Sauna tradițională își are originea în Finlanda, dar putem avea mai multe alte opțiuni în zilele noastre, inclusiv o saună cu infraroșu, o cameră de aburi sau o saună portabilă, de asemenea.
După cum probabil știți, scopul principal al saunei este de a vă îmbunătăți starea emoțională și bunăstarea fizică. Cu toate acestea, una dintre întrebările cruciale este ce să purtați în saună odată ce vă decideți să o folosiți. Haideți să dezlegăm misterul împreună.
Corpurile noastre sunt minunate și uimitoare și trebuie să facem tot ce ne stă în putință pentru a le menține în stare bună de funcționare. Mulți oameni, atunci când se simt leneși, obosiți, iritați și au dureri de articulații și mușchi, sunt înclinați să creadă că este mai bine și mai ușor să ia o pastilă, ignorând potențialele efecte secundare.
Dacă nu sunteți genul care să ia pastile de fiecare dată când simțiți ceva, atunci sauna este perfectă pentru dumneavoastră. Acest lucru poate fi realizat fie cumpărând o saună personală, fie mergând la un magazin de saună. Dacă vă decideți să o faceți pe cea din urmă, atunci ar trebui să știți care este codul vestimentar al saunei.
Pentru a vă liniști, ar putea fi o idee bună să verificați cu magazinul de saună și să îi întrebați care sunt regulile lor în ceea ce privește codul vestimentar. Unora le place să meargă pe calea autentică și să meargă complet goi, în timp ce alții se simt inconfortabil făcând acest lucru.
În majoritatea saunelor, vă puteți bucura de o experiență minunată de spa purtând un costum de baie sau un prosop. Apoi, puteți alege, de asemenea, să mergeți complet sau parțial dezbrăcat. Cheia este, de fapt, de a afla care este traseul confortabil pentru dumneavoastră.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că este esențial ca stațiunile spa ca oaspeții lor să se simtă bineveniți și relaxați. La urma urmei, tratamentele spa înseamnă să te simți confortabil și relaxat. Astfel, nu vă jenați niciodată că vreți să purtați ceea ce doriți să purtați – sau nu purtați.
Credeți sau nu, primul pas înainte de a intra în saună este să vă dezbrăcați complet și să faceți un duș. Este necesar să vă dați jos hainele și pantofii prăfuiți și murdari pe care i-ați purtat de-a lungul zilei de lucru.
Dacă intrați în saună îmbrăcați în haine de zi cu zi, căldura va elibera murdărie și praf în aer. În consecință, aceasta va diminua beneficiile pe care le puteți obține de la saună.
După aceea, ar trebui să decideți ce să purtați sau să evitați să aveți pe voi în timpul acestor 10 până la 45 de minute. Aceasta va depinde de atitudinea dvs. față de normele sociale și de confortul personal.
Dacă nu vă pasă de convenții, dați hainele jos și lăsați fiecare parte a corpului dvs. să aibă parte de beneficiile temperaturilor ridicate și ale transpirației consecvente. Bineînțeles, nu trebuie să vă faceți griji nici în privința hainelor dacă aveți sauna acasă. În acest caz, simțiți beneficiile utilizării saunei în timp ce sunteți dezbrăcat.
În caz contrar, ar trebui să decideți ce să purtați în timp ce stați în interiorul saunei publice. Oricare ar fi alegerea dumneavoastră, ar trebui să urmați regulile simple de a purta cât mai puține haine și de a evita să purtați lucruri nepotrivite.
Obiectivul dumneavoastră ar trebui să fie acela de a vă relaxa și de a vă bucura cât mai mult posibil de beneficiile saunei. Ce rost are să vă petreceți timpul simțindu-vă inconfortabil sau jenat?
Vă simțiți înțepenit și stresat? Transpirat după un antrenament solid la sală sau la piscină? Intrați într-o saună și simțiți cum tensiunea se topește în timp ce aburul fierbinte vă mângâie mușchii și pielea și vă relaxează mintea.
Dar să intrați într-o saună publică sau într-o saună de sală de sport poate fi un pic ciudat, nu-i așa? Ce anume ar trebui să porți? Cum rămâne cu dușul făcut în prealabil? Care este eticheta standard pentru utilizarea saunei publice?
