Para muitas mulheres, os adolescentes e os 20 anos são décadas em que a xícara de alguém se atropela com amigos. Entre as datas de brincadeiras, escola, atividades extracurriculares e os primeiros empregos, criar novos relacionamentos muitas vezes acontece sem problemas. No entanto, à medida que envelhecemos, estas ocorrências “naturais” podem tornar-se menos, er, naturais. Na verdade, fazer amigos na casa dos 30 anos pode muitas vezes parecer um conceito estranho e às vezes desconfortável.
Então o que pode explicar a grande mudança de amizade que parece ocorrer uma vez que você atinge sua terceira ou quarta década? De acordo com a terapeuta e pesquisadora de amizade Miriam Kirmayer, a resposta aqui é simples: a vida. “No lado prático das coisas, construir carreiras e criar famílias pode dificultar a manutenção e a construção de amizades”, diz ela. “Na verdade, as amizades são geralmente a primeira coisa a ser feita. Muitas vezes vemos as amizades como um luxo e às vezes podemos deixá-las passar”.
Isso não quer dizer que as mulheres não valorizem ou precisem de relacionamentos como adultas. Na verdade, um estudo da UCLA sobre relacionamentos entre mulheres mostrou que, quando se trata de cuidar ou fazer amizade, “estudos sugerem que mais oxitocina é liberada, o que contraria ainda mais o estresse e produz um efeito calmante”. Esta resposta calmante não ocorre nos homens”. A ciência tem falado – as mulheres precisam umas das outras.
“Temos dados robustos que mostram que estar socialmente mais conectado influencia significativamente nossa saúde física e longevidade”, diz a Dra. Julianne Holt-Lunstad, professora de psicologia e neurociência da Universidade Brigham Young. “Reduz significativamente o nosso risco de mortalidade prematura (morte prematura) a uma magnitude equivalente (ou superior) a outros factores que levamos bastante a sério para a nossa saúde, tais como a dieta e o exercício. Para ser claro, a maioria das mulheres tem uma infinidade de amizades existentes até os 30 anos e mais, mas, muitas vezes, esses laços são formados na adolescência ou na casa dos 20 anos. “Realisticamente, na casa dos 30 anos, as mulheres estão um pouco mais estabelecidas em seus caminhos”, explica Kirmayer. “Elas têm seu círculo social e pessoal, e podem se sentir presas a isso, sejam elas felizes ou não”.
Praticamente falando, criar novos e substanciais relacionamentos na casa dos 30 e mais anos faz muito sentido porque é quando você se torna mais estabelecido em si mesmo e tem uma melhor noção do que você precisa dos relacionamentos e das pessoas”. Então, como fazer isso e, mais importante, como fazer com que essas novas amizades se mantenham por muito tempo?
Step Out Of Your Comfort Zone
De acordo com Kirmayer, tentar algo novo é um grande passo para construir amizades como um adulto. “Eu recomendo tentar um novo hobby ou atividade e encontrar algo pelo qual você seja apaixonado”, diz ela. Juntar-se a extracurriculares como grupos de corrida, aulas de cerâmica, clubes de leitura, etc. são ótimas maneiras de se conectar à comunidade e conhecer pessoas com interesses e paixões semelhantes, o que é sempre uma ótima maneira de começar qualquer relacionamento.
Build Momentum
Após ter conhecido alguém com quem gostaria de ter uma amizade, Kirmayer sugere fazer o trabalho de perna para torná-la significativa. Isto requer que você baixe a guarda e seja um pouco vulnerável (se você se sentir seguro para fazê-lo – não force), o que às vezes pode ser difícil. “Construa o impulso”, sugere ela. “Compartilhe informações pessoais com a intenção de se aproximar e construir amizade. Certifique-se de voltar a entrar e tentar levar a conexão para além do reino de hobbies ou interesses semelhantes”
Outra forma de construir impulso é partilhar experiências e momentos memoráveis com o(s) seu(s) amigo(s). “Passar por grandes fases da vida como a paternidade juntos ou fazer uma grande viagem são ótimas maneiras de aproximar as pessoas como adultos”, diz Kirmayer. Tente se reunir para férias ou fins de semana longos, ou planeje uma viagem ou uma lista de férias com seu(s) novo(s) amigo(s). Esses momentos especiais ficam entranhados em sua memória e muitas vezes podem solidificar um vínculo com uma pessoa ou grupo.
Seja Consistente
Para manter qualquer amizade (ou relacionamento a longo prazo), a consistência é fundamental, diz Kirmayer. “Isto parece diferente para todos”, explica ela. “Cada um tem suas próprias necessidades e formas de se envolver na vida dos amigos”. Algumas pessoas precisam uma vez por semana, enquanto alguns melhores amigos se vêem uma vez por mês ou menos – mas isso não faz com que seja menos especial”.
O importante aqui é comunicar e ser claro quais são as necessidades uns dos outros para manter a amizade forte e significativa. “Se essas necessidades são desajustadas, é aí que você se depara com problemas”, diz Kirmayer. “Mantenha uma linha aberta de comunicação Tenha uma noção de quem você é e de quem se encaixará na sua vida facilmente e, em última análise, será benéfico emocionalmente”
