Większość Amerykanów ma bóle pleców, a kiedy mówię większość, mam na myśli to. Okazuje się, że 8 na 10 osób twierdzi, że ma bolące plecy, według Narodowego Instytutu Zdrowia. Wiele z tych osób udaje się do lekarza, który przepisuje im leki przeciwbólowe w celu opanowania bólu.
Jednakże, jest to tylko tymczasowe rozwiązanie. Leki mogą pomóc w chwili, ale jeśli chcesz leczyć korzeń problemu, to będziesz musiał zrobić więcej. Dobrą wiadomością jest to, że źródło bólu może być łatwiejsze naprawić niż myślisz. Zła postawa jest jedną z głównych przyczyn bólu pleców i częściej niż to możliwe można ją naprawić za pomocą naturalnych metod.
Although it may seem like a non-issue, having good posture can have a dramatic affect on your pain level. Poprawa sposobu, w jaki się trzymasz, może mieć pozytywny wpływ na bóle dolnej i górnej części pleców, bóle głowy, ruchy jelit oraz mrowienie i drętwienie rąk i stóp. Jednak dobra postawa może być w rzeczywistości trudniejsza do zdobycia niż może się wydawać. Siedzenie i stanie prosto może czasem wynikać z problemów z kręgosłupem, które ograniczają zdolność do posiadania dobrej postawy. Jeśli tak jest, konieczne jest podjęcie środków w celu skorygowania tych problemów poza próbą wyprostowania się.
Chiropractic zabiegi mogą być w stanie przeskoczyć rozpocząć swoją zdolność do osiągnięcia dobrej postawy. Jeśli kręgosłup jest z wyrównania, to nie tylko może to powodować ból, ale może to spowodować, że plecy do krzywej. Po wizycie u kręgarza, on lub ona będzie w stanie dokonać dokładnej diagnozy dotyczącej tego, czy kręgosłup ma podwichnięcia, czy nie.
Subluksacje są termin chiropraktycy użyć do etykietowania dysfunkcji w kręgosłupie. Te podluksacje powodują blokady, które wpływają na całe ciało, w tym ból i postawy. Podwichnięcia mogą być skorygowane przez chiropraktyka manipulacji. Po ich skorygowaniu, wtedy może być łatwiej osiągnąć prawidłową postawę.
Odkąd jest to możliwe, aby fizycznie stać z dobrej postawy, to ważne jest, aby wiedzieć, jak utrzymać go. Utrzymanie środka ciężkości nad biodrami pomoże prawidłowo wspierać kręgosłup, umożliwiając dobrą, wolną od bólu postawę. Aby to osiągnąć, stań z mięśniami miednicy pochylonymi lekko do wewnątrz, podciągając pośladki. Utrzymywanie napiętych mięśni brzucha przez cały czas przyczyni się do dobrej postawy. Ten dodatkowy nacisk na dolną część pleców pomoże ci utrzymać prosty kręgosłup, co z kolei pomoże zbudować twoją siłę i złagodzić ból w dłuższej perspektywie.
Story Link
Used under Creative Commons Licensing courtesy of Gareth Williams
.