Acest articol va arunca o privire asupra a ceea ce trebuie să purtați într-o saună și vă va da câteva sfaturi astfel încât să nu vă faceți de râs sau să nu vă faceți de râs în saună.
Swimsuit
Dacă nu vă simțiți confortabil cu ideea de a merge dezbrăcat într-o cameră de aburi publică, este în regulă să stați în costum de baie. Deoarece ar trebui să purtați cât mai puține haine într-o cameră de aburi, un costum de baie reprezintă un compromis între confort și modestie. Atunci când selectați un costum de baie pentru o cameră de aburi, alegeți unul fără închizători metalice sau ornamente, care pot deveni prea fierbinți atunci când sunt expuse la căldura camerei de aburi. Veți dori în continuare să aduceți un prosop pe care să vă așezați pentru confort și curățenie atunci când purtați un costum de baie.
Chiar dacă costumele de baie sunt o soluție practică, aceasta poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Ca orice alte haine confecționate din țesături din PVC, va împiedica respirația pielii dumneavoastră. Ca să nu mai vorbim de posibilitatea de a se topi și de a degaja chimicale și vapori toxici la temperaturi ridicate.
În plus, acel material izolator vă va face să vă simțiți inconfortabil după ce ați petrecut ceva timp în căldură. Nu vă va face plăcere să purtați ceva care absoarbe prea multă căldură.
De aceea, ar trebui să alegeți, dacă este posibil, un costum de baie lejer, din fibre naturale. Acest tip de material va permite o mai bună ventilație în timp ce stați în saună.
De asemenea, aveți grijă să nu purtați costumul de baie cu părți metalice, pentru a evita ca acestea să se încingă și să vă ardă pielea.
Un prosop
Aceasta este cea mai bună alegere pentru orice saună, deoarece vă va oferi cea mai bună experiență în ziua în care ieșiți. Finlandezii, în special, insistă să nu porți nimic altceva decât un zâmbet pe față și poate un prosop în jurul taliei pentru a proteja banca de transpirația ta și, de asemenea, intimitatea ta. Cel mai bun lucru la această alegere este că este complet gratuită și ușor de realizat. Nu purtați nici măcar bijuterii sau ochelari; expuneți cât mai mult din piele.
O saună este un loc destinat sănătății și relaxării, nu pentru a face declarații de modă. Cu cât mai puțin se interpune între dumneavoastră și căldură, cu atât vă veți bucura mai mult de sesiune și, concomitent, cu atât mai multe beneficii veți obține de pe urma ei.
Indiferent dacă folosiți sau nu un costum de baie, veți avea nevoie de un prosop în saună. Dacă nu doriți să aveți țesături din PVC pe piele în timp ce vă bucurați de căldură, prosopul este tot ce vă trebuie. În caz contrar, puteți purta un costum de baie, dar puteți folosi și prosopul moale pentru a-l așeza pe o bancă înainte de a vă așeza.
Din moment ce transpirați abundent în timp ce folosiți o saună, puteți alege să mergeți fără haine pentru a evita să transpirați prin haine. Deși, de obicei, este în regulă să mergeți fără haine obișnuite în camera de aburi, asta nu înseamnă că trebuie să vă dezbrăcați de tot. Aduceți întotdeauna un prosop, furnizat de multe săli de sport, pentru a evita să vă așezați direct pe scaunele din camera de aburi. Acest lucru poate ajuta la prevenirea răspândirii bacteriilor de la un corp la altul. Înfășurați un prosop în jurul corpului dumneavoastră și păstrați-l înfășurat, creând un scut curat între corpul dumneavoastră și suprafețele din camera de aburi pe care alți clienți le-au atins.
Finlandezii cred că a purta doar un prosop în jurul taliei este singura modalitate de a obține o experiență supremă. Acesta va fi suficient pentru a vă proteja atât intimitatea, cât și banca de sudoarea dumneavoastră și de răspândirea bacteriilor.
Sfatul meu este să alegeți prosopul din bumbac. Acest material va absorbi în întregime transpirația și vă va ajuta să vă simțiți confortabil.
