Większość ekspertów medycznych zgadza się, że ból kolan nie powinien powstrzymywać nikogo przed wykonywaniem ćwiczeń. Oczywiście, uderzanie w okolicę stawu kolanowego poprzez nieostrożną aktywność o dużym wpływie nie jest dobrym pomysłem, a osobom cierpiącym na problemy z kolanami zaleca się wykonywanie określonych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które są bezpośrednio ukierunkowane na ten obszar.
Wielu pacjentów cierpiących z powodu bólu kolan uzyskało cudowne rezultaty poprzez podjęcie zdyscyplinowanych i proaktywnych działań w kierunku rehabilitacji problemów z kolanami, a co najmniej, powinno to pomóc w uczynieniu bólu znacznie łatwiejszym do opanowania. Niektóre z typowych zaleceń dla osób cierpiących z powodu bólu kolan dotyczą ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń, w których ruch jest mniej lub bardziej przewidywalny i przeznaczony do określonych rodzajów ruchu.
Sprzęt do ćwiczeń dla niesprawnych kolan
Słowem kluczowym podczas wykonywania ćwiczeń z niesprawnymi kolanami lub z bólem kolan jest zazwyczaj „niski poziom oddziaływania”. Cztery z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczeń o niskim wpływie to: 1). Maszyna eliptyczna. Ludzie wciąż huczą o wielu nowych typach maszyn eliptycznych, najprawdopodobniej dlatego, że wiele z nich zostało wzbogaconych o najnowsze technologie z dziedziny fizjologii, kinezjologii i nauki o ruchu. Kinesis treningu mówi się, że jest podobny do chodzenia, biegania i jazdy na rowerze, Maszyny te były znane do tworzenia raczej gładkie i nieco optymistyczne, state-of-the-art rodzaj doświadczenia ćwiczeń. 2). Maszyna do wiosłowania. Ten trening wzmacnia ramiona, plecy i nogi bez umieszczania stresu ruchu na kolana. 3). Rower stacjonarny. Recumbent rower, w którym rowerzysta siedzi w pozycji leżącej, większość ekspertów twierdzi, że jest preferowane na początku do roweru pionowego, który wymaga więcej wysiłku w obszarze mięśni rdzenia. Rower stacjonarny jest jednym z najważniejszych elementów wyposażenia do ćwiczeń o długiej historii korzyści dla tych, którzy cierpią z powodu urazów przeszłości i / lub chirurgii. 4). Trening oporowy. Dzięki treningowi oporowemu możliwe jest skoncentrowanie się na pracy mięśni dolnej części ciała bez bezpośredniego wpływu na stawy kolanowe. Osoba, która doznała urazu stawu kolanowego musi jedynie zwracać uwagę na miejsce, w którym wykonuje dany ruch. Na przykład, ćwiczenia angażujące mięśnie ścięgna są najlepiej wykonywane podczas leżenia na brzuchu.
Visit Total Fitness Equipment To Learn About Our Fitness Equipment For Knee Pain
Total Fitness Equipment jest głównym źródłem dla domu i komercyjnego sprzętu do ćwiczeń w Connecticut i Western Massachusetts. Jest to lokalne, rodzinne Fitness Equipment Store zobowiązała się do stania się twoim „partnerem fitness.” Twoje zdrowie i sprawność fizyczna jest naszym najwyższym priorytetem zespołu. Sprzedajemy eliptyki, bieżnie, rowery treningowe, i więcej. Oprócz mieszkalnych / domowych urządzeń siłowni, oferujemy komercyjne wyposażenie fitness dla Twojej siłowni lub centrum fitness.
