Proč podle odborníků stojí probiotická péče o pleť za ten humbuk

V lidském těle žijí biliony mikroorganismů, jejichž počet převyšuje i počet lidských buněk. A celá řada těchto rozmanitých ekosystémů bakterií (přibližně přes 1 000 druhů) sídlí na vaší kůži. Výzkumy ukazují, že některé z těchto mikrobů skutečně podporují zdraví pokožky. Posilují přirozenou kožní bariéru proti špatným bakteriím, vyrovnávají hladinu pH pokožky a mohou dokonce chránit před rakovinou kůže.

Neustálé používání drsných čisticích prostředků na obličej a antibakteriálních mýdel však zbavuje vaši pokožku těchto zdravých bakterií neboli „dobrých brouků“ – v důsledku toho poškozuje přirozený bakteriální ekosystém vaší pokožky. To následně způsobuje, že je vaše pleť stresovaná a suchá, což způsobuje kožní problémy, jako jsou vyrážky, ekzémy, vzplanutí růžovky a lupénka.

Co tedy můžete udělat, abyste obnovili přirozenou obranyschopnost a zdravou funkci své pleti? Probiotika.

Dva odborníci na péči o pleť vám vysvětlí, jak probiotika působí na vaši pleť a proč si zaslouží být součástí vaší každodenní péče o pleť.

Nejdříve k tomu, co jsou to probiotika?

„Probiotika jsou mikroorganismy, které jsou podobné přirozeně se vyskytujícím bakteriím ve střevech,“ říká Dr. Rhonda Kleinová, členka Americké dermatologické akademie a partnerka společnosti Modern Dermatology v Connecticutu.

Usnadňují řadu zdravotních funkcí, od produkce serotoninu a trávení až po zvyšování odolnosti vůči nemocem a infekcím, vysvětluje.

„Čím více dobrých bakterií máme v těle, tím spíše zabráníme tomu, aby nás špatné bakterie ovládly a způsobily problémy, jako jsou gastrointestinální příznaky, IBS a záněty,“ říká Dr. Kleinová. Potraviny jako jogurt, kimči, tempeh a kombucha patří k nejlepším zdrojům této střevům přátelské živiny.

Jak probiotika prospívají vaší pleti?

„Probiotika v péči o pleť optimalizují léčebné účinky dobrých brouků naší pleti,“ říká Dr. Whitney Bowe, newyorská dermatoložka a autorka knihy The Beauty of Dirty Skin. „To zahrnuje mimo jiné působení jako ochranný štít proti špatným bakteriím, tlumení zánětů, prevenci předčasného stárnutí pleti,“ vysvětluje dermatoložka.

Pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné, lokální používání probiotik „vytváří optimální prostředí pro dobré brouky, čímž vychyluje rovnováhu ve váš prospěch proti bakteriím způsobujícím pupínky – hlavním viníkem je Propionibacterium acnes,“ říká dr. Klein.

A jak je to s prebiotiky a postbiotiky?

Prebiotika jsou nestravitelné látky, které podporují vitalitu dobrých bakterií v těle. „Nacházejí se v potravinách, jako jsou celozrnné obiloviny, banány, zelenina, cibule, česnek a sója. Protože je nestrávíme, dostávají se přímo do našich střev, kde na nich hodují zdravé bakterie,“ vysvětluje doktor Klein.

Některé lokální probiotické přípravky obsahují prebiotika, protože podporují růst zdravých bakterií, které žijí na vaší pokožce.

„Zjednodušeně řečeno, probiotika obsahují ty dobré a prebiotika obsahují to, co ti dobří rádi konzumují, aby si zajistili vlastní přežití a množení,“ říká Dr. Bowe.

Postbiotika jsou „vedlejší metabolické produkty přirozené funkce bakterií. Tato postbiotika – enzymy, organické kyseliny, polysacharidy, peptidy – jsou mocné molekuly, které dále posilují zdravou kožní bariéru,“ podotýká odbornice na péči o pleť.

Buňky krásy 101: Výběr správného probiotického přípravku pro péči o pleť

Od pleťových mlh a čisticích přípravků až po séra a hydratační krémy – na trhu je dnes k dispozici celá řada kosmetických přípravků s obsahem probiotik. Ale stejně jako chcete mít správná probiotika v těle, chcete je mít i na obličeji.

Abyste mohli začít, přinášíme vám přehled nejlepších probiotických přípravků pro péči o pleť pro každý typ pleti:

