To, czy przytulasz się do swojego partnera w nocy, czy nie, może być oknem do twojego umysłu, według Carter. „Jeśli dana osoba nie chce się przytulać, zachowuje dystans w związku, a jej osobowość jest prawdopodobnie zdystansowana we wszystkich związkach” – mówi. „Bycie chętnym do przytulania lub łyżki pokazuje cieplejszą osobowość, która jest chętna do zaangażowania się w innych.”
Sypiając blisko swojego partnera, stuka w twój mózg na więcej sposobów niż jeden. Nauka pokazuje, że przytulanie partnera wyzwala dobre samopoczucie, a te hormony mogą promować tworzenie więzi, redukcję stresu i uczucia miłości, których możesz podświadomie szukać podczas sennego przytulania. Dodatkowy bonus? Spanie na boku oznacza mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz chrapać do ucha partnera.
Jeśli ty no znajdujesz twój sen styl jives z twój osobowością, lub ty faworyzujesz liczbę różnych sypialnianych pozycji, ja no jest ścisłą nauką. Większość wyników to raporty własne, i chociaż porównania są interesujące, spanie jest zdecydowanie sprawą indywidualną. Możesz mieć wszystkie te cechy lub żadnej z nich. Ale dopóki się wysypiasz, na ogół będziesz przyjemniejszy w towarzystwie w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy w nocy jesteś rozgwiazdą czy żołnierzem.
Eksperci:
Adrianne Carter, „Zaklinaczka twarzy”, czołowa brytyjska ekspertka w dziedzinie mimiki twarzy, emocji i zachowania
Badania, do których się odniesiono:
Aminoff, M. (2011). Około jednej trzeciej naszego życia spędzamy śpiąc lub próbując to robić. Handbook of Clinical Neurology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056174/
Light, K. (2005). Częstsze uściski partnera i wyższy poziom oksytocyny są związane z niższym ciśnieniem krwi i tętna u kobiet w okresie przedmenopauzalnym. Biological Psychology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/
Ravesloot, M. (2013). The undervalued potential of positional therapy in position-dependent snoring and obstructive sleep apnea-a review of the literature. Sleep and Breathing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575552/
Skarpsno, E. (2017). Pozycje podczas snu i nocne ruchy ciała na podstawie zapisów z akcelerometru free-living: związek z danymi demograficznymi, stylem życia i objawami bezsenności. Nature and Science of Sleep. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/
Worley, S. (2018). The Extraordinary Importance of Sleep (Niezwykłe znaczenie snu). Pharmacy and Therapeutics. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281147/
