een manier die anderen in staat stelt om ook vrij te zijn. Het is alsof je een licht in jezelf laat ontvlammen, dat de duisternis en de schaduwen kan verdrijven die het leven zo moeilijk maken om te navigeren. Het is het bouwen van een vuurtoren op de oevers van je ziel.

Get proactief

Omdat het moderne leven zo snel en stressvol is, kan het ons aanmoedigen om af te haken of af te zwakken, onszelf aan de zijlijn te vinden in een ervaring die bedoeld is voor alles behalve toeschouwen. De enige manier om een gelukkig leven te creëren is door proactief op zoek te gaan naar geluk en de omgevingen en ervaringen te creëren die we nodig hebben om onze pijn los te laten. In plaats van zelfgenoegzaam aan de zijlijn te blijven zitten en te wachten tot genezing plaatsvindt – moeten we proactief worden in het genezen van onszelf en stoppen met dingen te laten etteren en rotten van binnen.

Als je echt wilt afrekenen met de emotionele pijn of morele verwondingen die je tegenhouden, begin dan met een toezegging om proactiever te zijn. Handel de dingen af zoals ze komen en laat ze niet blijven hangen. Als je van streek bent, spreek er dan over – en laat je emotionele comfort niet langer ondergeschikt zijn aan dat van de mensen om je heen.

We moeten voor onszelf opkomen, en we moeten opkomen voor de manier waarop we ons voelen. Onderhuidse emoties verdwijnen niet, die worden alleen maar erger en vertroebelen het water op een manier die het moeilijker voor ons maakt om onszelf te vinden. Stop met toekijken. Stop met zoeken naar iemand anders die met een toverstafje zwaait en al je kwalen verhelpt. Kom voor jezelf op, en kom op voor de manier waarop je je wilt voelen (en het soort leven dat je wilt leiden). Aan het eind van de dag ben jij de beste advocaat die je hebt. Pleit voor je recht om een gelukkig leven te leiden en houd je aan de grenzen die jouw geluk waarborgen.

Ben geduld

Geduld is de manier waarop. we ons hoofd koel houden als het leven moeilijk wordt. Geduldig zijn betekent veel dingen, maar het betekent vooral dat je niet opgeeft als er iets misgaat. Net zoals we geduldig moeten zijn met onze partners, onze huisdieren, onze kinderen – moeten we leren geduldig te zijn met onszelf en de reis die we maken. Heb je alle algebra van de ene dag op de andere geleerd? De kans is groot van niet. Verwacht dus ook niet dat je van de ene dag op de andere een geheel nieuwe manier van leven leert.

Het helen van je emotionele pijn is geen reis die van de ene dag op de andere zal plaatsvinden. De schade die door die pijn is aangericht, zal niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Je moet geduld hebben met jezelf en je moet begrijpen dat het tijd kost om deze pijn en al deze emoties op te lossen. Niet alleen dat, maar je zult onderweg ook fouten maken en in oude patronen vervallen.

Omarm de puinhoop die je nu bent, en omarm de puinhoop die deze reis zal worden. De weg naar genezing is nooit rechttoe rechtaan geweest, dus begrijp dat je onderweg in de verleiding zult komen om terug te krabbelen en fouten en misstappen zult maken. Het vinden van geluk gaat niet over het krijgen van punt A naar punt B (ook wel ziek naar gezond). Het gaat over ontwikkelen, groeien, en leren hoe we onze emoties, onze omgeving en onszelf op nieuwe en andere manieren kunnen verwerken. Wees geduldig. Wees medelevend. Weet dat de reis meer waard is dan het resultaat.

Het allemaal samenvoegen…

Emotionele pijn is een last die ons naar de diepte kan slepen als we niet oppassen. Als we gevoelens als verdriet, boosheid of rouw ongeadresseerd laten, kan dat leiden tot een gebroken zelfbeeld en een nog meer gebroken bestaan. De relaties die we opbouwen, de levens die we proberen te creëren, zijn afhankelijk van onze emotionele stabiliteit. We moeten onze pijn helen om met vertrouwen en creativiteit verder te kunnen gaan.

Omarm de pijn en de onrust die je voelt en begin je emoties te benoemen voor wat ze zijn. Wees eerlijk tegen jezelf en – als je er klaar voor bent – vind jezelf opnieuw uit en vind een manier om te leven in lijn met de meest authentieke versie van jou. Er zijn geen regels als het gaat om het vinden van geluk, maar het vereist wel dat we verliefd worden op onszelf. Bouw een versie van jezelf waar je van kunt houden, en leun met heel je hart op die persoon. Wees aanwezig. Vind je flow. Als we onze passies volgen, kunnen we vaak de kracht vinden die we nodig hebben om alle slechte dingen die ons tegenhouden los te laten. Om een betere toekomst voor onszelf te creëren, moeten we ons losmaken en in contact komen met de kracht die ons in staat stelt proactiever in het leven te staan. Stop met wachten tot dingen gebeuren of beter worden, en begin op te komen voor wat je wilt en hoe je je wilt voelen. Niemand is de baas over je leven behalve jijzelf. Heb geduld met je reis en vind die authentieke persoon die klaar is om te gedijen en te bloeien.