Sfârșitul și strănutul? Încă nu s-a găsit un leac pentru răceala obișnuită, dar este posibil să se scurteze durata acestor simptome enervante.
Căpătarea răcelii obișnuite face parte integrantă din ființa umană. Și aproape fiecare persoană are un remediu pentru răceală în care crede – de la sorbit ceai de ghimbir până la mestecat căței de usturoi crud.
Până destul de recent, nu știam dacă este cu adevărat posibil să se scurteze durata răcelii comune cu un remediu fără prescripție medicală. Acum știm că da.
Ce înseamnă să fii răcit?
Peste o sută de virusuri diferite pot provoca răceala comună, care este o boală infecțioasă ce afectează sistemul respirator superior. Rinovirusul, cel mai frecvent vinovat, este responsabil pentru 30% până la 50% din toate răcelile.
Toată lumea a experimentat cele mai comune simptome de răceală la un moment dat în viață – adulții în medie de două până la patru ori pe an și copiii de opt până la zece ori pe an. Aceste simptome includ ochi înlăcrimați, strănut, nas care curge, congestie nazală, tuse și durere în gât.
În timp ce gripa este de obicei însoțită de febră mare, răceala nu este. De asemenea, răcelile nu duc la o oboseală semnificativă, dar provoacă o anumită măsură de disconfort.Medicamente OTC, antibioticele și răceala comună
Multe persoane folosesc medicamente fără prescripție medicală (OTC) pentru a ameliora simptomele unei răceli comune. Acestea sunt, de obicei, decongestionante, antiinflamatoare, analgezice, antihistaminice sau o combinație – medicamente care vă ajută să vă simțiți mai bine, dar care nu scurtează durata răcelii.
Antibioticele sunt, bineînțeles, ineficiente în combaterea răcelii comune, deoarece este o infecție virală și nu una bacteriană. Medicul dumneavoastră poate, totuși, să vă prescrie antibiotice dacă răceala este însoțită de o infecție bacteriană secundară (de exemplu, otită sau sinuzită).
Zincul și răceala comună
În ultimii ani, mai multe studii au indicat că pastiluțele de zinc scurtează durata simptomelor răcelii la adulți, dar nu și la copii. O meta-analiză a acestor studii a fost publicată în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene în 2012.
Se crede că zincul, în special atunci când este administrat la primele semne de răceală, interferează cu capacitatea de multiplicare a rinovirusului. Zincul pare să scurteze durata simptomelor la adulți cu două până la trei zile, în timp ce cele mai frecvente efecte secundare includ un gust neplăcut în gură și greață.
Medicii sfătuiesc să se ia pastiluțe de gluconat sau acetat de zinc care furnizează 9-24 mg de zinc pe doză la fiecare două ore și să se înceapă să le folosiți de îndată ce începeți să aveți simptome.
Probioticele și răceala comună
Un alt remediu pentru răceala comună este reprezentat de probiotice. Mecanismul exact de acțiune este necunoscut, dar se crede că probioticele ar putea stimula producția de anticorpi și ar putea crește producția de celule albe din sânge, potrivit Asociației Farmaciștilor Americani (APA).
Într-o meta-analiză recentă a mai multor studii, publicată de APA, a fost evaluat efectul consumului de probiotice asupra duratei răcelii comune. S-a constatat că, în cazul unui tratament cu probiotice cu o durată cuprinsă între trei săptămâni și șapte luni, participanții au înregistrat o reducere a duratei simptomelor între o jumătate de zi și o zi. Rezultatele au sugerat, de asemenea, că a existat o rată mai mică de absenteism de la locul de muncă din cauza răcelii în rândul celor care luau probiotice.
Învingeți răceala în această iarnă luând un supliment probiotic (căutați produse care conțin Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus și/sau Bifidobacterium animalis) și/sau consumând mai multe alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, ceaiul kombucha, miso, tempeh și chefir.
Mai multe sfaturi pentru a învinge răceala comună
În afară de administrarea pastiluțelor de zinc și a probioticelor, există și alte măsuri pe care le puteți lua pentru a vă pune din nou pe picioare dacă ați răcit. Manualele Merck recomandă următoarele:
- Să vă odihniți acasă, mai ales dacă aveți febră.
- Beți multe lichide.
- Inhalați aburi.
Dacă este necesar, luați medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor, cum ar fi decongestionante, antihistaminice, siropuri pentru tuse și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Amintiți-vă că mai multe dintre acestea ar putea provoca somnolență.
>> Cum acționează pastiluțele pentru a ușura durerea de gât
>> Rămâneți sănătoși în această iarnă
>>> Alimentație sănătoasă de iarnă
.
