Oczekujące mamy, słuchajcie: Przygotowanie poporodowych must-haves jest tak samo ważne jak zaopatrzenie pokoju dziecinnego w niezbędne rzeczy dla noworodka, które skrupulatnie dodałaś do swojego rejestru niemowląt. Twój zestaw poporodowy powinien zawierać wszystkie niezbędne rzeczy, które pomogą Ci jak najszybciej i jak najwygodniej dojść do siebie po fizycznej traumie porodu. I choć kupowanie materiałów takich jak podpaski poporodowe i spray do krocza nie jest tak zabawne, jak przeglądanie maleńkich ubranek dla niemowląt, Twoje wyczerpane, obolałe ja będzie wdzięczne za odrobinę ulgi. W końcu twoje dziecko cię potrzebuje, a ty zasługujesz na najlepszą opiekę po porodzie, gdy zanurzasz się w macierzyństwo.
Wszystkim tym dzielę się z tobą z doświadczenia, w tym lekcjami, których nauczyłam się z braku doświadczenia za pierwszym razem, gdy urodziłam.
Dziecko numer jeden dołączyło do dobrze przygotowanego gospodarstwa domowego. Przez dziewięć miesięcy odpoczywałam w moim łóżku bez dziecka i czytałam o tym, czego mogę się spodziewać. Brałam lekcje na temat karmienia piersią i opieki nad niemowlęciem. Uczyłam się, jak prawidłowo trzymać płaczące dziecko. Zorganizowałam pokój dziecka z mnóstwem nowego sprzętu dla niemowląt. Każdy pokój miał swój zapas, więc ręczniki i chusteczki nigdy nie były oddalone ode mnie o więcej niż kilka stóp. Kupiłam wszystko, czego potrzebował mój noworodek i jeszcze trochę.
Potem wróciłam do domu z moim dzieckiem w ramionach.
Tylko doświadczenie przygotowuje cię na to, jak będziesz się czuła po porodzie. Moje dziecko doznało złamania obojczyka, a ja doznałam rozdarcia czwartego stopnia. Czułam się, jakbym została przejechana przez ciężarówkę. Nieprzespane noce prowadziły do mglistych dni pełnych słodkich chwil.
Po raz pierwszy poszłam do łazienki, z trudem usiadłam na sedesie, a potem rozpłakałam się, gdy zdałam sobie sprawę, że zostawiłam torbę szpitalną, pełną przyborów poporodowych, na stole w kuchni. Byłam źle przygotowana do radzenia sobie z bólem, krwią i katastrofą moich prywatnych kawałków.
Narodziny dziecka numer jeden były ciężkie. Przysięgłam sobie, że nigdy więcej przez to nie przejdę.
Nie dotrzymałam obietnicy. Dwukrotnie. W trzeciej ciąży, pełna doświadczenia, z pietyzmem sprawdziłam swoją listę osobistych zapasów i przygotowałam się na powrót do domu.
Będziesz obolała i zmęczona, ponieważ twoje ciało przeszło przez wielką próbę. Skupiasz się na potrzebach dziecka, ale zapominasz o jedzeniu. Nie możesz sobie przypomnieć, gdzie schowałaś tę rzecz. Nie potrafisz nawet wymyślić słowa, ale wiesz, że to jest gdzieś w domu. Nie możesz nawet pomyśleć, co będzie ci potrzebne. Jeśli patrzysz w przyszłość i szukasz listy poporodowych must-have na później, nie jesteś sama. Według najnowszych dostępnych danych wyszukiwania, to zapytanie jest wyszukiwane prawie 1300 razy w miesiącu.
Zrób swojemu poporodowemu „ja” przysługę i zaopatrz się teraz, a następnie stwórz zestaw do torby porodowej plus więcej zapasów do trzymania w domu. Poniżej, Twoja oficjalna poporodowa lista kontrolna, która zawiera zatwierdzone przez mamę przedmioty od marek takich jak Tucks, Lansinoh i Frida Mom (poważnie, zdobądź wszystkie Frida Mom).
