Dustin Hall zawsze był dużym facetem. Przez większość swojego dorosłego życia ważył około 400 funtów. Nawet jako dziecko był o wiele większy niż przeciętny mężczyzna, ważąc prawie 12 funtów przy urodzeniu. Ale we wczesnych latach trzydziestych, połączenie stresu, braku aktywności i niezdrowych nawyków żywieniowych sprawiło, że jego waga wzrosła do najcięższej, jaką kiedykolwiek był, osiągając alarmujący poziom 534 funtów.
„Zacząłem zastępować trudności mojego życia jedzeniem, stałem się leniwy i bierny wobec mojego zdrowia,” mówi Hall, obecnie 35, który pracuje jako doradca ds. szkód samochodowych dla kalifornijskiej firmy ubezpieczeniowej. Pewnego popołudnia, pamięta Hall, był w drodze na plażę, aby się zrelaksować. Zaparkował kilkaset stóp dalej i w połowie drogi do oceanu był tak zmęczony i pozbawiony tchu, że musiał usiąść. „Siedziałem na kamieniu, próbując złapać oddech” – opowiada. „Moja waga uniemożliwiła mi zobaczenie czegoś, co kochałem – oceanu. Wiedziałem, że muszę coś zmienić”. Tapnij tutaj, aby zagłosować Po konsultacji ze swoim lekarzem w lipcu 2016 roku, Hall poddał się operacji ominięcia żołądka. „Wiedziałem, że to nie jest szybki sposób – mnóstwo ludzi już to zrobiło i nie odniosło sukcesu” – mówi. Jednak na kilka dni przed operacją Hall podjął zobowiązanie wobec żony: Miał zamiar potraktować to poważnie, nie zamierzał oszukiwać i miał zamiar przywrócić swoje życie na właściwe tory. „Zacząłem od Fitbita i po prostu chodziłem” – mówi. Jego cel: 10,000 kroków dziennie, bez wyjątków. Przez sześć dni w tygodniu chodził tak dużo, jak tylko mógł. Kiedy poczuł się przyzwyczajony do chodzenia, dołączył do siłowni, starając się wykonywać 60 minut ćwiczeń kardio dziennie. W miarę jak jego siła i wytrzymałość rosły, rozpoczął trening obwodowy, który doprowadził do treningu siłowego. „Teraz z przyjemnością chodzę na siłownię sześć dni w tygodniu i włączam do swoich treningów zarówno ćwiczenia siłowe, jak i cardio”. Zazwyczaj, mówi Hall, włącza mieszankę ruchów rdzenia i równowagi, i stara się skupić na co najmniej jednej grupie mięśni każdego dnia, podczas gdy pracuje nad nogami dwa razy w tygodniu. Mniej więcej w tym samym czasie, gdy zaczął ćwiczyć, zaczął również pracować nad swoją dietą, śledząc swoje kalorie i gotując głównie wysokobiałkowe, nisko węglowodanowe posiłki. „Zobowiązałem się, że nie będę oszukiwał, dopóki nie osiągnę swojej wagi docelowej” – mówi. Rezultatem był dramatyczny spadek wagi o 317 funtów w ciągu dwóch lat. Utrata tak dużej wagi szybko doprowadziła do powstania dodatkowej skóry, którą Hall chce usunąć za pomocą operacji. Najpierw stara się być tak szczupły, jak to tylko możliwe. „Obecnie mam 12 procent tkanki tłuszczowej i około 7 do 10 funtów skóry”, mówi Hall. Utrzymuje się zmotywowany z regularnych postów na swoim koncie Instagram, i regularnie otrzymuje wiadomości od ludzi, którzy dopiero zaczynają tracić na wadze. „Ostatnio napisała do mnie młoda dziewczyna, która powiedziała, że jej ojciec ma podobną wagę wyjściową i problemy zdrowotne” – mówi. „Powiedziała, że moje zdjęcia i moja historia zmotywowały ją do tego, aby jej rodzina była zdrowa”. Ludzie na mediach społecznościowych często pytają Halla o radę, a on woli utrzymywać swoje wskazówki w prostocie: „Zacznij powoli – każdy jest inny. Włącz rzeczy, które jesteś gotów robić przez resztę swojego życia. Jeśli musisz zacząć od chodzenia i rozwijać się w tym kierunku, to zrób to. Jeśli jest to wyeliminowanie małej rzeczy z diety, zrób to. Nie pozwól, by życie po prostu ci się przytrafiło. Przejmij kontrolę.” W międzyczasie Hall musiał na nowo przedstawić się ludziom, którzy nie dostrzegali postępów, jakie poczynił w ciągu ostatnich dwóch lat. „Pamiętam miny ludzi, którzy dawali mi do zrozumienia, że jestem tą samą osobą i to było całkiem satysfakcjonujące. Nawet moja żona czasami sapała i mówiła: 'Nie mogę uwierzyć, jak daleko zaszedłeś.'” W rezultacie, jego pewność siebie wzrosła i nie martwi się już, że ludzie myślą o nim głównie jako o „dużym facecie”. Jedna z najbardziej satysfakcjonujących nagród przyszła jednak podczas niedawnej wycieczki do Disneylandu z rodziną. „Spędziłem wiele lat czekając w kolejce do rollercoasterów – tylko po to, by zostać odrzuconym z powodu mojego wzrostu” – mówi. „To było wielkie osiągnięcie być w stanie dostać się w kolejce tym razem i jeździć”.
