Gdy nasze życie społeczne w osobie zmniejszyło się (er, absolutnie zatankowane), pomyślałbyś, że nasze libido pójdzie w górę dziesięciokrotnie. Nie ma dosłownie nic innego na świecie do zrobienia niż uprawianie seksu lub masturbacja. Ale nie martw się; jeśli twoje libido poważnie ucierpiało od czasu pozostania w domu, nie jesteś sam.
Wielu z nas czuje ogromną ilość stresu w tej chwili: praca, zdrowie, relacje, bieżące wydarzenia – to nic dziwnego, że nie jesteśmy podekscytowani, aby uprawiać seks! „W tym czasie wiele osób jest dotkniętych kwarantanną na różne sposoby”, powiedział certyfikowany terapeuta seksualny, Ieshai T. Bailey, CMHC, LMHC, CST. „W zależności od sytuacji, poziom stresu jest na najwyższym poziomie. A stres nie jest sexy! Stres, szczególnie stres przewlekły, może mieć znaczący wpływ na nasze życie seksualne. Przewlekły stres powoduje, że produkujemy hormon kortyzol, który z kolei obniża nasze libido.”
Więc, jak dokładnie zrzucić ten stres i się zająć? Jeśli zastanawiasz się, jak zwiększyć swoje życie seksualne w tej chwili, uzyskanie libido z powrotem do miejsca, w którym było, jest początkiem, i nie musi być dziwne lub niezręczne. Tutaj omawiamy łatwe sposoby na to, aby znaleźć się w nastroju i od razu wrócić do niesamowitego seksu.
Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem
„Powrót do życia seksualnego po pandemii może zacząć się od obniżenia naszego poziomu stresu i znalezienia innych sposobów radzenia sobie” – powiedziała Bailey. Oczywiście, obniżenie poziomu stresu jest celem każdego z nas w tej chwili. Ale, jak zauważa Bailey, może to być jedna z najważniejszych rzeczy, które robimy dla naszego życia seksualnego w tym roku. „Na nasze życie seksualne mają wpływ nie tylko hormony, ale także inne czynniki, takie jak czynniki psychologiczne i społeczne. Powrót do bycia blisko i intymnie z innymi, a także dbanie o nasze zdrowie psychiczne i fizyczne samopoczucie może być pomocne.”
Więc, jak zacząć? Cóż, na początek, zachowania redukujące stres są dość osobiste, więc jeśli wiesz, co działa dla ciebie (kąpiel, czytanie książki, impreza taneczna w kuchni, bieganie, itp.), zrób to. ), rób to. Ale jest kilka innych sposobów, które zarówno zmniejszają stres, jak i celowo sprawiają, że twój umysł jest w rynsztoku na raz.
Zaśnij
Jeśli nie jesteś dobrze wypoczęty, prawdopodobnie nie będziesz zbyt podekscytowany, aby poruszać się w pokrowcach. Ale jak do cholery mamy dostać więcej snu teraz? Prawdopodobnie, ta wskazówka musi być wykonywana w tandemie z innym sposobem na relaks, abyś mógł spać. Nasi redaktorzy kochają CBD (zwłaszcza kąpiele CBD!), pozostając poza technologią przed snem i ćwicząc wieczorem.
Rozmawiaj o seksie
Choć może się to wydawać niezręczne, prosty akt rozmowy o seksie z przyjaciółmi i partnerami może sprawić, że twoja głowa znajdzie się we właściwej przestrzeni. Pomyśl o tym, co sprawia, że seks jest przyjemny i dlaczego sprawia ci przyjemność; następnie zapytaj siebie, co chcesz mieć w swoim życiu seksualnym.
Buduj intymność
Jeśli jesteś z partnerem, rób rzeczy, które budują intymność bez uprawiania seksu. Komunikujcie się ze sobą w sposób wykraczający poza „jak było dzisiaj w pracy?”, kiedy siadacie do kolacji. Wykonujcie czynności, które sprawiają wam przyjemność. Bądźcie wobec siebie wrażliwi. Odwołujcie się do języka miłości drugiej osoby. Rób to, co możesz, aby zainspirować intymność i troskę między sobą, które nie wiążą się z seksem. To może ostatecznie zachęcić was do poszukiwania intymności w inny sposób, *wink wink*.
