Nordul Noii Anglii și nord-estul ca întreg este, fără îndoială, țara drumeților. De la sălbăticia Munților Verzi din Vermont până la Munții Albi din New Hampshire și Mahoosuc Range din Maine, oportunitățile de explorare a traseelor sunt nesfârșite. Dacă sunteți nou în acest sport, există atât de multe de văzut și de îndrăgit – păduri bogate, peșteri adânci, cascade puternice, turnuri de foc aparent periculoase și chiar avioane prăbușite vă așteaptă să le descoperiți. Și să nu uităm de priveliști, oh, priveliștile magnifice, ele vor deveni cu siguranță a doua cea mai mare poveste de dragoste din viața dumneavoastră (sau prima – hei, nu judec!).
Acest ghid vă va pregăti să porniți pe traseu și să vă îndrăgostiți de drumețiile din New England.
Planificarea unei drumeții
Selecția traseelor de drumeție
Cu plimbări ușoare pentru tineri și bătrâni până la drumeții implacabil de abrupte pentru a-i tortura pe cei mai în formă dintre drumeți, New England oferă ceva pentru toată lumea. Pentru a evita să vă obosiți prea mult la prima expediție, crescând semnificativ riscul de accidentare, este important să fiți cinstit și realist cu privire la nivelul dumneavoastră de pregătire fizică și să urcați de la trasee mai ușoare la cele de dificultate crescută. La Northeast Hikes, ne distrăm cu clasificarea traseelor, încadrând drumețiile de o zi în categoriile de Plimbări în natură, Drumeții în familie, Războinici de weekend, Împachetează Aleve-ul și Semnează testamentul.
Din păcate, Northeast Hikes zgârie doar suprafața potențialelor drumeții. Există o mulțime de alte site-uri web pentru a culege idei de drumeții, consultați pagina noastră de linkuri utile, împreună cu ghiduri din belșug. Appalachian Mountain Club oferă standardul de aur pentru ghiduri și hărți, ghidul său White Mountain Guide este deseori numit de drumeți „Biblia.”
Când analizați ghidurile de trasee, acordați atenție lungimii drumeției dus-întors, „timpului de carte” estimat care ar trebui să dureze pentru a finaliza drumeția și creșterii în altitudine (nu altitudinii totale), pentru a determina dificultatea generală a unui traseu. De asemenea, este important să citiți cu atenție descrierile traseelor și să vă uitați la fotografii pentru a înțelege fizicul drumeției. Există viraje sau traseul urcă direct pe porțiuni abrupte? Ce ziceți de escaladarea stâncilor? Există traversări de pârâuri sau râuri? Toate acestea pot avea un impact semnificativ asupra dificultății traseului.
Controlați condițiile de drumeție
Înainte de a porni pe traseu, verificați rapoartele de călătorie recente pe site-uri precum New England Trail Conditions, Trails NH și Views from the Top. Acest lucru este deosebit de important primăvara și toamna, când condițiile de gheață sau noroi pot crea pericole și alte provocări.
Supravegheați vremea
Vegheați vremea în munți poate fi volatilă și semnificativ diferită de ceea ce este prognozat pentru zonele joase. Pentru a vă îmbrăca/pacheta în consecință, planificați să pierdeți aproximativ trei grade în temperatură pentru fiecare mie de picioare urcate, dar, de asemenea, consultați raportul de înaltă altitudine al Serviciului Național de Meteorologie și prognoza pentru vârfuri superioare a Observatorului Mount Washington. În plus față de rapoartele privind precipitațiile și vântul, acordați o atenție deosebită șanselor de furtuni.
