Norra New England och hela den nordöstra delen av landet är utan tvekan ett land för vandrare. Från vildmarken i Vermonts Green Mountains till White Mountains i New Hampshire och Mahoosuc Range i Maine är möjligheterna att utforska spåren oändliga. Om du är ny i sporten finns det så mycket att se och älska – rika skogar, djupa grottor, mäktiga vattenfall, till synes farliga brandtorn och till och med kraschade flygplan väntar på din upptäckt. Och låt oss inte glömma vyerna, åh, de magnifika vyerna, de kommer garanterat att bli ditt livs näst största romans (eller den första – jag dömer inte!).
Denna guide kommer att göra dig redo att ge dig ut på vandringslederna och bli förälskad i vandring i New England.
Planering av en vandring
Val av vandringsled
Med lättsamma promenader för unga och gamla till obarmhärtigt branta vandringar som torterar den starkaste vandraren erbjuder New England något för alla. För att undvika att bli övertrött på din första expedition, vilket avsevärt ökar risken för skador, är det viktigt att vara ärlig och realistisk när det gäller din konditionsnivå och arbeta dig upp från lättare stigar till stigar med ökad svårighetsgrad. På Northeast Hikes har vi roligt med våra vandringsklassificeringar och placerar dagsturer i kategorierna naturvandringar, familjevandringar, helgkrigare, packa Aleve och underteckna testamentet.
Syndigt nog skrapar Northeast Hikes bara på ytan av potentiella vandringar. Det finns gott om andra webbplatser där man kan hämta vandringsidéer, se vår sida med hjälpsamma länkar, tillsammans med guideböcker i massor. Appalachian Mountain Club är den främsta standarden för guideböcker och kartor, och dess White Mountain Guide kallas ofta för ”Bibeln” av vandrare.
När du granskar vandringsguider bör du vara uppmärksam på vandringens längd tur och retur, den uppskattade ”boktid” som det bör ta att slutföra vandringen och höjdökningen (inte den totala höjden), för att avgöra vandringens totala svårighetsgrad. Det är också viktigt att noggrant läsa vandringsbeskrivningarna och titta på bilderna för att förstå vandringens fysiska karaktär. Finns det backar eller går leden rakt uppför branta partier? Hur är det med bergsklättringar? Finns det några bäckar eller floder som korsas? Allt detta kan ha stor betydelse för vandringens svårighetsgrad.
Kontrollera vandringsförhållandena
Innan du ger dig ut på vandringen kan du kontrollera de senaste reserapporterna på webbplatser som New England Trail Conditions, Trails NH och Views from the Top. Detta är särskilt viktigt på våren och hösten när isiga eller leriga förhållanden kan skapa faror och andra utmaningar.
Växla med vädret
Vädret i bergen kan vara instabilt och skilja sig avsevärt från vad som förutspås för låglandet. För att klä dig och packa i enlighet med detta ska du planera att förlora cirka tre grader i temperatur för varje tusen meter som du tar dig upp, men läs också National Weather Service’s High Elevation Report och Mount Washington Observatory’s Higher Summits Forecast. Förutom nederbörds- och vindrapporterna bör du vara uppmärksam på risken för åska.
Vad du ska packa
Ryggsäck
Du behöver en. Vissa tillverkare har gjort sig en rejäl hacka på den här kategorin (ahem, host, Beans) genom att marknadsföra vad folk tror att de kan behöva på vandringen, i motsats till vad som faktiskt är användbart. Din ryggsäck bör inte ha fler dragkedjor än Michael Jacksons Beat It-jacka. Du behöver inte alla extra fickor och prylar. Det räcker med en ytterficka för vandringskartor och andra små saker som man snabbt kan ta med sig, tillsammans med en hållare för vattenflaskor. Här är vad du bör titta på när du utvärderar en dagryggsäck:
- Vikt är inte lika viktigt med dagryggsäckar som med ryggsäckar, men ändå, varför bära onödiga kilon? Du bör kunna få en kvalitetsryggsäck som väger mellan 1-2 pund.
- Volym (utrymme inuti för saker): Om du vill ha mer utrymme/flexibilitet på hösten/våren kan du gå upp till 30 liter.
- En vätskehylsa med en öppning för slangen är bra om du gillar att använda en Camelbak.
- Även om jag är negativt inställd till prylar när det gäller ryggsäckar, så är det bra med funktioner som minskar behovet av andra redskap, till exempel en inbyggd visselpipa.
- Passform: För att du ska kunna ha en bra ryggsäck är det viktigt att du har en bra passform och en bra storlek: De flesta ryggsäckar har justerbara axel-, bröst- och höftband, men när det är möjligt är det ändå en bra idé att prova en ryggsäck i butiken. Tyvärr vet du inte riktigt hur ryggsäcken passar dig förrän du börjar logga mil, så en bra returrätt kan inte heller skada.
