Chronische obstructieve longziekte (COPD) veroorzaakt kortademigheid en andere moeilijkheden die het dagelijks leven tot een uitdaging maken. Met COPD kan het moeilijk zijn om te lopen of zelfs taken zoals koken of aankleden uit te voeren zonder adem te verliezen.
COPD is geen geneesbare ziekte, dus oefeningen en medicijnen kunnen de ziekte niet genezen of de littekens die het heeft veroorzaakt ongedaan maken. Medische behandelingen kunnen echter wel helpen de longontsteking te bestrijden, de progressie van de ziekte te vertragen en de ernst van de symptomen te verminderen. Bovendien kan lichaamsbeweging helpen uw ademhalingsvermogen te verbeteren.
Het is belangrijk om lichamelijk actief te blijven als u COPD hebt. Dit zal helpen uw lichaam fit te houden, zodat het minder zuurstof nodig heeft om te functioneren. Lichamelijke oefening kan moeilijk zijn, afhankelijk van de ernst van uw COPD, maar er zijn enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen waar COPD-patiënten van alle soorten baat bij kunnen hebben.
Bemhalingsoefeningen voor COPD-patiënten
Bemhalingsoefeningen kunnen u helpen te ontspannen en helderder te ademen om uw lichaam de zuurstof te geven die het nodig heeft. Veel van deze oefeningen helpen u om opgesloten lucht uit uw longen te halen om ruimte te maken voor frisse lucht, maar ze kunnen ook de spieren versterken en rekken die uw longen helpen functioneren.
Praat met uw arts over ademhalingsoefeningen die u kunnen helpen. Hij of zij kan u de volgende oefeningen aanraden:
- Ademhaling met gespreide lippen – Tuit uw lippen alsof u gaat fluiten en adem langzaam in door uw neus. Adem nog langzamer uit door uw dichtgeknepen lippen. Doe dit een paar keer per dag in sets van vier of vijf ademhalingen om opgesloten lucht uit uw longen te helpen verwijderen.
- Diepe ademhaling – Ga zitten of staan met een rechte rug. Adem diep in door uw neus en houd dit een paar seconden vast. Adem vervolgens uit door uw neus. Doe dit ongeveer tien minuten per set, twee keer per dag.
- Gecontroleerd hoesten – Ga in een comfortabele stoel zitten en adem diep in met uw mond. Adem in drie korte stoten uit om de congestie uit uw longen te helpen verwijderen.
- Diafragma-oefening – Ga op uw rug op een vlakke ondergrond liggen met één hand op uw buik en de andere op uw borst. Adem diep in door uw neus en adem langzaam uit door uw neus. Wanneer u uitademt, oefent u druk uit op uw buik om het middenrif te helpen de lucht uit uw longen te persen.
Contacteer het Lung Health Institute voor behandeling
Als u lijdt aan ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt door COPD of een andere chronische longziekte, moet u praten met de patiëntencoördinatoren van het Lung Health Institute. Onze Cellulaire Therapie™ kan de ontsteking in uw longen verminderen en uw ademhaling helpen verbeteren.
