Por muitas razões, algumas mulheres optam por não usar contracepção com hormônios, barreiras, ou qualquer outra coisa além das mudanças naturais do corpo. Coletivamente conhecidos como métodos de consciência familiar (FAM), essas opções incluem elementos como o rastreamento das mudanças biológicas da mulher ao longo do ciclo menstrual, confiando na amamentação exclusiva ao alimentar um bebê, e usando um calendário.
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- Effectiveness Varies; No Contraception Is Perfect
- A abordagem contraceptiva de consciência de fertilidade proporciona benefícios de bónus
- Where to Find FAM Information and Guidance
- Método de controle de natalidade em dias padrão
- Método de controle de natalidade de dois dias
- O Método Contraceptivo do Muco Cervical
- Rastreamento da temperatura corporal basal do Mucus Plus cervical
- 5. Método Amenorreia Lactacional (LAM) de Controlo de Natalidade
- Método de contracepção FAM Combinado ou Sympto-Thermal Baseado em FAM
FAM é uma opção contraceptiva, digamos especialistas
As opções de controle de natalidade podem ser consideradas formas eficazes e modernas – o que significa que devem ser incluídas com outros tipos de controle de natalidade na programação do planejamento familiar – de acordo com um estudo publicado na edição de 21 de março de 2016 da Global Health: Ciência e Prática. “A Agência dos Estados Unidos para o Desenvolvimento Internacional (USAID) apoia os FAMs como contraceptivos modernos porque estes métodos cumprem os critérios para um contraceptivo moderno”, escrevem os autores.
De acordo com os autores do estudo, em particular, “FAMs:
- Are effective at pregnancy prevention
- Are safe
- Are based on a sound understanding of reproductive biology
- Inclua um protocolo definido para uso correto, e
- Tenham sido testados em estudos adequadamente desenhados para avaliar a eficácia sob várias condições.”
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Effectiveness Varies; No Contraception Is Perfect
Isso não quer dizer que FAM, ou qualquer tipo de controle de natalidade, é à prova de falhas. As taxas de eficácia e falha devem sempre ser consideradas ao avaliar as opções de contracepção.
A abordagem contraceptiva de consciência de fertilidade proporciona benefícios de bónus
Porque o FAM pode ser difícil de usar, as taxas de eficácia não são grandes (76-88% de eficácia). Em outras palavras, uma mulher usando um método FAM com uma taxa de eficácia de cerca de 80% enfrentaria uma chance de 20% de gravidez durante um ano.
Pouco, as taxas de eficácia são um dos muitos fatores a serem considerados ao pesar as opções de contracepção. De acordo com os autores do estudo publicado em 2016, os métodos FAM têm outros benefícios únicos. Eles “são baseados no conhecimento, confiando na compreensão das mulheres sobre seu ciclo fértil e, em um caso, de como as práticas de amamentação podem suprimir temporariamente a fertilidade”. Eles não requerem intervenção clínica, tais como hormônios, dispositivos ou procedimentos. Elas são controladas por uma mulher e seu parceiro. Elas aumentam a compreensão da mulher sobre sua fertilidade e processos biológicos e podem proporcionar a oportunidade de facilitar o planejamento da gravidez”
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Where to Find FAM Information and Guidance
Por vezes referido como o método do ritmo, os FAMs podem ser oferecidos através de uma grande variedade de canais, incluindo ambientes completamente fora do sistema de saúde, os autores escrevem.
É uma boa ideia combinar estas diferentes formas de FAM, para uma maior eficácia. Fazer isso é chamado de método sintomático-térmico. Também é uma boa idéia trabalhar com um profissional de saúde ou conselheiro sexual que conhece bem estes métodos. Diferentes problemas de saúde podem afetar a forma como o ciclo menstrual funciona, portanto, falar com um provedor pode descobrir quaisquer problemas de saúde que possam afetar o ciclo.
Aqui está uma quebra de diferentes FAMs.
Método de controle de natalidade em dias padrão
Mulheres que acompanharam seus ciclos menstruais por pelo menos três ciclos aprenderam por quanto tempo esses ciclos normalmente funcionam. Para aquelas com ciclos entre 26 e 32 dias de duração, este método pode funcionar. Ele envolve evitar sexo (ou usar preservativo) do início do 8º dia até o final do dia 19.
