Pięć rzeczy, które fizykoterapia zdrowia miednicy może zrobić, aby poprawić Twój ból związany z endometriozą

By Sallie Sarrel PT, ATC, DPT

Fizykoterapia zdrowia miednicy zyskuje na popularności wśród kobiet z endometriozą. Fizykoterapeuci zdrowia miednicy są specjalnie przeszkolonymi fizykoterapeutami, którzy są krytycznymi członkami zespołu leczącego endometriozę.

Jeśli boli Cię bark lub kolano, widzisz fizykoterapeutę, który leczy kości, mięśnie, nerwy, powięź i więzadła w celu uzyskania ulgi. Podobnie jest z kośćmi, mięśniami, nerwami, powięziami i więzadłami w twojej miednicy i brzuchu, które doświadczają znaczących adaptacji z powodu procesu chorobowego endometriozy.

Fizykoterapeuci zajmujący się zdrowiem miednicy lub zdrowiem kobiet pracują z miednicą, kręgosłupem i brzuchem. Oceniają ustawienie, muskulaturę, systemy powięziowe i wzorce ruchowe w miednicy i ciele pod kątem problemów, które aktywują twój ból i obniżają jakość twojego życia.

Następnie fizykoterapeuta zajmujący się zdrowiem miednicy opracowuje program leczenia dostosowany do twoich konkretnych potrzeb. Od złagodzenia dysfunkcji dna miednicy do poprawy twojego życia seksualnego, oto 5 rzeczy, które fizykoterapia miednicy może dla ciebie zrobić:

Stwórz lepsze dno miednicy

Miednica jest wyścielona mięśniami zwanymi dnem miednicy.

Dno miednicy stabilizuje wylot kostny miednicy, wspiera organy miednicy i stabilizuje połączone stawy, takie jak staw biodrowy i krzyżowo-biodrowy. Dno miednicy pomaga w oddawaniu kału i moczu i może pomagać w sprawności seksualnej, takiej jak orgazm. Dno miednicy potrzebuje długości, aby być w stanie pomieścić bezbolesny seks.

Dno miednicy tworzy kształt procy, która łączy przód, tył i ścianę boczną miednicy. Pochwa, odbytnica i cewka moczowa mają połączenia mięśniowe.

Więc za każdym razem, gdy masz historię endometriozy, mięśnie dna miednicy reagują na obecność choroby.

Jeśli mięśnie dna miednicy nie mogą skutecznie koordynować skurczu i rozkurczu dna miednicy, nazywa się to dysfunkcją dna miednicy. Objawy dysfunkcji dna miednicy obejmują, ale nie są ograniczone do:

• ból w plecach, biodrach i stawie krzyżowo-biodrowym
• trudności w opróżnianiu pęcherza
• częstość oddawania moczu, pieczenie lub ból
• zaparcia lub biegunka
• bolesne wypróżnienia i nietrzymanie stolca
• bolesny seks
• niezdolność do znoszenia wziernika podczas badania ginekologicznego oraz
• ból przy noszeniu tamponów.

Fizykoterapia zdrowia miednicy pomaga ci znormalizować dysfunkcję dna miednicy za pomocą wielu różnych interwencji, które zachęcą cię do ponownego skoordynowania dna miednicy.

Pomóż, aby seks był mniej bolesny

Masz prawo do bezbolesnego seksu.

Endometrioza może sprawić, że seks będzie niezwykle bolesny. Jednakże, aby doświadczyć mniej bolesnego seksu, ważne jest, aby mięśnie wewnątrz dna miednicy były wydłużone, a nie skrócone, i aby nic innego w miednicy nie wysyłało bolesnych wiadomości podczas seksu.

Proponuje się, że endometrioza tworzy środowisko zapalenia, tkanki bliznowatej i zrostów w obrębie miednicy i jamy brzusznej. Te zniewagi miednicy sprzyjają powstawaniu mięśniowo-powięziowych punktów spustowych w obrębie mięśni dna miednicy, bioder, pleców i brzucha. Powodują one również skurcz i pogrubienie mięśni wewnątrz miednicy, ponieważ odpowiadają one na wzorce napięcia, jakie stwarza choroba i operacja.

Punkty spustowe powodują dysfunkcję tkanki łącznej i ból. Punkty spustowe są znane z tego, że mają określone wzorce bólu, więc podczas gdy punkty spustowe mogą być wewnątrz miednicy, możesz odczuwać ból na całej drodze w dół nogi lub w innym miejscu ciała.

Kurcze mogą zwiększać ból pochodzący z punktów spustowych, ponieważ wzorce bólu wystrzeliwują podczas mechanicznych stresorów menstruacji.

Nawet brak elastyczności ścięgien lub mięśni zginaczy bioder lub problemy z ustawieniem stawów mogą sprawić, że seks, w każdej pozycji, będzie bolesny.

Jeśli nie uprawiasz seksu, ponieważ jest on bolesny, zajście w ciążę w sposób naturalny jest prawie niemożliwe.