Ce să împachetați
Rucsac
Aveți nevoie de unul. Unii producători au făcut o crimă în această categorie (ahem, tuse, Beans) comercializând ceea ce oamenii cred că ar putea avea nevoie pe traseu, spre deosebire de ceea ce este de fapt util. rucsacul tău de zi nu ar trebui să aibă mai multe fermoare decât jacheta Beat It a lui Michael Jackson. Nu ai nevoie de toate buzunarele și gadgeturile suplimentare. O pungă externă pentru hărți de traseu și alte obiecte mici, de prindere rapidă, împreună cu un suport pentru sticla de apă, este suficientă. Iată ce ar trebui să căutați atunci când evaluați un rucsac de zi:
- Greutatea nu este la fel de importantă în cazul rucsacurilor de zi ca în cazul rucsacurilor pentru rucsacuri, dar totuși, de ce să cărați kilograme inutile? Ar trebui să puteți obține un rucsac de calitate care să cântărească între 1 și 2 kilograme.
- Volum (spațiu în interior pentru lucruri): Pentru drumeții de o zi, un rucsac de 20L este probabil suficient; pentru mai mult spațiu/flexibilitate în toamnă/primăvară, ați putea urca la 30L.
- Un manșon de hidratare cu o deschidere pentru tub este util dacă vă place să folosiți un Camelbak.
- Chiar dacă sunt un Nellie negativist cu privire la gadgeturi când vine vorba de rucsacuri, caracteristicile care ușurează alte nevoi de echipament, cum ar fi un fluier încorporat, sunt utile.
- Fit: Cele mai multe rucsacuri vin cu curele reglabile pentru umăr, stern și șold, dar, atunci când este posibil, este totuși o idee bună să încercați un rucsac în magazin. Din păcate, nu veți ști cu adevărat cum vi se potrivește rucsacul până când nu începeți să înregistrați kilometri, așa că nici o politică bună de returnare nu strică.
Hyperlight Mountain Gear din Maine este o companie care „înțelege” când vine vorba de rucsacuri.
Alimente și apă
Întotdeauna împachetați cel puțin două sticle Nalgene de apă de persoană. De obicei, planific să am nevoie de 100 oz. pentru fiecare zece mile. Folosirea unui balon Camelbak sau Platypus vă permite să transportați mai multă apă decât sticlele, precum și să beți în mișcare fără a fi nevoie să pescuiți o sticlă din rucsac. Dacă doriți să reduceți greutatea rucsacului și există surse de apă pe drumeție, Sawyer Mini este o combinație excelentă de filtru/biberon de apă.
Regula de bază pentru rucsacul cu rucsac este de un kilogram de mâncare pe zi. Încerc să respect această regulă și în drumețiile de zi… pentru orice eventualitate. Cu toate acestea, în cazul drumețiilor de zi, ești mult mai puțin preocupat de greutatea rucsacului, ceea ce înseamnă mai multă flexibilitate alimentară. Cu excepția cazului în care merg în drumeție cu copii, de obicei nu împachetez un prânz așezat cu un sandviș (deși aș putea totuși să împachetez un PB&J); în schimb, încerc să mănânc ceva în mișcare la fiecare 1-2 ore pentru a-mi menține nivelul de energie ridicat.
Cheia este să selectați alimente bogate în calorii și energie. Batoanele de masă/energie sunt o opțiune bună dacă le puteți suporta, la fel ca și batoanele de granola, GORP (granola, ovăz, stafide, alune), batoanele de ciocolată (Snickers chiar satisface), carnea uscată, brânza/salamale, bananele, caisele uscate, mango uscată, etc. La drumețiile lungi, aș putea împacheta gel GU sau guma de mestecat pentru un impuls suplimentar, dar dulciurile preferate pot oferi, de asemenea, o lovitură în spate atunci când se dezumflă (ursuleții gumați sunt de obicei în rucsacul meu).
Îmbrăcăminte pentru drumeții
În timp ce este important să urmăriți buletinul meteo înainte de drumeție, este la fel de important să ignorați buletinul atunci când împachetați hainele. Pe scurt, este vorba de New England – planificați-vă pentru orice. Acest lucru înseamnă straturi, și până acum ar trebui să fie de la sine înțeles, dar o voi spune oricum: bumbacul nu este prietenul tău.