- Postpartum Must-Haves: Here’s Your Recovery Checklist
- Cooling Wipes & Pads
- Peri Bottle (Butelka Squirt)
- Pain & Itch Relief Spray (For „Down There”)
- Postpartum Pads
- Bielizna jednorazowa/siatkowa
- Podkładki pod sutki
- Kofeina &Środki przeciwbólowe
- Stool Softener
- Witaminy prenatalne
- Szybkie, zdrowe przekąski
- Pre-Packed Postpartum Kits
- Szukaj historii
Postpartum Must-Haves: Here’s Your Recovery Checklist
Cooling Wipes & Pads
A Godsend. Te chłodne, miękkie chusteczki są wystarczająco delikatne, aby oczyścić twoje delikatne miejsca i wystarczająco wytrzymałe, aby umieścić je na górze twojej podpaski menstruacyjnej (lub jednorazowych majtek). Naturalny środek antyseptyczny zawarty w Tucks łagodzi stany zapalne, jednocześnie zwalczając bakterie. Jest niewiarygodnie kojący dla twojego rozdartego wojną obszaru pochwy i twoich świeżo zapalonych hemoroidów (tak, są hemoroidy).
Frida Mom ma również wkładki do podpasek, które można schować w majtkach dla ulgi. Są one nasączone oczarem wirginijskim, naturalnym środkiem uspokajającym.
Peri Bottle (Butelka Squirt)
Ciężko jest czuć się świeżo, kiedy jest się w gorącym bałaganie. Po skorzystaniu z łazienki, szybki strumień ciepłej wody utrzyma twoje osobiste miejsca w czystości. Większość szpitali zapewnia butelki peri, ale możesz kupić sobie lepszą, która jest zaprojektowana tak, aby tryskać w górę, więc nie musisz wyginać się pod kątem. To niewielkie udogodnienie, ale będziesz chciała mieć wszystko, co choć trochę ułatwi ci życie podczas rekonwalescencji. Jeśli nie masz bidetu, butelka peri jest twoim nowym najlepszym przyjacielem w łazience, co czyni ją poporodowym must-have.
Pain & Itch Relief Spray (For „Down There”)
Zdobądź butelkę do każdego pokoju, w którym możesz ściągnąć majtki! Bez żartów! Jedną z głównych marek jest Dermoplast – zauważyłem, że niebieska butelka jest lepsza od czerwonej. Obie używają benzokainy jako składnika aktywnego, ale niebieska butelka zawiera mentol i lanolinę, co czyni ją idealną do pielęgnacji poporodowej. Po delikatnym wytarciu lub spryskaniu wodą, szybki spray na intymne części ciała łagodzi ukłucie.
Podobnie, Frida Mom ma piankę leczniczą, która również łagodzi ból i obrzęk. Podobnie jak podkładki, używa ona oczaru wirginijskiego jako głównego składnika i jest zrobiona bez ostrych chemikaliów.
Postpartum Pads
Again, szpital będzie miał podkładki i prawdopodobnie będą one miały również okłady z lodu. Jeśli będziesz miała szczęście, mogą mieć również podkładki, które są jednym z nich. Tak czy inaczej, będziesz chciał mieć kilka dodatków na rękę. Zamiast kupować podkładki i okłady z lodu osobno, kup chłonne kombinacje podkładek i okładów z lodu, które są łatwiejsze, mniej nieporęczne i czystsze niż wpychanie okładu z lodu i podkładu w (siatkową) bieliznę.
Jak krwawienie ustąpi, będziesz w stanie zmniejszyć rozmiar do ciężkich podpasek na noc, a następnie zwykłych podpasek w ciągu kilku tygodni.
Bielizna jednorazowa/siatkowa
Większość szpitali umieszcza cię w bieliźnie siatkowej. Wydaje się to niewygodne, ale jest bardzo praktyczne. O wiele łatwiej jest wszystko wyrzucić, zamiast mieć stertę obrzydliwej bielizny do prania. W miarę zdrowienia, wypadki wciąż się zdarzają, więc pamiętaj, aby dodać to do swojej poporodowej listy kontrolnej. I, FYI, będziesz je nosić przez co najmniej kilka tygodni.
Chociaż prawdopodobnie zostaniesz wysłany do domu ze stosem niezbyt seksownych majtek, miło jest mieć dodatkową bieliznę pod ręką, aby nie zabrakło. Siateczkowe majtki typu boyshort Frida Mom są grubsze niż te szpitalne, a ponieważ i tak będziesz nosić przy nich podpaski, możesz je mieć na sobie przez kilka dni (zaczynają się niszczyć po oderwaniu podpasek). Niektóre nowe mamy decydują się nawet na chłonną bieliznę, która zajmuje miejsce siatkowej bielizny z podpaskami, a Always Discreet jest popularnym wyborem.