Pentru a vă bucura de tot ceea ce vă oferă o saună, doriți să mergeți îmbrăcați corect. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că o saună publică este un spațiu împărțit de mai multe persoane, așa că doriți să vă protejați de germeni și bacterii. Acesta este motivul pentru care poți lua cu tine un prosop mic și uscat pe care să te așezi. De asemenea, aveți posibilitatea de a alege să vă înfășurați un prosop în jurul dumneavoastră.
Dacă ideea unei saune publice nu vă atrage, vă puteți cumpăra o saună privată acasă – o saună portabilă cu infraroșu, care vine cu tot ce aveți nevoie pentru a face baie de saună acasă și așa cum vă place.
Ceva din bumbac
Dacă simțiți că costumul de baie nu vă este suficient sau vreți să îl evitați, puteți purta ceva confortabil din bumbac. Un tricou clasic, supradimensionat, o eșarfă largă din bumbac și pantaloni scurți sunt întotdeauna o alegere excelentă pentru saună.
Acestea vor absorbi excesul de căldură și vă vor lăsa pielea să respire liber. Purtați întotdeauna haine curate, îmbrăcate chiar înainte de a intra înăuntru. Rețineți că a purta aceste haine nu înseamnă că trebuie să evitați să aduceți prosopul în saună.
În schimb, dacă nu aveți nevoie de prosop ca acoperire, va fi necesar să îl puneți pe bancă și să vă așezați pe el. În acest fel, vă veți feri de bacterii și în același timp veți păstra scaunul curat.
Încă un sfat! Încercați să renunțați la lenjeria intimă strâmtă, în special la sutien, pentru a evita disconfortul, pe care hainele strâmte îl pot provoca în cabina cu temperatură și umiditate ridicată.
Dacă aveți nevoie de mai multă acoperire decât un costum de baie, după ce ați mers la sală, alegeți ceva din bumbac. O pereche de pantaloni scurți din bumbac și un maiou sau un tricou larg din bumbac supradimensionat sunt alegeri bune pentru ce să porți în saună. Tricoul și pantalonii scurți largi sau un maiou din bumbac vă vor lăsa pielea să respire și nu vor absorbi ei înșiși prea multă căldură.
Puneți-le chiar înainte de a intra în saună; asigurați-vă doar că săriți peste lenjeria intimă, inclusiv sutienele.
Loofah
Unor utilizatori le place să folosească un loofah pentru a freca pielea uscată și moartă în timp ce fac saună. Da, este fantastic și extrem de benefic pentru piele, dar ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a-l folosi.
Utilizarea loofah-ului în sauna cu infraroșu privată și portabilă este în regulă, dar să vă frecați corpul în sauna publică este nepoliticos față de ceilalți utilizatori, nu credeți?
Încălțăminte de picioare
Este tentant să intrați într-o cameră de aburi desculț pentru confort, dar să mergeți desculț într-o cameră de aburi comună poate fi văzut ca fiind de prost gust. Bacteriile și germenii pe care îi adunați în timp ce vă plimbați desculț printr-un club de sănătate pot fi apoi adăugați la mediul cald și umed al unei camere de aburi, ideal pentru reproducerea bacteriilor. În loc să mergeți fără pantofi, dedicați o pereche de șlapi ieftini, de cauciuc, doar pentru utilizarea camerei de aburi. Astfel, vă puteți proteja picioarele de murdărie și germeni fără a aduce pantofi de stradă murdari în saună.
Nu purtați niciodată pantofi în timp ce folosiți sauna, mai ales cei care o folosesc în aer liber. Puteți purta sandalele de duș pentru a evita să mergeți desculț pe gresia alunecoasă, dar trebuie să le dați jos odată ce intrați înăuntru.
Purtând încălțăminte în timp ce stați pe bancă nu este politicos față de alte persoane care împart acea saună cu dumneavoastră. Este excepțional de nepoliticos să pui sandalele de duș pe șezutul inferior în timp ce stai întins pe cel superior.
Reguli
Tipul de îmbrăcăminte pe care îl porți în camera de aburi poate depinde de regulile sălii tale de sport. De exemplu, în cazul în care camera de aburi este împărțită de membri de ambele sexe, clubul de sănătate va interzice să stați dezbrăcați în camera de aburi, în timp ce sălile de sport care au camere de aburi dedicate pentru fiecare sex pot avea reguli mai puțin stricte. Verificați întotdeauna la recepție și citiți orice semne afișate înainte de a începe să folosiți o cameră de aburi pentru a vă asigura că faceți acest lucru în mod corespunzător.