În timpul verii, stratul meu de bază pentru partea superioară a corpului este un tricou care stoarce umezeala. Lâna Merino este standardul de aur aici (sunt un fan al Woolx) – este moale, elimină umezeala, își păstrează calitățile termice atunci când este umedă și are proprietățile antibacteriene naturale ale lânii care resping mirosul. Captura? Lâna Merino va lăsa o gaură considerabilă în pușculița ta. Cămășile sintetice sunt mult mai ieftine, dar acestea tind să atragă mirosul. Ați fost avertizat. Pentru straturi, de obicei împachetez un articol subțire din fleece sau lână pentru izolare și o jachetă de ploaie. Pe vreme mai răcoroasă, îndesarea unei jachete de puf în rucsac, pentru orice eventualitate, nu este o idee rea.
În jumătatea de jos, aproape întotdeauna încep cu pantaloni scurți de alergare. Sunt ușori, flexibili, respirabili (aceasta este cheia), iar lenjeria de corp încorporată salvează acest pas. Vara, o pereche de pantaloni de ploaie pentru drumeții (bărbați/femei – asigurați-vă că filtrează pentru drumeții) este de obicei tot ce am nevoie pentru un strat suplimentar de izolare împotriva frigului/vânturilor/ploii. Primăvara și toamna, când este prea frig pentru pantalonii scurți de alergare, un pantalon de drumeție bun care se desface cu fermoar la genunchi pentru pantaloni scurți (bărbați/femei), împreună cu lenjeria de corp uscată (bărbați/femei) fac treaba. L.L. Bean oferă adesea o valoare bună în ceea ce privește pantalonii de drumeție.
Când vine vorba de o șosetă de drumeție, am purtat și am jurat pe WRIGHTSOCK de ani de zile. Aceste șosete cu strat dublu sunt special concepute pentru a reduce frecarea care provoacă bășici și funcționează cu adevărat! O altă opțiune excelentă sunt șosetele Darn Tough, fabricate în Vermont cu lână merino.
Inclusiv vara, este adesea o idee bună să împachetezi o căptușeală subțire pentru mănuși și o pălărie pentru condiții de vârf răcoroase/vânturos. O pălărie de baseball bună și, deși stereotipică, o bandană pot fi indispensabile pentru protecția solară și absorbția transpirației.
De obicei nu aduc ochelari de soare pentru drumeții – încă un lucru de pierdut/rupe, dar dacă veți face multe drumeții deasupra liniei copacilor, poate doriți să vă gândiți la asta.
Călțăminte
Opțiunile de aici variază de la cizme de rucsac grele pentru drumeții până la adidași ușori și agili pentru alergare pe traseu. După cum v-ați putea aștepta, există argumente pro și contra pentru fiecare. Cizmele pentru rucsac (bărbați/femei) sunt de obicei mai scumpe, dar sunt, de asemenea, mai durabile. Cu toate acestea, odată cu această durabilitate vine și greutatea, care poate grăbi oboseala picioarelor. Cizmele pentru rucsac sunt adesea fabricate cu Gore-Tex® și sunt promovate ca fiind impermeabile, ceea ce este la limita râsului. Apa va găsi o cale și, chiar dacă nu se infiltrează prin șireturi sau prin acea gaură mare din partea de sus, impermeabilizarea sacrifică respirabilitatea, iar odată ce o cizmă „impermeabilă” este udă pe dinăuntru, este mult mai dificil să scoți apa afară.
Majoritatea drumeților începători vor fi bine serviți cu o cizmă de drumeție de greutate medie (bărbați/femei), cum ar fi Keens sau Merrells, deoarece oferă un amestec bun de suport, respirabilitate și calitate. Drumeții experimentați, sau cei care au intrat în acest sport ca alergători avizi, preferă adesea adidașii de trail running (bărbați/femei). Seria Speedcross de la Solomon este adesea cea mai indicată în această categorie, dar piața nu duce lipsă de opțiuni de calitate. Tenișii de alergare pentru traseu sunt mult mai ușori decât cizmele de drumeție, ceea ce ajută la reducerea la minimum a oboselii picioarelor și la prelungirea kilometrajului, iar banda de rulare este de obicei fabricată din cauciuc mai moale, care oferă o aderență superioară pe pietre și suprafețe umede decât cizmele tradiționale de drumeție. Dezavantajul acestei benzi de rulare este că este mai puțin durabilă și, prin urmare, de obicei ard o pereche de trail runners pe an.
