admin

Als het erop aankomt om je door de bevalling heen te helpen, is er misschien wel een rivaal voor je geboortepartner – je iPod. Uit onderzoek blijkt dat muziek je angst kan wegnemen en je kan helpen ontspannen tijdens de bevalling. Daarom hebben we een uitgebreide lijst samengesteld met liedjes die je gezond houden en je tijdens de bevalling op de been houden. Dus of je nu nummers nodig hebt die je aan het lachen maken, je afkoelen, of je in de zone brengen, haal wat inspiratie uit onze afspeellijst hieronder en voeg je eigen toe.

Het samenstellen van een afspeellijst voor de bevalling is ook een geweldige manier voor aanstaande vaders om betrokken te raken bij het arbeidsproces. Terwijl het een leuke activiteit op zich is, kan het ook een echt attent gebaar zijn, waarbij je je partner helpt de bevalling van je kind te trotseren met een liedje en een glimlach.

Hoe maak je de perfecte birthing playlist

Of het nu voor jou is of voor iemand anders, je moet bedenken welke liedjes het beste kalmeren, verzachten en inspireren tijdens de moeilijke tijden van de bevalling. Er zijn meestal vijf soorten liedjes om de bevallingspijn te bestrijden,

grappige bevallingsliedjes

Liedjes met een beetje humor helpen het moreel hoog te houden, leiden af en zorgen ervoor dat er een beetje gelachen wordt om de pijn te verzachten. Lachen maakt niet alleen endorfine vrij die ons helpt om ons beter te voelen, studies tonen aan dat deze ‘endorfine ons vermogen om pijn te negeren’ verhoogt, precies wat we nodig hebben tijdens die intense weeën.

De kalmte voor de storm

Ontspannen blijven is de sleutel om de bevalling door te komen, vooral tijdens de eerste weeën waarbij een beetje angst en bezorgdheid opborrelt over wat er komen gaat. Liedjes vinden die helpen ontspannen en kalmeren is een heel persoonlijke taak, maar naast het nadenken over wat het beste zou zijn voor jouw perfecte afspeellijst, hebben we een aantal wetenschappelijk bewezen liedjes om sereniteit te geven.

De vrolijke liedjes

Naast dat ze je aan het lachen houden, zijn liedjes die ons vullen met dat warme fuzzy gevoel van liefde en hoop geweldig voor arbeid, omdat ze gelukkige vibes en de emoties in toom houden.

De favorieten

Het klinkt misschien een beetje te voor de hand liggend, maar je moet de favorieten er op zetten. Als je je eigen geboorte afspeellijst maakt, kies dan niet alleen je favoriete nummers uit de hitlijsten van deze maand, maar ga op zoek naar de nummers die je vroeger leuk vond.

Voor partners kan dit het beste deel zijn voor je wederhelft, als je erin geslaagd bent om een aantal oude juweeltjes te vinden die ze vroeger in haar slaapkamer zong met haar zus of rave met haar uni vrienden – wanneer het opkomt en je krijgt dat ‘JA’, weet je dat je het goed hebt gedaan. En ze zal zo helemaal opgaan in haar favoriete nummer dat het ziekenhuis een wereld van verschil is…

Birthing beats and power songs

De finale zal wat pit nodig hebben, zowel van mama als van je briljante playlist voor de bevalling – en beats zijn de manier om dat te doen. Hoe hard je wilt gaan hangt natuurlijk af van de eerste luisteraar en hun muzieksmaak, maar een aantal sportschooltracks en deuntjes om je op te peppen zijn hier de sleutel, namelijk voor de laatste loodjes van de bevalling.

Naast een aantal energieke workoutfavorieten is alles wat inspiratie opwekt een must. Van klassieke filmsoundtracks en intense klassieke climaxen tot brutale girl power popsongs en ballads, wat het vuur van passie en vastberadenheid ook aanwakkert, zet het op de lijst.

Labor playlist song inspiratie

Dus, laten we naar de nummers gaan, en op weg zijn om van je speciale dag de beste bevallingservaring ooit te maken!

Aan het einde van dit artikel hebben we een afspeellijst samengesteld op een paar van de favoriete muziekkanalen van de natie, met de beste van de onderstaande nummers, neergelegd in de volgorde waarin we denken dat ze ze nodig zal hebben. Maar natuurlijk, pas aan naar hartelust; het is allemaal klaar voor u om te downloaden, toe te voegen en te reorganiseren als je wilt.

Blader door de galerij hieronder om onze lijst met liedjes voor elk van de vijf muziekcategorieën te bekijken.

Grappige geboorte-gerelateerde liedjes

De aanstaande moeder zal zeker grinniken als deze opstaan:

  1. The circle of life – Elton John
  2. I want to break free – Queen
  3. I’m coming out – Diana Ross
  4. Push it – Salt’N’Pepa
  5. Born this way – Lady Gaga
  6. Because I got high – Afroman (voor als het tijd is om gedrogeerd te worden)
  7. Le Freak – Chic (voor als ze misschien begint te flippen)
  8. The Drugs Don’t Work – The Verve (hopelijk doen ze dat wel)
  9. If I were a boy – Beyonce
  10. Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
  11. Push – Madonna
  12. If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
  13. Everybody hurts – R.E.M.
  14. Don’t Panic – Coldplay
  15. Breathe – The prodigy
  16. Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
  17. Jump in the line – Harry Belafonte
  18. Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
  19. Under Pressure – Queen
  20. Send me on my way – Rusted Root

