Wskazówki relaksujące oczy: Proste, ale skuteczne domowe sposoby na złagodzenie zmęczenia oczu.
Zmęczenie oczu jest dziś powszechnym problemem. Długotrwała ekspozycja na książki, ekrany komputerów i urządzenia elektroniczne może powodować zmęczenie oczu, które może skutkować bólem głowy, suchością lub łzawieniem oczu i podrażnieniem oczu.
Ale chociaż krople do oczu i inne leki są łatwo dostępne, istnieje również wiele naturalnych sposobów na złagodzenie zmęczenia oczu. Spróbuj tych prostych środków domowych:
- Masaż oczu
Aby złagodzić napięcie oczu, użyj czystych palców do delikatnego masażu powiek, mięśni nad brwiami, pod oczami i skroni. Pomaga to zwiększyć krążenie krwi do oczu i rozluźnia mięśnie wokół oczu. Stymuluje również gruczoły łzowe, zapobiegając suchości oczu.
Możesz użyć kilku kropel oliwy z oliwek, żelu aloesowego lub kremu pod oczy, aby masaż był gładszy.
- Opalanie
Obieganie to dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Stań przed oknem lub w miejscu, które otrzymuje dużo światła słonecznego. Zamknij oczy i pozwól, aby światło słoneczne ogrzewało twoje powieki. Rób to bez okularów lub soczewek kontaktowych. Światło słoneczne pomaga siatkówce uwalniać dopaminę, która pomaga w zdrowym rozwoju oczu i zapobiega krótkowzroczności u małych dzieci.
Nie patrz bezpośrednio na słońce dla tej metody.
- Ciepły kompres
Ciepły kompres to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oczu i złagodzenie suchości oczu po długim dniu wpatrywania się w ekrany komputerów i książek. Dla tej metody, zanurz miękką, czystą szmatkę w ciepłej wodzie (nie gorącej!) i znajdź wygodne miejsce, aby się położyć. Zamknij oczy i połóż ciepłą ściereczkę na powiekach. Odpręż się i weź głęboki, relaksujący oddech przez 1 minutę. Powtórz ten proces co najmniej trzy razy.
- Zimna woda
Zimna woda jest skuteczna w poprawie krążenia krwi i rozluźnianiu napiętych oczu. Jest podobna do metody ciepłego kompresu, z wyjątkiem zanurzenia miękkiej, czystej szmatki w zimnej wodzie zamiast. Jeśli zmęczenie oczu spowodowało opuchliznę lub obrzęk wokół oczu, zawiń kilka kostek lodu w czystą szmatkę i połóż ją na powiekach na 2 minuty. Ten zimny kompres pomoże zmniejszyć opuchliznę.
- Aloe Vera
Apple chłodny żel aloesowy na napięte oczy/powieki i pozostawić go na co najmniej 10 minut. Naturalne właściwości lecznicze i kojące aloesu pomoże zmniejszyć opuchliznę i pomaga zwiększyć krążenie krwi wokół oczu. Możesz również użyć tego jako balsamu do masażu oczu, jak również.
.