Método de controle de natalidade de dois dias
Este método envolve a verificação de muco cervical da vagina duas vezes ao dia, e padrões de rastreamento em um gráfico ou aplicativo. O corpo irá segregar muco durante a janela de fertilidade; o muco pode variar de aquoso e claro até mais espesso e amarelado. Estas secreções ajudam o corpo a mover os espermatozóides para cima em direção a um óvulo e são consideradas os tempos mais férteis do seu corpo. Durante dois dias seguidos que estão secos, você é considerado menos fértil.
O Método Contraceptivo do Muco Cervical
Muco cervical tem consistências diferentes ao longo do ciclo menstrual. Existem várias maneiras de medir o muco cervical, e isso pode ser feito logo pela manhã, ao acordar. Você pode limpar a vagina antes de urinar, observar o muco na roupa de baixo ao acordar, ou alcançar a abertura vaginal com os dedos limpos para ver e sentir o muco.
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Recording the description of the mucus on a calendar or app will help you see patterns during the menstrual cycle. O sangue menstrual esconde o muco, portanto considere os dias menstruais como dias férteis. Uma vez que o período termina, há normalmente dias secos que podem ser considerados dias menos férteis, dependendo da duração do seu ciclo. Quando um óvulo começa a ficar pronto para a ovulação, aparecerá muco cervical, tipicamente amarelo, branco, turvo e mais ou menos pegajoso.
Apenas antes da ovulação, o muco fica escorregadio para que possa melhor ajudar os espermatozóides a se moverem para dentro da vagina para encontrar um óvulo. Este é o momento mais fértil e quando é melhor evitar sexo vaginal desprotegido se a gravidez é indesejada. Após vários dias, as secreções ficam mais turvas e pegajosas, e depois desaparecem. Uma vez que não há secreções, este tempo é considerado infértil e menos susceptível de promover a gravidez. Esta fase continua até que o período começa novamente e o ciclo mensal começa mais.
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Rastreamento da temperatura corporal basal do Mucus Plus cervical
Outro método frequentemente usado junto com o rastreamento do muco cervical envolve tomar a temperatura basal do corpo ao acordar pela manhã. A temperatura corporal sobe ligeiramente quando você ovula, assim rastrear as taxas por pelo menos três meses pode lhe dar uma idéia de quando evitar sexo vaginal desprotegido para quando você é mais fértil.
Recomenda-se tomar a temperatura à mesma hora da manhã todos os dias, mas é importante entender que diferentes fatores podem afetar a temperatura do corpo, como doença, estresse, fadiga, fumo, consumo de álcool, ou usar uma almofada de aquecimento ou cobertor elétrico. Fale com o seu profissional de saúde ou conselheiro qualificado sobre como acompanhar os seus resultados e como melhor ler um gráfico de pelo menos um mês de dados.
5. Método Amenorreia Lactacional (LAM) de Controlo de Natalidade
Este método é quando as novas mães amamentam exclusivamente os seus novos bebés durante um período de até cerca de seis meses. A amamentação exclusiva significa que o bebé é amamentado a pedido (durante o dia e à noite), não usa biberões ou chupetas, não come qualquer fórmula ou outros alimentos, e a mãe ainda não teve o seu período de amamentação regressado, nem sequer mancha, desde seis semanas após o parto.
As taxas efectivas na LAM são cerca de 98-99% se a mãe seguir todas as condições acima mencionadas, mas começam a diminuir assim que um bebé come mais do que leite materno, enfermeiras menos do que a pedido, ou o período da mãe regressa. Nestes casos, usar uma segunda forma de contracepção, como um preservativo, é uma boa ideia para prevenir uma gravidez não planeada.
Método de contracepção FAM Combinado ou Sympto-Thermal Baseado em FAM
Chamar-lhe os maiores sucessos dos métodos de planeamento familiar. Usando duas ou três abordagens diferentes de FAM, tais como observações do muco cervical juntamente com o planejamento do calendário ou o gráfico da temperatura corporal basal para prever a ovulação, o método de consciência da fertilidade sintomática aumenta a eficácia e reduz as taxas de falha em comparação com a utilização de um método FAM sozinho.
