Postrzeganie siebie: 10 Secrets of People with Positive Self Image

Self-image jest zdefiniowany jako „postrzeganie siebie”, zgodnie ze słownikiem Merriam-Webster. Termin pochodzi z 1678 roku, a to nadal ma znaczenie dzisiaj. Dlaczego? Ponieważ posiadanie dobrego obrazu siebie jest prawdopodobnie jedną z najcenniejszych rzeczy, jakie możemy mieć nadzieję mieć w naszym życiu. Jest to podstawa bycia naprawdę zadowolonym z siebie i życia w najlepszy możliwy sposób.

Dlaczego ważne jest, aby mieć pozytywne postrzeganie siebie?

Wszyscy będziemy kwestionowani osobiście i zawodowo, a może nawet będziemy umieszczani w bezkompromisowych pozycjach, które sprawiają, że kwestionujemy siebie i zgadujemy kim jesteśmy i nasze przekonania. Osobowość staje pod znakiem zapytania. To właśnie wtedy posiadanie pozytywnego obrazu siebie lub postrzeganie siebie ma największe znaczenie. Wysoka samoocena i dobre postrzeganie siebie są tym, co pomaga nam uniknąć zmiażdżenia przez odrzucenie i co motywuje nas do dalszego dążenia do realizacji naszych marzeń. Nasze uczucia i przekonania na swój temat mogą nas podnieść na duchu dzięki wysokiej samoocenie. Ale kiedy myślimy negatywnie i mówimy o sobie w negatywny sposób, tworzymy samospełniające się przepowiednie – właśnie wtedy potrzebujemy zmiany nastawienia, co nie jest łatwym procesem.

Psychologia i teorie

Za poczuciem własnej wartości i samoakceptacją kryje się wiele psychologii. Naukowcy od lat badają samoświadomość emocjonalną i wynikające z niej samospełniające się przepowiednie, przyglądając się pomiarom samooceny i globalnej samoocenie.

Teoria obrazu siebie

Teoria obrazu siebie lub teoria postrzegania siebie, na przykład, opisuje ideę, że ludzie są pod wpływem innych, a nie wynikiem tego, co sami naprawdę chcą zrobić. Psycholog Daryl Bem pierwotnie opracował tę teorię kształtowania postaw w późnych latach 60. i wczesnych 70.

Od tego czasu wiele badań potwierdziło, że teoria postrzegania siebie istnieje, a co więcej, że teoria postrzegania siebie (i pozytywne postrzeganie siebie lub pozytywny obraz siebie) wpływa na nas w wielu nieoczekiwanych kontekstach.

Teoria kultywowania

Oprócz teorii postrzegania siebie istnieje „teoria kultywowania”. Zagłębia się ona również w środki samoopisowe w celu określenia samoświadomości emocjonalnej.

„Jeśli jesteś ostatnim wybranym do gry w piłkę kopaną podczas przerwy, twoi rówieśnicy dają ci instrukcję, że nie czują, abyś był wysportowany”, pisze Michael J Formica z Psychology Today. „Jeśli twoje prace plastyczne są zawsze wybierane do powieszenia na korytarzu w pobliżu gabinetu dyrektora, twój nauczyciel daje ci do zrozumienia, że jesteś artystą. Jeśli twoja matka ciągle naciska na ciebie, żebyś posprzątał swój pokój, daje ci do zrozumienia, że jesteś niechlujny. Jeśli twój szkolny doradca zawodowy „upraszcza” listę college’ów i uniwersytetów, do których zdecydowałeś się aplikować, on/ona daje ci instrukcję, że nie jesteś taki bystry.

„To są niezdarne przykłady. Ale wskazują one na bardzo ważną ideę. Dopóki nie dojdziemy do autentycznej i niezakłóconej idei tego, kim jesteśmy, jesteśmy tylko odbiciem opinii innych ludzi; jesteśmy odbiciem tego, co inni o nas sądzą, w przeciwieństwie do tego, co my sami o sobie sądzimy. Ludzie przekazują nam instrukcje, posiadają opinie i wydają wyroki, a my kupujemy w.”

10 sekretów ludzi z pozytywnym postrzeganiem siebie

Więc obraz siebie i teoria postrzegania siebie odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Niezależnie od tego, czy Twoja samoocena została zbita z tropu i szukasz sposobu na odzyskanie wewnętrznej siły, czy też jesteś tak pozytywny, jak to tylko możliwe, nigdy nie zaszkodzi sprawdzić się i dać sobie tuning! Oto 10 zasad, których ludzie z dobrym obrazem siebie zawsze przestrzegają.

Dają sobie kredyt.

Choć brzmi to dość prosto, jak często zdarzyło Ci się zdobyć coś, co w jakiś sposób przypisywałeś szczęściu lub po prostu byciu we właściwym miejscu we właściwym czasie? Ludzie z silną samooceną pozytywnie przypisują swoje osiągnięcia własnej ciężkiej pracy i wysiłkom.

Jesteś obecny.

Ludzie z dobrą samooceną są obecni i w chwili obecnej. Nie skupiają się na żalach ani nie spędzają czasu na tęsknocie za pewnym rodzajem przyszłości. Skupiają się na chwili obecnej i na tym, co mogą teraz zrobić, aby pomóc sobie iść naprzód.

Otrzymują to w rzeczywistości.

Jeśli masz skłonność do dramatyzowania, docenisz to. Ludzie z pozytywnym obrazem siebie nie wyolbrzymiają spraw. Generalnie widzą rzeczy takimi jakimi są bez katastrofizowania ich i mają zdolność do pozostania na poziomie.

Nie rozwodzą się nad rzeczami.

Może to być trudne do zrobienia, szczególnie jeśli jesteś naprawdę rozczarowany wynikiem jakiegoś ważnego wydarzenia. Ale ludzie z dobrą samooceną nie mają czasu na rozwodzenie się nad negatywnymi wynikami. Zamiast tego, szukają wniosków i tego, czego mogą się nauczyć z doświadczenia i dowiedzieć się, jak poprawić rzeczy na następny raz.

Kontrolują swoje emocje.

To nie znaczy, że ludzie z pozytywnym obrazem siebie nie są emocjonalni. Wcale nie. Co oznacza, że nie są przez nie rządzone i że ich relacje z innymi nie są na łasce ich nastrojów.

Wiedzą, jak odpuścić.

Zadrogi i przechowywanie negatywnych uczuć nie służą im w żaden sposób. Umiejętnie pozbywają się negatywności i robią miejsce na więcej pozytywności w swoim życiu.

Nie martwią się o Jonesów.

Nie porównują się z innymi. Są szczęśliwi, że są na swojej ścieżce, gdziekolwiek by to nie było i są szczęśliwi, że w pełni posiadają tę ścieżkę jako swoją.

Są dla siebie mili.

Nie mówię tu o poświęcaniu czasu na masaż, chociaż nie ma w tym nic złego. Ale ludzie z dobrą samooceną nie obijają się o rzeczy, na które nie mają wpływu.

Wiedzą, że doskonałość jest iluzją.

Wszyscy dążymy do polepszenia siebie na różne sposoby, ale jeśli mamy nierealistyczne cele, czeka nas wiele rozczarowań.

Poświęcają czas na bycie wdzięcznym za to co mają.

Możesz być w stanie mieć dobrą samoocenę bez robienia wszystkich 10 z tych rzeczy. Ale jeśli nie jesteś wdzięczny za to, co masz, będzie ci dość trudno polubić siebie.

.