CBT é uma terapia de fala limitada no tempo e presentemente focada. É adaptável e pode ser aplicada de forma muito flexível, tornando-a óptima para trabalhar com crianças e jovens de todas as idades, presencialmente ou online.
O que é a TBC?
CBT (Terapia Cognitiva do Comportamento) é uma terapia de fala que pode funcionar muito bem para crianças e adolescentes para ajudá-los a superar condições como ansiedade, depressão, TOC e controle da raiva
Crianças com TDAH e ASD também podem se beneficiar da CBT, pois ela as ajuda a gerenciar algumas de suas experiências de uma maneira positiva e saudável.
O objetivo da TCC é desafiar padrões inúteis nos processos de pensamento e comportamento e substituí-los por padrões e respostas mais positivas.
A TCC para crianças tem crescido em popularidade nos últimos anos. Há uma grande base de evidências mostrando que ela é altamente eficaz, e mais eficaz do que muitos medicamentos sozinhos. Dado que a TCC ensina habilidades para toda a vida e estratégias de sobrevivência que podem ser aplicadas em toda uma situação, ela pode ter diferentes benefícios a longo prazo para a criança ou adolescente.
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Com que condições a TCC pode ajudar as crianças?
CBT pode ser útil para muitas condições diferentes, pois ajuda a formar respostas saudáveis a situações desafiadoras e a pesquisa tem mostrado benefícios particulares para as seguintes condições:
- Perturbações de ansiedade, incluindo Distúrbio de Estresse Pós-Traumático
- Baixo Humor e Depressão
- Estresse
- Desordem Compulsiva Obsessiva
- Fobias
- Bullying
- Problemas Comportamentais
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CBT trabalha com a relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos.
CBT baseia-se na teoria de que são os nossos pensamentos sobre um evento ou situação, e não o evento em si, que determinam a nossa resposta a ele.
É muito comum que as pessoas desenvolvam padrões inúteis e negativos no seu pensamento e, por sua vez, isso afecta o nosso comportamento. Como nossos comportamentos reforçam nossos pensamentos, um ciclo negativo começa; como descrito acima, nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão todos interligados.
Por exemplo, uma criança que pensa ‘Todos pensam que eu sou estúpido’ porque foram riidos de uma vez, pode então desenvolver um medo de responder perguntas na aula.
Como resultado, a criança pode parar de colocar a mão na aula e ficar cada vez mais quieta. Elas podem ficar mais longe da escola, perder amizades e ficar cada vez mais receosas de ir à escola.
Todas essas respostas comportamentais alimentam ainda mais o pensamento infundado ‘Todos pensam que sou estúpido’.
CBT funciona reprogramando algumas das suposições negativas que a criança ou adolescente tem. Durante a terapia, o jovem e o terapeuta trabalharão juntos para compreender que ciclos negativos nos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão contribuindo para as suas dificuldades atuais.
Trabalharão então juntos para mudar estes padrões; durante este processo, desenvolverão diferentes estratégias comportamentais e cognitivas que podem ser aplicadas em todas as situações.
CBT ajuda a criança ou adolescente a ganhar o controle de seus pensamentos, desafiando suposições, encorajando a ‘auto-falação’ saudável, encontrando estratégias eficazes para lidar com a situação e, quando apropriado, enfrentando a situação temida para mostrar que as coisas estão de fato OK.
Vendo um clínico tão experiente fez o mundo da diferença para o nosso filho. A terapia tem sido excelente e o nosso filho nunca resmungou uma única vez sobre a necessidade de ir às suas consultas”
Alison, Birmingham
O que esperar do CBT
Com tantas opções de terapia disponíveis, pode ser difícil para os pais saber qual é a mais adequada para o seu filho ou adolescente.
- CBT pode ser usado eficazmente com crianças a partir de três anos; um estudo mostrou que após apenas 8 sessões de um curso de CBT modificado, no qual os pais estavam envolvidos, as crianças pequenas experimentaram níveis mais baixos de ansiedade e as suas vidas em casa foram mais felizes e mais assentadas.
- CBT normalmente dura de 8-12 sessões e é focado principalmente no ‘aqui e agora’, ao contrário de experiências passadas.
- CBT exige que as crianças completem o trabalho entre as sessões; isto assegura que diferentes habilidades e estratégias estão sendo praticadas e consolidadas em cenários do mundo real. Embora alguns jovens possam achar isto difícil para começar, o seu terapeuta irá trabalhar arduamente para assegurar que quaisquer preocupações ou barreiras específicas em relação a isto sejam ultrapassadas.
- A maior parte das vezes, a CBT é suficiente para apoiar crianças e jovens a ultrapassar e gerir as suas dificuldades. Algumas crianças, por exemplo aquelas que estão muito deprimidas, podem no entanto beneficiar da medicação antes de a terapia poder começar. O seu psiquiatra ou psicólogo pode ajudar a aconselhar sobre isto.
