The Importance Of Music: When and Why we listen to music

Nie ma wątpliwości, że większość ludzi spędza dużo czasu słuchając muzyki. Muzyka jest dla nas wyraźnie ważna. Neilson (globalna firma pomiarowa) twierdzi, że Amerykanie słuchają 4,5 godziny muzyki dziennie; inna twierdzi, że są to 2 godziny. Wielu innych, takich jak ja, spędza między 2 a 4 godzinami słuchając czegoś muzycznego. Dlaczego więc muzyka jest dla nas tak ważna?

Fun Fact: Jednym z najstarszych instrumentów znanych człowiekowi jest flet wykonany z kości skrzydła sępa. Ma on co najmniej 40 000 lat. Naukowcy uważają istnienie instrumentów za wyraźny wyznacznik zaawansowanych społeczeństw. (źródło)

Muzyka jest zasadniczo czymś, co stymuluje nerwy słuchowe (zmysł słuchu). Ale muzyka jest być może jednym z jedynych bodźców, odbieranych do jednego narządu zmysłu, który stymuluje prawie cały mózg w unikalny sposób. Wiele „muzyki” dzieje się wewnątrz mózgu. Nasza interpretacja jest niezbędna do odróżnienia muzyki od hałasu.

Nie każdy człowiek odbiera muzykę w dokładnie taki sam sposób. Pamiętając o tym, można powiedzieć, że każdy człowiek ma wyjątkową motywację do słuchania muzyki. Ludzie będą mieli również specyficzne powody, aby słuchać muzyki. Niektóre powszechne powody to:

1. Przyjemność
2. Szczególne emocje
3. Strukturalne części piosenki, które są preferowane (refren, beat, itp.)
4. Unikalne doznania takie jak ASMR (orgazm głowy), piloerekcja (gęsia skórka), euforia, głęboki trans, itp.
5. Nie nudzić się (w końcu muzyka stymuluje cały mózg)
6. Wiązanie społeczne/interpersonalne

Teoretycznie rzecz biorąc, można słuchać dowolnej muzyki w dowolnym czasie z dowolnego lub bez powodu. Badania Jenny M. Groarke i Michaela J. Hogana wskazują na 11 ważnych adaptacyjnych funkcji muzyki, które opisują rolę, jaką muzyka odgrywa w naszym życiu. Te czynniki to:

1. Regulacja stresu: Używamy muzyki jako sposobu na rozproszenie się w stresujących sytuacjach. Pomaga nam uciec od sytuacji i pociesza nas.
2. Regulacja lęku: Wierzymy, że muzyka pomaga nam regulować nasz niepokój i pociesza nas. Czasami poprzez zwiększenie pozytywnych emocji, dopasowanie lęku do muzyki, rozpraszając i pocieszając nas, lub nawet przewartościowując nasze myśli.
3. Regulacja gniewu: Muzyka może nas uspokoić, a nawet zatwierdzić nasze emocje. Słuchamy muzyki, ponieważ wierzymy, że pomaga nam regulować nasz gniew.
4. Regulacja samotności: Muzyka pomaga nam zmniejszyć nasze uczucia samotności.
5. Rumination: Czasami zatrzymujemy się i koncentrujemy na niepokojących i smutnych myślach, ponieważ muzyka pozwala nam to zrobić w wyjątkowy sposób.
6. Reminiscencja: Pamiętamy nasze przeszłe doświadczenia – dobre lub złe – i zanurzyć się w tych z małym poczuciem przeżywania tych memories.
7. Strong Emotional Experiences: Szukamy głębokich doświadczeń emocjonalnych poprzez muzykę.
8. Zachwyt i uznanie: Czasami słuchanie muzyki polega na docenianiu jej piękna.
9. Regulacja poznawcza: Niektórzy z nas używają muzyki, aby poprawić naszą koncentrację i skupienie podczas nauki lub pracy. Obejmuje to usprawnienie uwagi, buforowanie przed wejściami sensorycznymi, zmieniając krajobraz sensoryczny, itp.
10. Formacja tożsamości & Relatability: Muzyka pomaga nam wyrazić siebie i rozwijać tożsamość. To rozciąga się na tożsamość społeczną dzieloną przez większą grupę ludzi też (subkultury, fani gatunku, muzycy, itp.). To działa jak klej społeczny i więzi między ludźmi.
11. Sleep Aid: Wielu z nas używa muzyki (piosenek, szumów i słuchowych podcastów), aby pomóc nam zasnąć.

Kiedy można słuchać muzyki?

Mogę powiedzieć „zawsze”, ale przełammy to. Istnieją konkretne perspektywy na to pytanie, które będą dla Ciebie subiektywne. Podkreślę tutaj kilka powszechnych.