Asigurați-vă că hainele de baie sunt adecvate pentru saună
Dacă nu vă simțiți confortabil cu ideea de a merge dezbrăcat în saună, nu lăsați ca acest lucru să vă împiedice să vă bucurați de beneficiile acesteia. Este în regulă să stați în costum de baie. Este adevărat, ideea este de a purta cât mai puține haine, dar un costum de baie va fi suficient.
Saunele pot fi fierbinți, așa că asigurați-vă că costumul de baie nu are închizători metalice, deoarece acestea se vor încinge și vă vor arde. Veți dori totuși un prosop pe care să vă așezați pentru confort și curățenie atunci când optați să purtați un costum de baie.
De asemenea, când vine vorba de ceasuri și bijuterii, majoritatea saunelor vă vor pune la dispoziție un dulap, astfel încât să vă puteți depozita în siguranță obiectele personale în timp ce vă bucurați de tratamente și de alte facilități.
Uitând de genul de oameni pe care îi întâlniți în saune, sesiunile de căldură uscată sau umedă oferite în saună au niște beneficii terapeutice minunate, favorizând transpirația și curățarea și aducând o senzație de relaxare și bunăstare.
Cum să alegi îmbrăcămintea de saună
Răspunsul rapid la ce să porți într-o saună cu infraroșu este păstrat cât mai sumar posibil. Pentru a vă bucura de toate beneficiile saunei, purtați cât mai puține haine. De fapt, dacă sunteți singur înăuntru, rămâneți dezbrăcat.
Dacă nu, atunci purtați haine lejere, respirabile, pentru a permite porilor de pe piele să evacueze transpirația și substanțele chimice nedorite.
Când alegeți hainele de saună, urmați aceste sfaturi:
LOOSENȚA
În efortul de a permite corpului să transpire în mod corespunzător, optați pentru haine care ating pielea cât mai puțin posibil.
Îmbrăcămintea strâmtă nu va face decât să blocheze porii pielii și să reducă eficiența sesiunii de saună.
LUMINOZITATE
Îmbrăcămintea trebuie să fie, de asemenea, ușoară, având în vedere că va atinge inevitabil pielea. În acest caz, ele nu ar trebui să blocheze porii datorită faptului că sunt ușoare. Transpirația ar trebui să poată trece prin ele.
TRANSPIRABILITATE
Pe lângă lejeritate și ușurință, hainele de saună trebuie să fie, de asemenea, respirabile, în sensul că permit aerului cald să ajungă direct la piele și să asigure o transpirație corespunzătoare.
Facilitatea de îndepărtare
În anumite momente, atunci când vă aflați în saună, temperaturile pot deveni prea inconfortabile, iar transpirația devine prea mare.
În acest caz, aveți opțiunea de a părăsi încăperea sau de a reduce gradul de acoperire a pielii. Dacă alegeți această din urmă opțiune, este de preferat să aveți haine de care să vă puteți desprinde ușor.
Tip: Nu purtați accesorii; cerceii, colierele, brățările și alte accesorii sunt de evitat, deoarece acestea se supraîncălzesc ușor și vă cicatrizează pielea. Dispozitivele inteligente, cum ar fi ceasurile inteligente, sunt foarte sensibile la căldură și pot chiar să explodeze în saună.
Dacă țineți cont de aceste sfaturi, vă veți bucura și chiar veți beneficia de aceste sesiuni de saună într-un mod excelent.
Ce să evitați în saună
Dacă folosiți sauna tradițională sau cu infraroșu, există lucruri pe care nu ar trebui să le aduceți înăuntru, printre care:
- Haine murdare și strâmte – Este inconfortabil să lăsați căldura să desprindă praful și să-l elibereze în aer.
- Haine de antrenament și trening – Toate hainele din PVC sunt o alegere greșită atunci când folosiți sauna, deoarece se pot topi la temperaturi ridicate.
- Bijuterii din metal și piercing-uri – Se vor încălzi și vă pot răni.