Talk to your partner about your libido
If you’re finding that your partner’s libido is higher than yours at the moment, talk about it. Posiadanie libido, które jest niższe niż Twojego partnera zdarza się często i nie jest to koniec związku. Porozmawiaj o tym, co się z tobą dzieje i dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz. Nie możesz znaleźć odpowiedzi na to pytanie? To dobrze! Wydobycie tego i powiedzenie swojemu partnerowi, że czujesz się w określony sposób, jest doskonałym początkiem.
Get touchy
Although you might not be ready to go full-blast into having sex, simply being touchy with your partner might inspire it later on. Dotknij ich ramienia, gdy oglądasz telewizję lub baw się ich włosami. To również wykracza poza posiadanie partnera. Jeśli próbujesz zwiększyć swoje libido na własną rękę, akt coraz wygodne z własnego ciała po raz kolejny może to zrobić. Nie bój się dotykać siebie pod prysznicem i ciesz się tym! Rozbieraj się nawet wtedy, gdy po prostu siedzisz. Bycie komfortowym z samym sobą jest ważną częścią zwiększania libido, ponieważ twój popęd płciowy może spaść, gdy czujesz się niepewnie lub niekomfortowo z samym sobą.
Engage in mutual masturbation
Sometimes, it can feel uncomfortable to have sex, but you feel OK masturbating on your own. Jeśli masz partnera, zapytaj, czy byliby zainteresowani wzajemną masturbacją lub masturbowaniem się razem. Po pierwsze, jest to bardzo podniecające. Ale to także kolejny sposób na zbudowanie tej magicznej intymności między wami dwojgiem. Zainspiruj tę intymność jeszcze bardziej poprzez uprawianie seksu w sposób, który nie wydaje się niewygodny lub „zbyt wiele” dla ciebie w tej chwili.
Ćwiczenia
Nie tylko regularne ćwiczenia zmniejszają stres i relaksują ciało, ale jest to również świetny sposób, aby poczuć się pewnym siebie i silnym. Nie mów mi, że nie czujesz się choć trochę sexy po ciężkim treningu? Tak, jesteś spocona i może bardziej niż trochę zarumieniona, ale może twoje ramiona wyglądają na bardziej zdefiniowane niż w zeszłym tygodniu, albo podniosłaś większy ciężar i czujesz się silniejsza niż kiedykolwiek. Bycie komfortowym ze sobą i swoim ciałem jest świetnym punktem wyjścia do lepszego samopoczucia w sypialni. Bailey poleciła ćwiczenia jako sposób na zmniejszenie stresu i odzyskanie libido, więc jest to całkowicie zatwierdzone przez terapeutę seksualnego.
Jeśli chcesz ćwiczyć ze swoim partnerem, zrób to! Samo ćwiczenie podnosi libido, ale razem, jest to jak cała forma gry wstępnej.
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się seksownie
Znowu, chodzi nam o to, abyś czuł się gorący i pewny siebie w sypialni. Zanim zechcesz uprawiać seks ze swoim partnerem lub samą sobą, zrób te małe rzeczy, które sprawią, że poczujesz się jak milion dolców. Weź kąpiel z jedną z drogich bomb do kąpieli, włóż bieliznę, chodź nago, szczotkuj zęby na sucho – to tylko kilka przykładów łatwych sposobów na wprowadzenie się w tę strefę.
Czytaj (lub słuchaj!) erotyki
Erotyka nie musi być książką o tytule takim jak „Panna łowczyni” z absolutnie szokującym obrazem dwóch ledwo odzianych osób. Przeczytaj te parne powieści romansowe, które faktycznie mają całą fabułę i fabułę, którą pokochasz, plus wiele i wiele absolutnie gorącego seksu. Uwielbiamy też Dipsea, aplikację do słuchania erotyki, która absolutnie zdmuchnie twoje skarpetki.
