De MEDISCHE PROFESSIE wil u doen geloven dat diabetes niet omkeerbaar is en dat alleen het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel met medicijnen of insuline u zal beschermen tegen orgaanbeschadiging en overlijden. Maar medicijnen en insuline kunnen uw risico op een hartaanval of overlijden juist vergroten.
De diabetes-epidemie versnelt samen met de obesitas-epidemie, en waar u niet over hoort is een andere manier om het te behandelen.
Type 2 diabetes, of wat ooit diabetes voor volwassenen werd genoemd, neemt wereldwijd toe en treft nu bijna 100 miljoen mensen – en meer dan 20 miljoen Amerikanen.
We zien stijgende percentages van type 2 diabetes, vooral bij kinderen, die in het afgelopen decennium met meer dan 1000 procent is toegenomen en vóór deze generatie onbekend was. Een op de drie kinderen die vandaag worden geboren, zal tijdens hun leven diabetes krijgen.
Toch is dit een volledig te voorkomen levensstijlziekte.
In een rapport in The New England Journal of Medicine toonden Walter Willett, MD, PhD, en zijn collega’s van de Harvard School of Public Health aan dat 91 procent van alle gevallen van diabetes type 2 kon worden voorkomen door verbeteringen in levensstijl en dieet.
Hier wil ik in detail deze nieuwe manier van denken over diabetes bespreken en de tests schetsen die ik aanbeveel om problemen met de bloedsuikerspiegel te identificeren. Vervolgens zal ik u precies vertellen hoe u diabetes type 2 kunt voorkomen, behandelen en omkeren.
De weg naar diabetes begint vroeg
Diabetes wordt vaak niet gediagnosticeerd tot de latere stadia. Insulineresistentie, wanneer het lichaam resistent wordt tegen de effecten van insuline, is in de eerste plaats wat diabetes veroorzaakt.
Wanneer uw dieet vol lege calorieën zit, een overvloed aan snel opneembare suikers en koolhydraten (brood, pasta, rijst, aardappelen, enz.), wordt het lichaam langzaam resistent tegen de effecten van insuline en heeft het meer nodig om hetzelfde werk te doen, namelijk uw bloedsuiker gelijk houden.
Hoge insulinespiegels zijn het eerste teken van een probleem. De hoge insuline leidt tot een uit de hand gelopen eetlust en toenemende gewichtstoename rond de buik.
Hoge insulinespiegels zijn waarschuwingssignalen – ze gaan tientallen jaren vooraf aan diabetes type 2.
Insulineresistentie en het metabool syndroom dat ermee gepaard gaat, gaat vaak gepaard met toenemende centrale obesitas, vermoeidheid na de maaltijd, hunkeren naar suiker, hoge triglyceriden, lage HDL, hoge bloeddruk, problemen met de bloedstolling, evenals verhoogde ontsteking.
Deze aanwijzingen kunnen vaak tientallen jaren voordat iemand ooit diabetes krijgt, worden opgepikt – en kunnen u helpen diabetes volledig te voorkomen.
Als u een familiegeschiedenis van obesitas (vooral rond de buik), diabetes, vroege hartaandoeningen of zelfs dementie hebt, bent u nog vatbaarder voor dit probleem.
De meeste mensen weten van de veel voorkomende complicaties van diabetes, zoals hartaanvallen, beroertes, amputaties, blindheid, nierfalen en zenuwbeschadiging. Sommigen weten misschien zelfs dat het uw risico op dementie en kanker verhoogt en impotentie kan veroorzaken.
Diabetes en pre-diabetes ZIJN omkeerbaar door een agressieve verandering van levensstijl, voedingsondersteuning en soms medicijnen.
Maar de meeste mensen beseffen niet dat insulineresistentie of pre-diabetes net zo erg kan zijn en hartaanvallen, beroertes, dementie, kanker en impotentie kan veroorzaken – tientallen jaren voordat u diabetes krijgt.
In feite krijgen veel mensen met pre-diabetes nooit diabetes, maar ze lopen evengoed een ernstig risico.
Leven in harmonie met onze genen
We zijn sterk aangepast aan een nutriëntrijk, suikerarm, vezelrijk dieet rijk aan omega-3 vetten. Maar wanneer we niet in harmonie met onze genen eten, zetten we genen aan die diabetes bevorderen.
Neem bijvoorbeeld de Pima-indianen van Arizona.
Ze waren 100 jaar geleden slank en fit en leefden op een dieet van meer dan 70 procent koolhydraten. Ze aten vezelrijk, onbewerkt plantaardig voedsel en ze hadden geen diabetes of obesitas.
Nu, in slechts één generatie, zijn ze bijna allemaal zwaarlijvig en 80 procent heeft diabetes tegen de tijd dat ze 30 jaar oud zijn!
Dat komt omdat ze voedsel eten dat alle verkeerde genenboodschappen inschakelt – voedsel zoals suiker, transvetten, witte bloem en bewerkte voedingsmiddelen.
Diabetes is omkeerbaar: Diagnose problemen zo vroeg mogelijk
Diabetes en pre-diabetes ZIJN omkeerbaar.
Nieuwe wetenschap toont aan dat het mogelijk is, door middel van een agressieve aanpak van levensstijl, voedingsondersteuning, en af en toe medicatie.
Het is belangrijk om diabetes type 2 vroeg te diagnosticeren, maar het wordt vaak pas heel laat gediagnosticeerd.
