PTSD: National Center for PTSD

What Can I Expect?

Your provider will start off by giving you an overview of the treatment. Wspólnie przejrzycie pewne informacje na temat PTSD, aby pomóc Panu/Pani lepiej zrozumieć swoje objawy. Twój świadczeniodawca prawdopodobnie zapyta o rodzaj przeżytej traumy, ale nie będziesz musiał od razu wchodzić w szczegóły. Lekarz poprosi także pacjenta o napisanie kilku zdań na temat tego, jak wpłynęła na niego trauma. W ciągu następnych kilku sesji porozmawiasz o wszelkich negatywnych lub niepomocnych myślach związanych z traumą i wspólnie nauczycie się rozważać inne sposoby myślenia o sytuacji. Podczas sesji i w domu będą używane arkusze ćwiczeń, które pomogą w nauce tej strategii. CPT może również obejmować pisanie o szczegółach traumy (choć czasami można to pominąć). Na początku może się to wydawać trudne, ale dzięki rozmowie z terapeutą łatwiej poradzisz sobie z takimi emocjami, jak złość, smutek czy poczucie winy. Pod koniec terapii ty i twój terapeuta skupicie się na konkretnych obszarach twojego życia, na które mogła wpłynąć trauma, w tym na twoim poczuciu bezpieczeństwa, zaufania, kontroli, samoocenie i intymności.

Czy to jest skuteczne?

Tak, psychoterapia skoncentrowana na traumie (w tym Terapia Poznawcza) jest jednym z najskuteczniejszych rodzajów leczenia PTSD.

Jak długo trwa leczenie?

CPT zwykle trwa 12 cotygodniowych sesji, więc leczenie trwa około 3 miesięcy. Każda sesja trwa od 60 do 90 minut. Możesz zacząć czuć się lepiej już po kilku sesjach. A korzyści płynące z CPT często utrzymują się długo po ostatniej sesji z Twoim terapeutą.

Jakie są zagrożenia?

Ryzyko związane z wykonywaniem CPT to łagodny lub umiarkowany dyskomfort podczas mówienia lub pisania o wspomnieniach lub przekonaniach związanych z traumą. Te uczucia są zazwyczaj krótkie i ludzie mają tendencję do czucia się lepiej w miarę wykonywania CPT. Większość osób, które ukończyły CPT, stwierdza, że korzyści przeważają nad początkowym dyskomfortem.

Grupowy czy indywidualny?

CPT może być przeprowadzany indywidualnie, gdzie spotykasz się jeden na jeden z terapeutą. CPT można również przeprowadzić w grupie z jednym lub dwoma terapeutami i około 6-10 innymi osobami, które również cierpią na PTSD.

Czy będę szczegółowo opowiadać o swojej traumie?

W okolicach trzeciej sesji może Pan(i) zostać poproszony(a) o napisanie o szczegółach swojej traumy. To zadanie do napisania będzie wykonane w domu. Podczas następnej sesji przeczytasz to pisemne sprawozdanie z traumy na głos. Jeśli uczestniczysz w grupowym CPT, przeczytasz swoją pisemną relację z traumy z usługodawcą – ale nie przed całą grupą. Istnieje również inny rodzaj CPT, w którym nie prosi się o pisanie o szczegółach traumy.

Czy będę miał pracę domową?

Tak, między sesjami będziesz pisał i wypełniał arkusze ćwiczeń. Arkusze do domu pomogą Ci ćwiczyć w prawdziwym życiu umiejętności, których nauczysz się w gabinecie terapeuty. Większość ludzi stwierdza, że im więcej wysiłku i energii włożą w te zadania, tym więcej wyniosą z CPT.

Jakie to jest dostępne w VA?

Umiarkowane. Prawie wszystkie centra medyczne VA oferują CPT w swoich wyspecjalizowanych programach PTSD, a ponad 2000 dostawców VA jest przeszkolonych w CPT. Mniejsze placówki VA, które nie oferują CPT, mogą być w stanie korzystać z wideokonferencji, aby otrzymać CPT od dostawcy w innej lokalizacji.

Does VA Have an App for That?

Yes, CPT Coach to aplikacja mobilna, którą można wykorzystać z dostawcą podczas CPT. CPT Coach może pomóc Ci dowiedzieć się więcej o CPT i objawów PTSD i pomaga utrzymać się zorganizowany z arkuszy roboczych, jak wypełnić CPT. CPT Coach jest bezpłatny i może być pobrany na większość urządzeń mobilnych. Po pierwszym pobraniu, nie będziesz musiał używać żadnych swoich osobistych minut lub danych, aby korzystać z aplikacji. Ta aplikacja nie udostępnia żadnych informacji VA ani Twojemu dostawcy. To od Ciebie zależy, czy chcesz pokazać swojemu dostawcy swoje informacje.

Wybór najlepszego leczenia dla Ciebie

Próbujesz dowiedzieć się, które leczenie PTSD jest dla Ciebie najlepsze? Aby uzyskać więcej filmów na temat Terapii Poznawczo-Procesowej i innych skutecznych metod leczenia, skorzystaj z Pomocy w Podejmowaniu Decyzji dotyczących Leczenia PTSD.