Kalmerende arbeidsliedjes

  1. Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
  2. You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
  3. Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
  4. Brown Eyed Girl – Van Morrison
  5. Sunrise – Norah Jones
  6. We Belong Together – Mariah Carey (Blijkbaar luisterde de zangeres naar haar eigen liedje (ja, echt) toen haar tweeling Moroccan en Monroe werd geboren.)
  7. Let it Go – James Bay
  8. Have a nice day – Stereophonics
  9. Albatross – Fleetwood Mac

Dit laatste nummer heeft interessant bewijsmateriaal om het te ondersteunen – het is 60BPM (dat is beats per minuut), wat optimaal is om je te helpen ontspannen. Het zorgt ervoor dat je hersengolven en hartslag synchroon lopen met het ritme en je kalmeert. Probeer ook Weightless van Marconi Union – het is gemaakt door wetenschappers met gebruikmaking van dit 60BPM-idee en wordt het meest ontspannende liedje ooit genoemd.

Happy songs for when things get tough

  1. Don’t worry be happy – Bobby McFerrin
  2. Don’t stop the music – Rihanna
  3. Happy – Pharrell Williams
  4. Don’t stop believing – Journey
  5. I’m a Believer – The Monkees

Songs om positiviteit aan te wakkeren (en de push)

  1. Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
  2. Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (K-Mid zou iets van Calvin op haar playlist hebben staan – net als Bruno Mars en Of Monsters and Men.)
  3. Eye of the tiger – Survivor
  4. Fighter – Christina Aguilera
  5. Get Ready for This – 2 Unlimited (uit onderzoek is gebleken dat dit nummer het vertrouwen om risico’s te nemen stimuleert)
  6. In da Club – 50 Cent (nog zo’n powernummer als hierboven, moeilijk voor te stellen op de kraamafdeling)
  7. Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
  8. Brave – Sara Bareilles
  9. Try – Pink
  10. Radioactive – Imagine Dragons
  11. I will survive – Gloria Gaynor
  12. Run the world (Girls) – Beyonce
  13. Overture to William Tell, Gioachino Rossini (volgens een recente opiniepeiling een favoriete muziekkeuze van aanstaande kraamvrouwen)
  14. Titanium – David Guetta ft. Sia
  15. Harder better faster stronger – Daft Punk
  16. Roar – Katy Perry
  17. Power (ft. Stormzy) – Little Mix
  18. Let It Go – Idina Menzel
  19. Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
  20. Kung Fu Fighting – Karl Douglas
  21. Stronger – Kanye West
  22. When the going gets tough, the tough get going – Billy Ocean
  23. Survivor – Destiny’s Child

Voor de eindstreep

Wat laatste track inspiratie voor als het allemaal voorbij is, of op het laatste stuk van de bevalling, om mama te herinneren aan het licht aan het eind van de tunnel (geen woordspeling bedoeld, we zweren het)…

  1. Sweet Child O’ Mine – Guns ‘N’ Roses
  2. You’re Beautiful – James Blunt
  3. Halo – Beyonce
  4. She Will be Loved – Maroon 5
  5. Could you be loved – Bob Marley

Geen zin in een playlist? De radio is ook goed…

Midwife Alix, zegt: ‘Tijdens de actieve bevalling vinden veel dames het prettig om de radio aan te hebben staan, omdat ze gewoon wat achtergrondgeluid willen – plus als er een liedje op de radio komt dat ze leuk vonden, kunnen ze het mentaal meezingen en ze zeggen dat de weeën minder pijn doen!Alix Jordan Collins van Private Midwives UK ontdekte echter dat muziek een enorme hulp was voor veel van de vrouwen met wie zij werkte.

‘De meerderheid van de vrouwen brengt iets mee om te ontspannen of iets dat speciaal voor hen is. Ik had een stel dat het muppets liedje bracht – Mahna Mahna. Ze wilden dat dat speelde tijdens de geboorte van hun baby. Een ander stel kocht I will always love you van Whitney Houston in omdat dit “hun lied” was en ze lieten het spelen tijdens hun eerste dans op hun bruiloft.’

‘Veel thuisbevallingen en waterbevallingen hebben meestal ontspannende muziek, geluiden van de zee, of walvismuziek als de norm. De meerderheid van deze geboorten waar ik bij betrokken ben geweest, hebben hun soundtrack voor arbeid en geboorte al gepland en zijn mentaal voorbereid. Ze hebben gezegd dat het een goede copingstrategie is, het is gratis en kan werken in combinatie met andere soorten pijnbestrijding.’

Je kunt onze Moeder & Baby bevalling playlist downloaden op Apple Music of Spotify.

Zorg ervoor dat je Moeder & Baby volgt op Instagram voor relatable memes, inspirerende verhalen en opvoedkundige hacks!

Nu lezen:

‘Mijn bevalling duurde drie dagen:’ Lees het geboorteverhaal van deze moeder

Heeft u ongeveer 60 seconden over? Waarom sluit je je niet aan bij duizenden aanstaande moeders en begin je eigen Amazon baby verlanglijstje! Ze zijn helemaal gratis te maken en perfect om te sturen naar de vrienden, tantes en je moeder om ervoor te zorgen krijg je de baby producten die je echt nodig hebt … Klik hier!

Voor opvoedingstips, trucs en advies dat u kunt vertrouwen, klik hier om een gratis digitale uitgave van Moeder en Baby magazine.

admin

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

lg