In feite zouden alle artsen op agressieve wijze pre-diabetes moeten diagnosticeren tientallen jaren voordat diabetes optreedt, en voordat er schade aan uw lichaam wordt toegebracht. Schade begint al bij lichte veranderingen in insuline en bloedsuiker.
Helaas is er een continuüm van risico’s van licht afwijkende insuline en bloedsuiker tot volledige diabetes. Dit moet zo vroeg mogelijk op het continuüm worden aangepakt.
In een recente studie liep iedereen met een nuchtere bloedsuiker van meer dan 87 een verhoogd risico op diabetes. De laagste risicogroep had een bloedsuiker van minder dan 81.
De meeste artsen maken zich pas zorgen als de bloedsuiker hoger is dan 110 – of erger nog, hoger dan 126, wat diabetes is. Daarom raad ik vroegtijdig testen aan bij iedereen die een familiegeschiedenis heeft van diabetes type 2, centrale abdominale gewichtstoename of abnormaal cholesterol.
Wacht niet tot je suiker hoog is.
Tests voor insulineresistentie en diabetes
De tests die ik aanbeveel zijn onder andere de volgende:
- Insulin Glucose Challenge Test – Dit moet worden gedaan met een 2 uur durende glucose challenge, 75 gram meting van nuchtere, 1- en 2-uurs bloedsuiker EN insuline. Uw bloedsuiker moet nuchter minder dan 80 zijn en mag na één tot twee uur niet boven 110 of 120 komen. Je insuline moet nuchter minder dan 5 zijn en mag na een tot twee uur niet boven de 30 komen. Ik raad deze test aan voor iedereen boven de 50, en voor iedereen met enig risico op insulineresistentie, zelfs kinderen.
- Hemoglobine A1C Test – Dit is een belangrijke meting van geglyceerd hemoglobine, wat een vroege indicator van suikerproblemen kan zijn. Het meet suikers en eiwitten combineren tot geglyceerde eiwitten genaamd AGEs (advanced glycation end products), zoals de korst op brood, of de knapperige top op crème brule. Deze veroorzaken ontstekingen en oxidatieve stress in het hele lichaam, en bevorderen hartaandoeningen en dementie en versnellen veroudering. De hemoglobine A1C zou idealiter minder dan 5,5 moeten zijn. Alles boven de 6 wordt beschouwd als diabetes.
- Lipidenprofielen – Deze zijn ook belangrijk. Een HDL of goede cholesterol onder de 60 en triglyceriden meer dan 100 moet je vermoeden van insulineresistentie. Een HDL onder de 40 en een triglyceridengehalte boven de 150 betekent meestal diabetes.
- NMR Lipidenprofiel – Deze test is iets anders dan de bovenstaande, omdat het de grootte van uw cholesteroldeeltjes vaststelt. Bij insulineresistentie of diabetes type 2 ontwikkelt u kleine LDL- en HDL-cholesteroldeeltjes. Die zijn veel gevaarlijker dan grotere deeltjes en leiden tot een verhoogd risico op atherosclerose of hartziekten.
- Hooggevoelige C-Reactief Proteïne Test – Dit is een maat voor ontsteking, een van de klassieke aandoeningen die zowel de oorzaak als het gevolg zijn van insulineresistentie en diabetes. Het zou minder dan 1 moeten zijn, en wordt vaak in verband gebracht met diabetes. In feite heeft iedereen met een hoog C-reactief proteïne een 1.700 procent verhoogd risico op het krijgen van diabetes.
- Homocysteïne Test – Homocysteïne niveaus zijn vaak abnormaal bij mensen met diabetes. De test is een maat voor een tekort aan foliumzuur. Het moet tussen 6 en 8 liggen.
- Fibrinogeentest – Deze test meet uw risico op stolling, wat hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken. Het is ook een teken van ontsteking en wordt in verband gebracht met insulineresistentie en diabetes. Het moet minder dan 300 zijn.
- Controleer het ferritinegehalte – Dit is vaak verhoogd bij mensen met diabetes. Het is een niet-specifieke marker van ontsteking geassocieerd met de ziekte. Het kan ook wijzen op een overvloed aan ijzer in het lichaam. Het moet lager zijn dan 150.
- Urinezuurtest – Uw niveau moet lager zijn dan 6. Hogere niveaus wijzen op problemen met insulineresistentie. Dit kan leiden tot jicht, wat verband houdt met insulineresistentie en diabetes type 2.
- Leverfunctietests – Een verhoogde leverfunctie kan het gevolg zijn van insulineresistentie. Dit is de belangrijkste oorzaak van leververvetting en verhoogde leverfunctie in dit land. Dit is volledig te wijten aan suiker en koolhydraten in onze voeding die leververvetting, leverschade en zelfs cirrose veroorzaken.
Dit zijn tests die elke arts kan uitvoeren en worden gedekt door de verzekering.
In een andere blog zal ik u vertellen hoe u diabetes kunt voorkomen, behandelen en zelfs omkeren. Ik heb dit honderden keren gezien bij mijn patiënten en er is geen reden waarom u niet hetzelfde kunt bereiken als u deze principes toepast.
Tot die tijd, onthoud wat Michael Pollan heeft gezegd: “Eet voedsel. Niet te veel. Voornamelijk planten.”
Nu zou ik graag van u horen …
Heeft u de diagnose pre-diabetes of diabetes gekregen?
Heeft men u verteld dat het onomkeerbaar is?
Welke stappen heeft u ondernomen om diabetes te voorkomen?
