Hand-Eye coordination is the physical reaction to a situation through a virtual input which eyes provide to the brain and the hands respond. Posiadanie dobrej koordynacji ręka-oko pomaga oczom i rękom postrzegać i pracować nad obiektem jednocześnie.
Wszystkie sporty, które uprawiamy wymagają dużej ilości koordynacji ręka-oko. Coś tak podstawowego jak rozwiązywanie kostki wymaga nie tylko wzoru matematycznego, ale także dobrej ilości koordynacji ręka-oko.
Zaczynamy rozwijać złożoną aktywność poznawczą, taką jak ta, jako dziecko i rozwijamy ją dalej, gdy dorastamy, jeśli oddajemy się czynnościom takim jak uprawianie różnych sportów.
- Czy wszyscy z nas są obdarzeni niesamowitą koordynacją ręka-oko? Nie. Czy możemy pracować nad tymi umiejętnościami? Tak.
- Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać:
- #1. Rotacje nadgarstków:
- #2. Rotacje ramion:
- Ćwiczenia na koordynację ręka-oko:
- #1. Żonglerka:
- #2. Skakanie na linie
- #3. Balon w powietrzu
- #4. Drybling:
- #5. Wall Ball Bounce
- #1. Rozciąganie szyi:
- #2. Stretch ramion:
Czy wszyscy z nas są obdarzeni niesamowitą koordynacją ręka-oko? Nie. Czy możemy pracować nad tymi umiejętnościami? Tak.
Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać:
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń wymagana jest mała rozgrzewka, aby ciało miało wystarczającą ilość przepływającej krwi i było lepiej przygotowane do zmierzenia się z tym, co nastąpi później.
#1. Rotacje nadgarstków:
Przed rozpoczęciem ćwiczeń ręka-oko, rozgrzanie nadgarstka jest absolutnie konieczne.
#2. Rotacje ramion:
Zwykłe rotacje ramion, które wykonujemy przed zagraniem jakiejkolwiek gry, wystarczą. Pobudzi to mięśnie i może być wykonywane nawet siedząc na biurku. Powoli zwiększaj wielkość kółek.
Ćwiczenia na koordynację ręka-oko:
#1. Żonglerka:
Żonglowanie sprawia, że Twój mózg skupia się na 2-3 rzeczach jednocześnie, a bodźce sprawiają, że Twoja ręka reaguje na obiekty widziane wirtualnie.
#2. Skakanie na linie
Wszyscy skakaliśmy na linie jako dzieci. Pamiętasz, jak zmienialiśmy kierunek i ruch liny? Pomagało to w poprawie naszej koordynacji ręka-oko.
#3. Balon w powietrzu
To może wyglądać na łatwe, ale w rzeczywistości jest trudne!
#4. Drybling:
Możesz zacząć to z większymi piłkami jak Koszykówka i przejść do mniejszych piłek. Piłka TT będzie umieścić wszystkie swoje umiejętności ręka-oko do testu!
#5. Wall Ball Bounce
Wakacje letnie mijały nam na wykonywaniu tego ćwiczenia, jeśli siedzieliśmy w domu bezczynnie.
Teraz, gdy jesteś wystarczająco napompowany przez ćwiczenia, nadszedł czas, aby zrobić trochę chłodzenia mięśni.
Dla łatwych ćwiczeń, takich jak te, schładzanie może wydawać się nieco trywialne, ale uczyńmy z niego nawyk!
#1. Rozciąganie szyi:
Po prostu obróć szyję na obie strony i przytrzymaj to przez 10 sekund każdy.
#2. Stretch ramion:
Zarówno rozciąganie ramion, jak i rozciąganie tricepów nad głową zrelaksuje i uspokoi twoje mięśnie.
Możesz pokręcić nogami i stopami, aby zapewnić im również trochę relaksu. Może to również pomóc twojemu umysłowi odstresować się w pracy i zapewnić ci pewne odświeżenie!
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i nie muszą odzwierciedlać poglądów naszej Firmy, partnerów i innych organizacji. Podczas gdy wszelkie informacje podane na naszym blogu są prawdziwe zgodnie z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodności lub kompletności przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
.