Primul ajutor și siguranța
Nu este înțelept să mergeți în backcountry fără articole de bază de prim-ajutor; cu toate acestea, este de asemenea inutil să exagerați cu o trusă de prim-ajutor comercializată. De obicei, împachetez o pungă cu fermoar cu următoarele:
- Bandă…SIDA
- Neosporin
- Șervețele cu alcool
- Vitamina I (Ibuprofen)
- Comprimatele pentru alergii Benadryl
- Comprimatele de Pepto
- Hârtie igienică
- Dezinfectant pentru mâini
- Bag Balm – unguentul minune din Vermont pentru tratarea iritațiilor. În drumețiile mai lungi, voi aplica în prealabil Bag Balm în zonele care sunt, ăăă, predispuse la iritații, ca măsură preventivă.
- Epi-Pen (pentru aceia dintre noi care au alergii severe)
- Bug dope – Prefer șervețelele de călătorie pentru că sunt ușoare, dar am avut și o sticlă care s-a spart în rucsac și, lăsați-mă să vă spun, asta nu e amuzant.
- Tratament împotriva bătăturilor – În drumețiile mai lungi, îmi aplic în prealabil pe picioare un produs anti-bătături, cum ar fi Sport Shield. Între acesta și ciorapii anti-blistere, de obicei nu am probleme, dar poate doriți să luați în considerare Moleskin dacă aveți. Banda adezivă funcționează, de asemenea, foarte bine, mai ales dacă aveți bășici în jurul degetului mare. Pur și simplu înfășurați niște bandă adezivă în jurul degetului de la picior pentru a preveni iritațiile.
- Protector solar – Sol Altitude Sunscreen este cel mai bun pentru a merge deasupra liniei copacilor.
Articole de siguranță personală fără de care nu vreți să ieșiți din casă:
- Hartă și busolă – Da, da, telefonul dvs. are o aplicație – dar ce se întâmplă dacă bateria se termină, dacă pierdeți acoperirea celulară sau dacă scăpați telefonul pe o stâncă?
- Foc – Chibriturile impermeabile sunt cool, dar și un Bic își face treaba. Dacă optați pentru chibrituri, împachetați câteva lumânări de tort aniversar pentru a obține o flacără susținută.
- Lampă frontală – Lămpile frontale sunt de preferat față de lanterne pentru a vă păstra mâinile libere. Nu irosiți banii pe șepcile cu biluțe cu lumini încorporate; acestea sunt bune dacă încercați să citiți într-un cort, dar nu oferă o iluminare suficientă pentru a ilumina în mod adecvat o potecă.
- Nu consider că aceasta este o necesitate pentru drumețiile de o zi, dar dacă veți face multe drumeții solo pe trasee din backcountry, poate doriți să luați în considerare un SPOT Satellite GPS Messenger. Atunci când nu există acoperire celulară, SPOT vă permite să trimiteți mesaje acasă și să faceți alerte SOS.
Echipament pentru drumeții
Frumusețea drumețiilor de o zi este că nu aveți nevoie de o mulțime de echipament. Acestea fiind spuse, următoarele articole pot contribui la îmbunătățirea experienței generale:
- Bețe de drumeție – Pentru mine, bețele de drumeție sunt o necesitate absolută. Aceștia oferă un antrenament total al corpului în timpul ascensiunii, implicând partea superioară a corpului și luând presiunea de pe picioare. La coborâre, ei înmoaie impactul la aterizare și șocul absorbit în genunchi. Bețele de trekking m-au salvat de la căzături de prea multe ori ca să le pot număra.
- Ghetre – Ghetrele de drumeție ajută la menținerea acelor de pin, a murdăriei și a altor resturi în afara bocancilor. Notă: le vreți pe cele cu croială joasă pentru vară. Există chiar și ghetre făcute pentru alergătorii de pe traseu.
Sper că v-a fost de ajutor.