→ Więcej o endometriozie i bolesnym współżyciu

Traktuj inne przyczyny bólu

W przypadku endometriozy, nie każdy ból miednicy jest endometriozą. Dlatego też, leczenie tylko endometriozy może nie zapewnić ci ulgi w bólu, której potrzebujesz.

Znane jako złe bliźnięta, nie jest rzadkością dla kobiet, które mają zarówno śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego (IC) jak i endometriozę. Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, oprócz powodowania objawów pęcherza, wywołuje ból w dnie miednicy, podbrzuszu, plecach i nogach. IC może powodować skurcze miednicy, ponieważ ciało próbuje chronić się przed bólem i podrażnieniami.

Kobiety z endometriozą mogą również doświadczać vulvodynii i neuralgii pudendalnej – dwóch zaburzeń bólu miednicy z wieloma komponentami, w tym upośledzeniem mięśni i nerwów, które fizykoterapia zdrowia miednicy może pomóc złagodzić.

Zwalcz ten endo-brzuch

Wiele kobiet z endometriozą skarży się na „endo-brzuch” lub nadmierne wzdęcia z małego lub bez powodu.

Niektóre z tych wzdęć mogą być przypisane zapalnym urazom otrzewnej endometriozy. Jednak ciasnota w dnie miednicy może przyczynić się do „endo brzucha”, ponieważ podłoga nie może zapewnić wsparcia w sposób, w jaki została zaprojektowana i w ten sposób brzuch balonu. Ciało spazmuje jako odpowiedź ochronna przeciwko endometriozie.

Terapia fizyczna może pomóc rozluźnić tę odpowiedź ochronną. Może też pomóc w pracy układu limfatycznego i powrotu żylnego, aby zachęcić stan zapalny do wchłonięcia. Kiedy mięśnie w jamie brzusznej, w tym mięsień zginacz biodra lub mięsień psoas, mają punkty spustowe lub skurcze, dochodzi do rozdęcia, które wygląda jak ekstremalne wzdęcie.

Lata choroby w otrzewnej i narządach mogą spowodować, że powięź, substancja podobna do plastikowej folii, która otacza wszystko w ciele, oraz mózg odczuwają ból i propriocepcję (położenie) narządów inaczej. Niektórzy fizykoterapeuci zajmujący się zdrowiem miednicy wykonują technikę zwaną „terapią manipulacji trzewi”. Kobiety zazwyczaj widzą zauważalną różnicę we wzdęciach i rozdęciu, jak również w bólu brzucha i miednicy dzięki terapii trzewnej.

Umocnij się

Przy średnim opóźnieniu diagnostycznym wynoszącym siedem lat dla kobiet z endometriozą zbyt wiele z nich cierpiało zbyt długo bez ulgi.

Niektórym kobietom powiedziano, że ból jest tylko w twojej głowie, lub że czekasz na lekarza, który cię wyleczy po tym, jak wiele opcji leczenia zawiodło.

A może boisz się spróbować jeszcze jednej rzeczy, ponieważ była to tak trudna podróż? Proszę się nie bać. Odświeżającą rzeczą w fizykoterapii zdrowia miednicy jest to, że jesteś najważniejszym członkiem zespołu leczącego. Sukces z fizykoterapią to partnerstwo pomiędzy Tobą i Twoim terapeutą.

Wiele kobiet jest zaskoczonych ulgą, jaką odczuwają dzięki leczeniu problemów mięśniowo-szkieletowych przyczyniających się do ich bólu. Uczenie się jak połączone jest ciało i jak endometrioza wpłynęła na wszystko od nerwów do mięśni rdzenia do ich życia seksualnego, jest ogromnie wzmacniające.

Podobnie posiadanie technik do wykorzystania w domu podczas nasilenia bólu i posiadanie innego profesjonalisty w swoim narożniku przypomina ci, że pomimo wszystkich rzeczy, które wydarzyły się w twoim ciele, masz wpływ na swoje własne codzienne życie. To nie Ty cierpisz i możesz wyzdrowieć!

Zobacz także

→ Endometrioza a bolesne współżycie
→ Słowniczek terminów medycznych
→ Inne terapie uzupełniające dla endometriozy
→ Manipulacja trzewna jako technika zmniejszania zrostów brzusznych
→ Przygotowanie do fizykoterapii miednicy

Autorka

Sallie Sarrel PT, ATC, DPT jest fizykoterapeutką zajmującą się zdrowiem miednicy w Nowym Jorku i New Jersey, USA. Podjęła własną ciężką walkę z endometriozą, aby zainspirować kobiety do wzmocnienia swojej pozycji nad bólem miednicy. Jej blog „Sallie Speaks” zyskał uznanie za opis życia z endometriozą. Często wygłasza wykłady na całym świecie na temat wartości fizykoterapii miednicy i endometriozy. Gorąco wierzy, że to nie ty jesteś swoim bólem. Jej skoncentrowane na pacjencie podejście do fizykoterapii i endometriozy jest wyjątkowe.Kontakt w sprawie spotkań w Nowym Jorku lub New Jersey oraz wystąpień:www.salliesarrel.com