Co je třeba udělat, aby se váš den změnil z dobrého na báječný? Co byste dělali, kdybyste měli kromě 24 hodin ještě 1 hodinu navíc? Co rozzáří vaši duši? Zkuste na to přijít analýzou svých pocitů, meditací nebo tím, že budete skutečně dělat věci, které máte rádi, a pokuste se rozhodnout, co vás skutečně rozesměje zevnitř. Víte, co vás činí šťastnými? Skvělé! Nyní si tuto činnost naplánujte do kalendáře, stejně jako si plánujete pracovní schůzky a návštěvy manikúry, a jděte se bavit.
2. Počítejte svá požehnání
Šťastnějším člověkem jste tehdy, když jste vděčným člověkem. Nesrovnávejte svůj život s hollywoodskými hvězdami, sousedem nebo úhlavním nepřítelem. Buďte vděční za všechny věci, které vás v životě potěší, a za výjimečné lidi, které v životě máte a kterým můžete říkat máma a táta nebo nejlepší přátelé. Začněte svůj den jejich shrnutím a zakončete jím svůj den, což vás jistě povzbudí k tomu, abyste se dívali na světlou stránku života. Je to také skvělý rituál, který můžete naučit své děti.
3. Používejte denně afirmace
Co je to afirmace? Je to pozitivní výrok, který vám může pomoci zpochybnit a překonat sebesabotující a negativní myšlenky a přesvědčení. Když si je budete často opakovat a budete jim skutečně věřit, můžete začít provádět pozitivní změny. Přeprogramujte své vzorce myšlení tak, abyste časem skutečně začali myslet, cítit a jednat jinak. Příkladem afirmace, která zlepšuje vaše myšlení, je:
Všechny mé problémy mají řešení.
Jsem silná osobnost; jsem nezničitelný.
Jsem jedinečný a hodný respektu ostatních.