Wielu ludzi słucha muzyki, aby spędzić czas. W rzeczywistości, niektórzy z nas robią to nieświadomie, że w końcu szacujemy całkowity czas jazdy jako długość wysłuchanych piosenek.

Niektóra muzyka jest tradycyjnie przeznaczona do słuchania w określonych porach dnia. Jest to widoczne w indyjskich Ragas (tradycyjne klasyczne struktury muzyczne Indii). Przeczytaj więcej tutaj.

Ściśle mówiąc, w kontekście tradycji, Raag Poorvi jest idealny podczas preveningu. Raag Bhairav jest idealny podczas poranków. Jest to uderzająco specyficzne. Te Raagas mają unikalną strukturę muzyczną i posiadają wbudowane zasady, których należy przestrzegać. Tak więc muzyka oparta na tych Raagach ma unikalne, wyróżniające się 'odczucie’ lub teksturę. Kiedy słuchasz Raagas, możesz chcieć wziąć pod uwagę te tradycje. Link, który podałem zawiera ich pełną listę wraz z idealną porą dnia. Nie jestem świadomy istnienia innych kultur, które mają te specyfikę, nie krępuj się zbadać więcej.

Heavy metal music jest, ogólnie rzecz biorąc, głośna & surowa. Zastanów się jak się czujesz w różnych porach dnia. Czy możesz cieszyć się czymś głośnym i surowym zaraz po przebudzeniu lub tuż przed snem? Chemia mózgu wchodzi tutaj w grę. Ludzie mają różne poziomy „pobudzenia” w różnych porach dnia lub w różnych klimatach. To znaczy, chemicznie rzecz biorąc, twój system nerwowy może być pobudzony ogólnie (z lub bez objawów takich jak niespokojne nogi) i możesz czuć, że chcesz silnej stymulacji. Więc muzyka heavy metalowa mogłaby pracować dla ciebie jeśli chcesz więcej pobudzenia.

Biegunowo przeciwny scenariusz: Jeśli jesteś biologicznie pobudzony, możesz również nie chcieć więcej pobudzenia. Więc kojąca muzyka otoczenia może pracować dla ciebie podczas tych czasów. Zasadniczo, muzyka jest formą stymulacji. Twój wybór muzyki może odbiegać od twoich preferencji gatunkowych (to znaczy jeśli masz jakieś) w oparciu o twoje obecne psychologiczne, społeczne i biologiczne pobudzenie.

Czas, dla nas, może być również w odniesieniu do „przed pracą” lub „po pracy” lub „czas weekendowej imprezy”. Twój biologiczny i psychologiczny stan będzie inny w tych czasach. Zrozum, jaki poziom pobudzenia lub stymulacji chcesz osiągnąć. Ma to pewien wpływ na twój wybór muzyki.

11 powodów, dla których muzyka jest dla nas ważna

Zacznę od tego, że muzyka wpływa na każdego. Jest uniwersalna. W muzyce i zjawiskach muzycznych zawiera się cała kondycja ludzka – od uczuć radości i smutku po więzi kulturowe. Muzyka jest stała na przestrzeni wieków. Istnieją jednak wyjątki. Niektórzy ludzie cierpią na niezdolność do rozumienia muzyki – stan zwany amuzją. Niektórzy nie czerpią żadnej przyjemności z muzyki – anhedonia muzyczna. W ich przypadku występuje słabsza interakcja pomiędzy dwoma obszarami mózgu: korą słuchową (percepcja dźwięku) i jądrem miażdżystym (ośrodek nagrody). Zmniejszona interakcja zmniejsza nieodłączną przyjemność płynącą z muzyki. Jeden z szacunków sugeruje, że 5.5% wszystkich ludzi ma niską wrażliwość na muzykę-nagrodę lub anhedonię muzyczną.

Anyway, podzielmy zaangażowanie muzyki w nasze życie na 11 części. Każda część będzie dotyczyła specyficznych funkcji, którym służy muzyka.

Te 11 powodów nie jest bezpośrednio odwzorowane na 11 funkcji muzyki opisanych w poprzedniej części. Czynniki poniżej są bardziej anegdotycznie istotne i pogrupowane na podstawie codziennych nawyków związanych ze słuchaniem muzyki. Zasadniczo, funkcje muzyki i poniższa lista są różnymi perspektywami siebie nawzajem.

