Självhjälp och kreativitet som förändrade mitt liv
Nedan följer en lista över hjälpsamma attityder och kreativa idéer som har haft den mest positiva inverkan på mitt välbefinnande som vuxen. Jag skulle rekommendera dessa till alla, oavsett ålder, som vill känna sig kopplade till människor, få nya vänner och skapa mening, glädje och intresse i livet.
Attityd är allt
- Genomför dig själv (eller ditt liv) inte med någon annans, utan uppskattar ditt eget unika värde och vet att vi alla är födda till att vara individer.
- Håll alltid ett gott samvete; genom att göra det gnuggar du aldrig ens skuld eller skam.
- Förlåt alla (oavsett om de söker förlåtelse eller inte). När allt kommer omkring är vi alla bara människor och vi vet inte hur andra människor kom fram till sin läggning – och du förtjänar att vara fri från dåliga känslor.
- Var självsäker och vänlig, närhelst och varhelst det är möjligt, och vänta inte på att möjligheterna ska komma till dig – det kommer de inte.
- Oavsett vad som har hänt dig, låt aldrig bitterhet, elakhet eller hårdhet ta plats i din själ. Jag tror att detta är några av de mest motbjudande mänskliga egenskaperna och du kommer inte att känna dig positiv, glad eller fridfull när du ser dem hos dig själv eller någon annan.
- Var snäll mot dig själv och uppmuntra inte relationer med icke-stödjande eller negativa människor som drar ner dig (det spelar ingen roll vilka de är). Sök upp människor som du älskar att umgås med och som älskar att umgås med dig.
”Kvaliteten på ditt liv är kvaliteten på dina relationer.”- Tony Robbins
Några hjälpsamma kreativa idéer
Läs facklitteratur, biografier och inspirationsberättelser för att ta reda på hur andra människor tänker (även personer som du beundrar) och hur de hanterar sina problem. För personer som känner sig nedstämda eller besegrade rekommenderar jag att läsa den här underbart lugnande boken: When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times av Pema Chodron. Jag rekommenderar också The Road Less Travelled av M. Scott Peck.
De fyra förslagen nedan kan aktiveras från en dator, tack vare internet.
- Vaka med att skriva en egen blogg på nätet, om något som är meningsfullt för dig. Att skriva ner vad du tänker kan hjälpa dig att utvecklas, läka och komma i kontakt med alla sorters likasinnade. Vissa bloggar är också gratis att starta.
- Läs och skriv till ditt hjärtas innehåll på Medium – självklart!
- Möt fler människor och få nya vänner genom att gå med i en mötesgrupp på nätet. Meetup.com är en fantastisk plats för att hitta grupper av människor i ditt område som tycker om samma saker. Det är enkelt och gratis att gå med, och om du har ett ovanligt intresse eller inte kan hitta det du söker kan du starta en egen Meetup-grupp. Vilket pris kan du sätta på att träffa din stam?
- Uppdatera dina kunskaper eller lär dig något nytt genom att gå en kurs via Udemy online. Denna webbplats har massor av roliga, intressanta och billiga kurser som du kan betala för och ladda ner omedelbart, och de täcker alla typer av ämnen.
För nattugglor och extroverta personer
Gå med i ett band som spelar eller bilda ett. Bli bakgrundssångare eller instrumentalist. Det finns många musikerrelaterade webbplatser på nätet. Gå med i en lokal dans- eller dramagrupp eller kör, eller hjälp till bakom scenen på en teater. Spela gitarr eller sjung på Open Mic-kvällar i en lokal bar. Det finns massor av roliga sätt att komma i kontakt med människor om du tänker på det.
Skapa mening genom att volontärarbeta
Frivilligarbeta med dina kunskaper eller tjänster och gör något värdefullt som du brinner för. Volontärarbete gör en enorm skillnad i ditt liv och för andra människor. Jag tror också att det är det enklaste sättet att öka självkänslan och lindra depression. Men man måste göra det för att tro på det.
Jag tycker om att arbeta som volontär eftersom jag känner att det inte finns något bättre för själen än att veta att man hjälper någon annan som verkligen behöver ditt stöd och som uppskattar din närvaro i sitt liv. Det får ditt eget liv att kännas meningsfullt, värdefullt och kopplat till något större än dig själv.
”Det finns ingen träning som är bättre för hjärtat än att sträcka sig ner och lyfta upp människor.”- John Holmes
Människor känner sig ofta mycket lyckligare när de inser att livet inte bara handlar om dem själva. Det finns många glada, snälla och intressanta människor som arbetar frivilligt och kanske beror det på att deras hjärta ligger i arbetet och inte i plånboken.
Du kan till och med erbjuda din vänskap frivilligt från hemtelefonen genom att ringa till en äldre eller ensam person som inte har någon att prata med i flera dagar i sträck. Föreställ dig hur de skulle älska att få ditt samtal. Tänk dig att deras ansikte lyser upp i förväntan. Du kan googla dessa fantastiska möjligheter från vilken webbplats för volontärarbete som helst på din dator.
Hur hjälper detta mig egentligen?
Du kanske undrar varför en del av dessa förslag fokuserar på att hjälpa andra människor när detta är ditt problem; att inte ha något stödnätverk.
Anledningen är att min erfarenhet är att genom att hjälpa andra människor med deras problem hjälper du faktiskt dig själv att må bättre, eftersom du får mer kontakt med människor och börjar märka att du är uppskattad och att dina känslor inte är så ensamma trots allt.
Detta är en bra verklighetsförankring. Vi kanske känner oss bortkopplade eller isolerade ibland, men våra känslor är ofta precis som någon annans (även om de orsakas av olika scenarier).