Hyperlight Mountain Gear från Maine är ett företag som ”fattar det” när det gäller ryggsäckar.
Mat och vatten
Påfyll alltid minst två Nalgene-flaskor med vatten per person. Jag planerar vanligtvis att behöva 100 oz för varje tio mil. Om du använder en Camelbak- eller Platypus-blåsa kan du ta med dig mer vatten än flaskor, samt dricka i farten utan att behöva fiska upp en flaska ur packningen. Om du vill minska packvikten och det finns vattenkällor på vandringen är Sawyer Mini en bra kombination av filter och vattenflaska.
Tumregeln för backpacking är två kilo mat per dag. Jag försöker hålla mig till den regeln även på dagsturer… för säkerhets skull. Vid dagsvandring är du dock mycket mindre bekymrad över packningsvikten, vilket innebär större flexibilitet när det gäller maten. Om jag inte vandrar med barn packar jag vanligtvis inte en lunch med en smörgås (även om jag kanske fortfarande packar en PB&J); i stället försöker jag äta något i farten var 1-2:e timme för att hålla mina energinivåer uppe.
Nyckeln är att välja livsmedel med hög kalorihalt och hög energinivå. Måltids-/energibars är ett bra alternativ om du klarar av dem, liksom granolabars, GORP (granola, havre, russin, jordnötter), chokladkakor (Snickers mättar verkligen), torkat kött, ost/korv, bananer, torkade aprikoser, torkade mangonötter osv. På långa vandringar kan jag packa GU-gel eller gummibitar för en extra boost, men ditt favoritgodis kan också ge en spark i baken när du får ett benbrott (gummibjörnar finns oftast i min packning).
Vandringskläder
Som det är viktigt att titta på väderleksrapporten före en vandring är det lika viktigt att ignorera den när man packar kläder. Kort sagt, det är New England vi talar om – planera för vad som helst. Detta innebär lager på lager, och vid det här laget borde det vara självklart, men jag säger det ändå: bomull är inte din vän.
Under sommaren är mitt baslager för överkroppen en fukttransporterande t-shirt. Merinoull är den gyllene standarden här (jag är ett fan av Woolx) – den är mjuk, transporterar fukt, behåller sina termiska egenskaper när den är våt och har ullens naturliga antibakteriella egenskaper som stöter bort lukt. Haken? Merinoull kommer att lämna ett rejält hål i din spargris. Syntetiska skjortor är mycket billigare, men de tenderar att dra till sig lukt. Du har blivit varnad. När det gäller lager packar jag vanligtvis en tunn fleece eller ull för isolering och en regnjacka. I kallare väder är det ingen dålig idé att stoppa in en dunjacka i packningen för säkerhets skull.
På den nedre halvan börjar jag nästan alltid med löparshorts. De är lätta, flexibla, andas (detta är nyckeln) och de inbyggda underkläderna sparar det steget. På sommaren är ett par vandringsregnbyxor (män/kvinnor – se till att filtrera för vandring) vanligtvis allt jag behöver för ett extra lager isolering mot kyla/vind/regn. På våren och hösten, när det är för kallt för löparbyxorna, räcker det med en bra vandringsbyxa med dragkedja vid knäna för att få shorts (män/kvinnor) och torrtorkande underkläder (män/kvinnor). L.L. Bean erbjuder ofta bra priser på vandringsbyxor.
När det gäller en vandringsstrumpa har jag använt och svurit på WRIGHTSOCK i åratal. Dessa dubbelskiktsstrumpor är särskilt utformade för att minska den friktion som orsakar blåsor, och de fungerar verkligen! Ett annat bra alternativ är Darn Tough strumpor, tillverkade i Vermont med merinoull.
Även på sommaren är det ofta en bra idé att packa med ett tunt handskfodral och en hatt för kyliga/blåsiga toppförhållanden. En bra basebollhatt och, även om det är stereotypt, en bandana kan vara oumbärliga för solskydd och svettabsorption.
Jag tar vanligtvis inte med mig solglasögon på vandring – ytterligare en sak att förlora/knäcka – men om du kommer att vandra mycket ovanför trädgränsen kan du överväga det.