Podkładki pod sutki
Pielęgniarka czy nie, będziesz wyciekać. Chwyć kilka nakładek na sutki, aby wchłonąć dodatkowe mleko i utrzymać swoje koszule (głównie) suche. Jednorazowe wkładki sutkowe są najłatwiejsze w tych pierwszych tygodniach, ale możesz też kupić zestaw wkładek nadających się do prania.
Jeśli karmisz piersią, rozważ zakup pary przeznaczonej do łagodzenia obolałych, popękanych sutków, takiej jak Lansinoh Soothies (można je ponownie wykorzystać do 72 godzin).
Kofeina &Środki przeciwbólowe
Oślepiewające poporodowe bóle głowy, zwłaszcza po znieczuleniu zewnątrzoponowym, to prawdziwa sprawa. Zapytaj swojego lekarza wcześniej o to, jak sobie z nimi poradzić, ponieważ twój plan może się różnić w zależności od twoich potrzeb zdrowotnych i historii.
Dla mnie osobiście połączenie kofeiny i Tylenolu powstrzymuje strzelające bóle głowy. Po urodzeniu dziecka numer trzy, mrożona kawa załatwiła sprawę. Jedna niedroga pigułka kofeiny równa się jednej filiżance kawy, więc trzymaj butelkę pod ręką (lub, pójdź na całość i uznaj to za wymówkę, aby dostać Starbucks na reg). Będziesz też chciał mieć zapas ibuprofenu i/lub Tylenolu (lekarz może zasugerować, żebyś się zmieniał).
Stool Softener
Trzeba trochę czasu, żeby twój system się uregulował, nie wspominając o tym, że popychanie w jakimkolwiek zakresie, może być bardzo bolesne, kiedy jesteś jeszcze surowy. Dlatego większość lekarzy zaleca środek zmiękczający stolec przez te pierwsze kilka dni.
Witaminy prenatalne
Twoje ciało musi się zregenerować. Przyjmuj witaminy prenatalne przez co najmniej sześć tygodni po porodzie, a jeśli chcesz, to dłużej. Porozmawiaj też ze swoim ginekologiem-położnikiem o witaminach poporodowych. Tak, są czymś takim.
Szybkie, zdrowe przekąski
Z noworodkiem w domu, ledwo będziesz miała czas, aby wziąć prysznic, a co dopiero usiąść do zdrowej przekąski. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś mamą karmiącą piersią, ponieważ będziesz szczególnie zmęczona i głodna, ponieważ pracujesz, aby odżywiać swoje dziecko przez całą dobę. Ale bez względu na to, czy karmisz swoje maleństwo mlekiem matki czy mieszanką, będziesz chciała zachować energię dzięki szybkim, zdrowym przekąskom, takim jak suszone lub świeże owoce, batoniki granola lub kubki jogurtowe.
Jeśli planujesz być mamą karmiącą piersią, szukaj przekąsek zawierających składniki pomagające w produkcji mleka, takie jak płatki owsiane, a nawet lody pobudzające laktację (!). Sprawdź też kulki Nunona, które są przekąskami w kształcie kęsów orzechów, daktyli i kawałków czekolady, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby poprawić jakość mleka matki. (P.S. Są pyszne i sycące, nawet jeśli nie karmisz piersią.)
Pre-Packed Postpartum Kits
Możesz również zaoszczędzić sobie trochę kłopotów, kupując zestaw, który jest już złożony dla ciebie. Prawdopodobnie w końcu zapłacisz trochę więcej za mniej produktów, a my nadal sugerujemy przejrzenie tej listy kontrolnej, aby upewnić się, że wszystkie twoje podstawy są pokryte.
Jednakże te zestawy stanowią świetny punkt wyjścia, są łatwe do spakowania do torby szpitalnej i stanowią wspaniałe prezenty na baby shower dla innych oczekujących mam. Wśród stosów słodkich (i czasami bezużytecznych) przedmiotów dla niemowląt, z pewnością doceni ona to, że ktoś o niej pomyślał.
Uczyń te pierwsze tygodnie łatwiejszymi dla siebie, myśląc o swoich potrzebach wcześniej. Wiem, wiem, kupowanie wyprawki to większa frajda niż kupowanie paczki Dependów. Myślenie o błogim przytulaniu się do Dzidziusia jest lepsze niż myślenie o tym, co zrobisz, gdy nie będziesz mogła się podetrzeć po numerze drugim. Jednak doświadczenie nauczyło mnie, że nie chcę być bez tych rzeczy po urodzeniu i Ty też nie będziesz chciała być.
Szukaj historii