• Pro suchou pleť: Pro lidi se suchou pletí doporučuje Dr. Bowe přípravek Lipikar Baum AP+ od společnosti La Roche-Posay. „Tento hydratační krém obsahuje postbiotikum Aqua Posae Filiformis, které pomáhá vyrovnávat mikroflóru pleti a zlepšuje její hydrataci,“ říká. Vřele doporučuje také zklidňující mlhu Restore od společnosti Aleavia. „Tato hydratační mlha, vyrobená z organického kokosového oleje, akádských mořských řas, kyseliny citronové a aloe vera, zklidňuje pleť a pomáhá obnovit její rovnováhu,“ říká. Pokud je vaše pleť mimořádně suchá, použijte na ni hydratační krém, který jí dodá další vrstvu hydratace, doporučuje dermatoložka.
• Pro citlivou pleť: Pokud máte citlivou nebo podrážděnou pleť, doktorka Kleinová doporučuje používat probiotický koncentrát Columbia. Toto vyživující sérum, obohacené o peptidy, rostlinné kmenové buňky a probiotika, jako je fermentační lyzát Lactococcus, podporuje omlazení a obnovu pleti. Probiotický krémový olej HydraGlow od společnosti Glowbiotics je další skvělou volbou pro tento typ pleti. „Stimuluje obnovu pleti, chrání ji před vetřelci a zároveň zklidňuje zbytečné záněty,“ upozorňuje Dr. Bowe.
• Pro mastnou pleť: Pro ty, kteří mají mastnou pleť, doktorka Kleinová doporučuje třífázovou sadu pro vyváženou pleť od společnosti Tula. Sada péče o pleť obsahuje čisticí přípravek, obnovující gel a hydratační denní a noční krém. Všechny tři produkty obsahují účinnou směs probiotik laktobacilů a kyseliny glykolové, která vyrovnává pH pleti a posiluje její hydratační bariéru. Skvělou volbou pro tento typ pleti je také mlha AO+ od společnosti Mother Dirt, navrhuje Dr. Bowe. Obsahuje Nitrosomonas eutropha, bakterie získávané z půdy. Mlha se může pochlubit antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, které pleť zklidňují a udržují bakterie způsobující akné na uzdě.
• Pro smíšenou pleť: Vyzkoušejte probiotický lesk s vitamínem C od společnosti OSEA a podkladové sérum pro zlepšení pleti Perfect Canvas od společnosti Ren, říká Dr. Klein. Leštidlo OSEA Vitamin C Probiotic Polish, nabité antioxidanty a laktobacily, doplňuje přirozenou flóru pleti, redukuje skvrny a rozjasňuje a vyrovnává tón pleti. Zatímco sérum Ren bez silikonů v sobě skrývá dobroty probiotik, jako je kyselina mléčná a fermentační lyzát Lactococcus, které posilují přirozenou obranyschopnost pleti proti volným radikálům a zlepšují její tón.
• Pro účinky proti stárnutí: Přípravky péče o pleť s obsahem probiotik pomáhají snižovat výskyt stařeckých skvrn, jemných vrásek a dalších známek stárnutí tím, že obnovují namáhanou pleť a stimulují její obnovu – vaše pleť tak bude mladistvá a zářivá. Vyzkoušejte sérum Aurelia Revitalise & Glow Serum nebo přípravek Elizabeth Arden Superstart Skin Renewal Booster.

Pro tip: Při nákupu kosmetického přípravku plného probiotik se zaměřte na složky jako Lactobacillus, Bifidobacterium, Vitreoscilla a prebiotické cukry, jako je xylitol, doporučuje Dr. Klein.

Mějte také na paměti, že probiotické přípravky pro péči o pleť jsou poměrně choulostivé. „Většina z nich má po otevření šestiměsíční expirační dobu a je třeba je skladovat v chladném prostředí, některé dokonce v lednici. Proto si pečlivě přečtěte návod na obalu,“ říká oceňovaná dermatoložka.

Další způsoby, jak posílit prospěšnou mikroflóru vaší pleti

„Byli jsme vychováváni v teorii zárodků, což znamená, že nás učili likvidovat zárodky pomocí antibakteriálních mýdel a gelů, dokud nebyla naše pleť „čistá“ nebo bez bakterií. Zdravá pokožka je však podle této definice všechno, jen ne ‚čistá‘,“ upozorňuje doktorka Boweová.

„Léčení a vyživování kožního mikrobiomu je pro zdraví vaší pokožky zásadní,“ dodává.

Nabízíme vám proto několik jednoduchých způsobů, jak chránit kožní mikrobiom:

• Vyhněte se drsnému drhnutí. „Nemusíte denně provádět peeling,“ říká doktorka Boweová. Používejte jemný čisticí přípravek s vyváženým pH a peeling provádějte pouze dvakrát týdně, doporučuje.
• Jezte více vlákniny. Potraviny bohaté na vlákninu, jako je oves, ječmen, chřest a pórek, jsou vynikajícím zdrojem prebiotik. Tyto rostlinné vlákniny zlepšují imunitní funkce a podporují růst dobrých bakterií ve střevech.
• Pečujte o svá střeva. „Vaše střeva, mozek a kůže spolu vzájemně komunikují. To, co dáváte do svého těla, má přímý vliv na zdraví a zářivost vaší pleti,“ upozorňuje Dr. Bowe. Dopřejte si proto střevům příznivé fermentované potraviny a nápoje, jako je kombucha, miso, kefír, jogurt a kysané zelí. Svým pacientům také doporučuji, aby zdravou stravu doplnili o perorální probiotika, která vyživují pleť zevnitř.

Kromě toho „je také velmi důležité, abyste pokud možno omezili užívání antibiotik, protože mohou zlikvidovat dobré bakterie žijící ve vašem těle,“ dodává doktorka Kleinová.