News briefs
.jpg)
Witaminy i suplementy nie pomogą uchronić się przed demencją, ale zdrowy styl życia może, sugerują nowe wytyczne wydane 19 maja 2019 r. przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). WHO ostrzega, że liczba nowych przypadków demencji na całym świecie – obecnie 10 milionów rocznie – ma się potroić do 2050 roku. Chociaż nie ma lekarstwa na żaden z rodzajów demencji (takich jak choroba Alzheimera i demencja naczyniowa), WHO twierdzi, że możliwe jest opóźnienie wystąpienia choroby lub spowolnienie jej postępu. Kluczem jest zarządzanie modyfikowalnymi czynnikami ryzyka, takimi jak choroby przewlekłe i niezdrowe nawyki. Wytyczne zalecają kontrolowanie wagi, poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi, uprawianie dużej ilości ćwiczeń fizycznych oraz stosowanie diety w stylu śródziemnomorskim (która kładzie nacisk na oliwę z oliwek, owoce, warzywa, orzechy i ryby, ogranicza do minimum spożywanie czerwonego i przetworzonego mięsa oraz zawiera umiarkowaną ilość sera i wina). WHO zaleca również, abyś nie palił papierosów i unikał szkodliwego spożywania alkoholu (nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet, nie więcej niż dwa dla mężczyzn). Nie licz jednak na to, że suplementy pomogą Ci uchronić się przed demencją. WHO twierdzi, że nie ma dowodów na to, że suplementy witaminy B, witaminy E, multiwitaminy lub oleju rybnego pomagają zmniejszyć ryzyko demencji. Agencja odradza stosowanie suplementów jako środka zapobiegającego pogorszeniu zdolności poznawczych.
.