- Loțiuni și creme – Vă vor astupa porii și vă vor împiedica pielea să respire liber
- Nu purtați niciodată pantofi în saună, sub nicio formă – sunt murdari, rețin căldura și s-ar putea să ajungeți să plecați cu picior de atlet.
- Costumele de saună au fost o invenție oribilă – nu credeți ce vă spun reclamele de la televizor. Țesătura lor din plastic interferează cu căldura saunei, nu sunt la fel de respirabile ca bumbacul și, de asemenea, emană vapori toxici (plasticul încălzit a fost asociat cu mai multe tipuri de cancer) periculoși nu numai pentru tine, ci și pentru toți cei din jur.
- Sweatsu suits sunt, de asemenea, o idee proastă. Ele au un efect invers în saună; vă izolează pielea și întârzie transpirația. În saună, trebuie să transpiri, așa apar toate beneficiile.
- Nu purtați hainele de antrenament transpirate în saună.
- De asemenea, cea mai proastă idee pentru ce să purtați în saună, și care vă va face să fiți imediat dat afară și interzis, sunt hainele de stradă. Pur și simplu, nu o faceți.
Atunci, ce purtați într-o saună pentru a beneficia de ea într-un mod semnificativ? Nimic, un prosop sau un costum de baie? În esență, nu există reguli serioase atunci când vine vorba de vizitarea unei saune, iar modul în care se face depinde în esență de țara în care vă aflați și de sauna respectivă.
Este important să nu fiți agățați sau blocați de ceea ce trebuie să purtați. Cu siguranță nu vă va ajuta cu nimic să vă așezați în pielea goală dacă v-ați simțit neliniștit și încordat; acest lucru anulează întregul scop al relaxării. Ideea este să vă relaxați, să vă bucurați de câteva băuturi și pur și simplu să vă bucurați de experiența de a avea un corp și o minte purificate.
Pentru aceia dintre noi care sunt suficient de norocoși să aibă acasă o saună sau o cameră de aburi încorporată, veți putea profita de proprietățile terapeutice ale saunei în fiecare zi.
În acest caz, vă recomandăm să urmați exemplul scandinavilor și să nu purtați nimic în interiorul saunei – cu cât mai multă piele vă puteți expune la aburi, cu atât mai bune sunt efectele asupra sănătății.
Nu uitați să luați un prosop pe care să vă așezați sau să vă întindeți în timpul ședinței, deoarece scaunul vă poate arde fesele și vă poate face să vă simțiți inconfortabil atunci când schimbați poziția.
Relaxați-vă, adăugați niște aburi pentru a inspira, limpeziți-vă mintea și plonjați în fericire fiziologică și psihologică.
Modul în care funcționează o saună este simplu, căldura produsă ar trebui să pătrundă în țesuturile corpului dumneavoastră, iar cât de adâncă este pătrunderea este direct responsabilă pentru beneficiile terapeutice pe care le oferă sauna.
Să porți prea multe haine înseamnă că cea mai mare parte a căldurii va fi absorbită de hainele însele și se va disipa inutil înapoi în mediul înconjurător, în loc să pătrundă în pielea ta așa cum ar trebui. Cu alte cuvinte, straturi și straturi de haine vă vor împiedica să beneficiați de toate beneficiile terapeutice ale saunei și de efectele asupra sănătății.
Din acest motiv, ceea ce trebuie să purtați într-o saună ar trebui să fie îmbrăcăminte minimă sau chiar zero. Cu cât purtați mai puține haine, cu atât mai multe beneficii veți primi.
A mergeți dezbrăcați la saună este igienic și probabil cea mai bună alegere dintre toate. Nu există o altă modalitate de a obține plăcerea supremă și de a simți toate beneficiile transpirației. Cel mai bun dintre toate, dacă intrați în saună dezbrăcați, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ce să purtați. Răspunsul este simplu – nimic!
Din păcate, cei mai mulți dintre noi ezită în legătură cu această abordare neconvențională. Dacă sunteți una dintre acele persoane care se simt inconfortabil să nu poarte nimic într-un loc public, aveți la dispoziție câteva opțiuni. Una peste alta, singurul lucru care contează este să obțineți tot ceea ce are mai bun de oferit sauna.
.