1. Muzyka & Emocje: My, ludzie, mamy duży zestaw doświadczeń emocjonalnych. I dyktują nasze zachowanie w dziwny sposób. Możesz słuchać jakiegoś konkretnego rodzaju muzyki, gdy jesteś w pewnym nastroju. Twój nastrój może wpłynąć na wybór muzyki całkiem sporo. To tylko jedna strona medalu. To jest mechanizm dwukierunkowy. Tak jak Twój nastrój/otoczenie emocjonalne wpływa na Twój wybór muzyki, tak muzyka, której słuchasz wpływa, a czasami zmienia, Twój stan emocjonalny. Twój wybór muzyki może również zmienić Twój nastrój; brzmi oczywiście, prawda? Ogólny konsensus badawczy jest taki, że muzyka sprawia, że czujemy się lepiej. Nawet smutna muzyka sprawia, że czujemy się lepiej. Słuchanie smutnej muzyki zazwyczaj wywołuje 3 rodzaje reakcji – autentyczny smutek (walencja negatywna), pocieszający i podnoszący na duchu smutek (walencja pozytywna) oraz słodki smutek (walencja pozytywna). Samodzielnie wybrana muzyka (w przeciwieństwie do tej zalecanej) może również pomóc w regulacji negatywnych emocji wywołanych przez inne obciążające czynności. Badania pokazują również, że słuchanie muzyki heavy metalowej może być zdrowym sposobem na przetwarzanie gniewu. Ludzie często używają jej jako sposobu na regulowanie swoich emocji.

2. muzyka & Uwaga część I: To jest trudny punkt do zrozumienia. Wiele osób powie, że mogą się skoncentrować z pomocą konkretnej muzyki, a następnie powie, że to działa dla nich. Wokale, gitary, skrzypce i trąbki są instrumentami, które mają zakres częstotliwości, który zostaje wzmocniony w uchu. Instrumenty te w pewien sposób przypominają również mowę, dlatego też mózg jest rozproszony, gdy słyszysz muzykę z tymi instrumentami – mowa ma dla mózgu pierwszeństwo. Nie jest najlepszym pomysłem słuchanie tej muzyki podczas czytania, pisania i prób zapamiętywania. (czytaj post scriptum) Kiedy chodzi o pracę, niektóre utwory muzyczne mogą nam pomóc. To jest słodki punkt niektórzy z nas znaleźć i że muzyka staje się częścią naszej produktywności-kultury.

3. Muzyka & Uwaga część II: Jeśli osoba jest ogólnie spokojny, muzyka z dużą ilością szczegółów może cię rozpraszać. Ale jeśli jesteś osobą nadpobudliwą, muzyka elektroniczna może zaangażować część twojej uwagi, a reszta może być skupiona na produktywności. Ludzie mogą poszukiwać muzyki zgodnej z ich nastrojem/osobowością lub wręcz przeciwnie, w zależności od potrzeb psychologicznych. To podejście jest podobne do funkcji regulacji emocjonalnej muzyki.

4. Muzyka wspomagająca kreatywność: Czy kiedykolwiek czujesz, że musisz myśleć kreatywnie? Podczas gdy niektóre rodzaje muzyki mogą pomóc ci się zrelaksować, KAŻDA muzyka może pomóc ci w kreatywności. Powiedzmy, że masz trudny problem z matematyką lub plan architektoniczny do zrobienia i po prostu nie możesz nic wymyślić. Wspaniale jest pozwolić swojemu mózgowi pracować nad tymi problemami na poziomie nieświadomym (proces zwany inkubacją). A żeby to wzmocnić, muzyka aktywuje wiele regionów mózgu, co może pomóc Ci w osiągnięciu twórczego przełomu. Możesz przeczytać więcej o tym, jak muzyka wpływa na kreatywność i produktywność tutaj.

5. Muzyka & Ćwiczenie (nieprofesjonalne): Muzyka podczas ćwiczeń pomaga przełamać monotonię i pozwala zsynchronizować się z rytmem, aby utrzymać motywację. Jednym z przykładów jest to, że muzyka w tempie około 170BPM może obniżyć postrzegany wysiłek podczas ćwiczeń wytrzymałościowych. Niemniej jednak, wielu profesjonalnych sportowców twierdzi, że muzyka nie jest dobra do treningu fizycznego. Głównie z powodu drugiego punktu, o którym wspomniałem. Zabiera uwagę od rzeczy takich jak oddychanie.

6. Muzyka & uwaga część III: Czasami potrzebujesz, aby twoja uwaga została zabrana. Być może, gdy jesteś smutny lub jesteś bardzo zaniepokojony z powodu przerażającego zdarzenia, takiego jak oglądanie wypadku. Muzyka zabierze twoją uwagę JEŚLI nie odnosi się do twojego doświadczenia. Ty możesz słuchać 80s pop muzykę dostawać rozpraszać od paranoidalnych myśli jeżeli ja jest neutralny ty. To podejście jest jak mieszanka emocji i poznawczej funkcji regulacji muzyki.