Fotbeklädnad
Oalternativen här sträcker sig från kraftiga ryggsäcksstövlar till lätta och smidiga sneakers för löpning på stigar. Som man kan förvänta sig finns det för- och nackdelar med varje modell. Ryggsäcksstövlar (män/kvinnor) är vanligtvis dyrare, men de är också mer slitstarka. Med denna hållbarhet följer dock vikt, vilket kan påskynda trötthet i benen. Backpackingkängor är ofta tillverkade med Gore-Tex® och marknadsförs som vattentäta, vilket är på gränsen till skrattretande. Vatten kommer att hitta en väg, och även om det inte sipprar in genom skosnörena eller det stora hålet i toppen, så innebär vattentäthet att andningsförmågan går förlorad, och när en ”vattentät” känga väl är våt på insidan är det mycket svårare att få ut vattnet.
De flesta nybörjarvandrare kommer att vara väl betjänta av en mellanviktig vandringskänga (män/kvinnor) som Keens eller Merrells eftersom de ger en bra blandning av stöd, andningsförmåga och kvalitet. Erfarna vandrare, eller de som börjar med sporten som flitiga löpare, föredrar ofta sneakers för trail running (män/kvinnor). Solomon Speedcross-serien är ofta det bästa alternativet i den här kategorin, men marknaden har ingen brist på kvalitetsalternativ. Trailrunners är mycket lättare än vandringskängor, vilket bidrar till att minska tröttheten i benen och förlänga körsträckan, och slitbanan är vanligtvis gjord av mjukare gummi som ger ett bättre grepp på stenar och våta ytor än traditionella vandringskängor. Nackdelen med denna slitbana är att den är mindre hållbar och därför bränner jag vanligtvis igenom ett par trailrunners per år.
Första hjälpen och säkerhet
Det är oklokt att ge sig ut i backcountry utan grundläggande första hjälpen-artiklar, men det är också onödigt att överdriva med ett kommersiellt första hjälpen-kit. Jag packar vanligtvis en ziplock-påse med följande:
- Band-Aids
- Neosporin
- Alkoholtorkdukar
- Vitamin I (Ibuprofen)
- Benadryl allergitabletter
- Peptotabletter
- Toilettpapper
- Handdesinfektionsmedel
- Bag Balm – Vermonts mirakelsalva för behandling av skavsår. På längre vandringar applicerar jag Bag Balm i förväg på områden som är, eh, benägna att skava som en förebyggande åtgärd.
- Epi-Pen (för de av oss som har svåra allergier)
- Bug dope – Jag föredrar reseservetter eftersom de är lätta, men jag har också haft en flaska som gått sönder i min ryggsäck, och låt mig säga er, det är inte roligt.
- Blisterbehandling – På längre vandringar applicerar jag i förväg en produkt mot skavsår som Sport Shield på mina fötter. Med detta och antiblåsor i strumporna har jag vanligtvis inga problem, men du kanske vill överväga Moleskin om du gör det. Tejp fungerar också utmärkt, särskilt om du får blåsor runt stortån. Det är bara att linda lite tejp runt tån för att förhindra att den skaver.
- Solskydd – Sol Altitude Sunscreen är bäst när du går ovanför trädgränsen.
Personliga säkerhetsartiklar som du inte vill lämna huset utan:
- Karta och kompass – Ja, ja, din telefon har en app – men vad händer om batteriet dör, du förlorar mobiltäckningen eller tappar telefonen på en sten?
- Bränsle – Vattentäta tändstickor är häftigt, men en Bic gör också susen. Om du väljer tändstickor, packa med ett par födelsedagstårtsljus för att få igång en långvarig flamma.
- Pannlampa – Pannlampor är att föredra framför ficklampor för att hålla händerna fria. Slösa inte pengar på kulhattar med inbyggda lampor; dessa är bra om du försöker läsa i ett tält, men de ger inte tillräcklig belysning för att lysa upp ett spår på ett lämpligt sätt.
- Jag anser inte att detta är en nödvändighet för dagsturer, men om du ska vandra mycket ensam på stigar i backcountry kan du överväga en SPOT Satellite GPS Messenger. När det inte finns någon mobiltäckning kan du med SPOT skicka meddelanden hem och göra SOS-larm.
Vandringsutrustning
Det fina med dagsvandring är att du inte behöver en massa utrustning. Med det sagt kan följande saker bidra till att förbättra helhetsupplevelsen:
- Vandringsstavar – För mig är vandringsstavar ett absolut måste. De ger en helkroppsträning under uppstigningen genom att överkroppen involveras och trycket avlastas från benen. Vid nedstigningen mildrar de landningsstöten och absorberar stötarna i knäna. Vandringsstavar har räddat mig från att falla alltför många gånger för att räknas.
- Damaskor – Vandringsdamaskor hjälper till att hålla tallnålar, smuts och annat skräp borta från dina stövlar. Observera: du vill ha de lågt skurna för sommaren. Det finns även damasker gjorda för trailrunners.
Jag hoppas att du tyckte detta var till hjälp.