7. ułatwienia społeczne LUB Music-ing: Słuchanie muzyki z ludźmi sprzyja pewien rodzaj „sprzęgła”. Ludzie łatwo synchronizują się ze sobą i znajdują sobie nawzajem więcej przychylności pod wpływem wspólnych doświadczeń muzycznych. Nie jest konieczne mówienie o muzyce. Dotyczy to również najbardziej oczywistego powodu. Taniec. Ludzie łączą się poprzez ruch. Muzyka i taniec dzielą intymny związek od zarania cywilizacji.

8. Głęboka myśl: Muzyka może działać jako powierzchnia projekcyjna i refleksyjna. Wielokrotnie, ze względu na stymulujący charakter muzyki, można myśleć w unikalny sposób, ponieważ muzyka skromnie kieruje myślami. Podczas słuchania muzyki instrumentalnej, możesz interpretować ją na pewne sposoby. Ta interpretacja prawdopodobnie odzwierciedli niektóre z twoich głównych myśli na temat życia, ludzi i ciebie samego.

9. Przyjemność & Środowisko: Nie może powiedzieć wiele tutaj. Możesz uzyskać swoją rozrywkę z muzyką, możesz spędzać czas na ocenianiu muzyki i możesz spędzać czas na słuchaniu jej bez wyraźnego powodu. Może to być również po prostu część Twojego otoczenia. Muzyka gra prawie wszędzie tam, gdzie są ludzie. Więc możesz słuchać muzyki jako wygodnego „hałasu w tle”.

10. Nauka gry na instrumencie & Muzykalność: Uczenie się muzyki jest podobne do doskonalenia szerokiego zakresu procesów poznawczych- uwagi, wrażliwości, abstrakcji, pamięci, pojęć przestrzennych i motorycznych, itd. Niektóre z tych procesów poznawczych mogą pomóc w nauce w innych dziedzinach, takich jak informatyka. Zbieżne linie dowodów pokazują, że muzyka chroni przed starością i Alzheimerem poprzez rozwój rezerwy poznawczej. Rezerwa poznawcza jest całokształtem wzmocnień poznawczych, jak również zmian strukturalnych i funkcjonalnych w mózgu, które są zasobami możliwymi do wykorzystania. Zasoby te tworzą wbudowaną odporność na uszkodzenia i starzenie się.

Muzyk słucha muzyki dla estetycznych, jak również technicznych aspektów struktury, tonu, tembru, tekstów, itp. To pomaga oddzielić rzemiosło od estetycznej oceny. Można to uznać za inną formę aktywnego i pasywnego zaangażowania w muzykę.

11. Muzyka do celów specjalnych: Można słuchać określonej muzyki z powodu przyzwyczajenia lub z przyczyn przypadkowych. Na przykład, pewna muzyka może pomóc ci zasnąć, lub możesz jej użyć do wywołania transu. Albo jakaś muzyka po prostu dobrze pasuje do tego, co robisz, ponieważ miałeś przyjemne doświadczenia w przeszłości. Na przykład, można słuchać death metalu i dzielić się szczęśliwymi wspomnieniami o łączeniu się z przyjaciółmi, a następnie używać death metalu podczas jedzenia, ponieważ tęsknisz za nimi. Wiele innych celów słuchania muzyki może być wymienionych pod tym nagłówkiem. Prawie zawsze są one subiektywne. Jednym z najlepszych rezultatów badań w dziedzinie psychologii muzyki jest muzykoterapia. Muzyka może być używana do leczenia i radzenia sobie z wieloma problemami psychologicznymi i fizjologicznymi. Poniżej znajduje się przegląd muzykoterapii.

Polecana książka na temat muzyki i kondycji ludzkiej

Jedną z najlepszych książek na temat muzyki i kondycji ludzkiej jest książka zatytułowana Kowadło Beethovena. Jest ona relatywna i bardzo wnikliwa z perspektywy kulturowej, osobistej i naukowej. Jeśli jest jedna książka, którą polecam dla muzyki, to jest to właśnie ta! Dowiesz się z niej o wnikliwych różnicach kulturowych w muzyce; kilka unikalnych eksperymentów, które pokazują, jak muzyka wpływa na nas zarówno na poziomie ziarnistych zachowań, jak i na poziomie holistycznym – społecznym. Autor wprowadził mnie również w koncepcję Muzykowania – działania i doświadczania muzyki. To wykracza poza słuchanie muzyki lub tworzenie muzyki.

Uwaga: Możesz kliknąć poniższy link, aby kupić go z amazon. Jest to link partnerski – dostaję małą prowizję, jeśli kupisz książkę bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. To pomaga mi w prowadzeniu tego bloga:)

Kliknij ten link, aby kupić książkę Beethoven’s Anvil

Podstawy psychologii muzyki

P.S. Oto kilka badań na temat słuchania muzyki podczas pracy i słuchania muzyki podczas nauki. Pokazują one znaczenie muzyki w regulacji poznawczej.

.