Pourquoi les soins de la peau aux probiotiques valent le coup, selon les experts

Le corps humain abrite des trillions de micro-organismes, plus nombreux que les cellules humaines. Et une foule de ces divers écosystèmes de bactéries (plus de 1 000 espèces environ) résident sur votre peau. Les recherches montrent que certains de ces microbes favorisent en fait la santé de la peau. Ils renforcent la barrière naturelle de votre peau contre les mauvaises bactéries, équilibrent les niveaux de pH de votre peau et peuvent même vous protéger contre le cancer de la peau.

Mais l’utilisation constante de nettoyants faciaux agressifs et de savons antibactériens prive votre peau de ces bactéries saines ou des « bons insectes » – endommageant par conséquent l’écosystème bactérien naturel de votre peau. Cela, à son tour, rend votre peau stressée et sèche, provoquant des problèmes de peau comme les éruptions, l’eczéma, les poussées de rosacée et le psoriasis.

Alors, que pouvez-vous faire pour reconstruire les défenses naturelles de votre peau et son bon fonctionnement ? Entrez dans les probiotiques.

Ci-après, deux experts en soins de la peau expliquent comment les probiotiques agissent sur votre peau et pourquoi ils méritent de faire partie de votre routine quotidienne de soins de la peau.

Première chose, que sont les probiotiques ?

« Les probiotiques sont des micro-organismes qui sont similaires aux bactéries naturelles de votre intestin », explique le Dr Rhonda Klein, membre de l’Académie américaine de dermatologie et partenaire de Modern Dermatology, Connecticut.

Elles facilitent de nombreuses fonctions de santé, de la production de sérotonine et de la digestion à l’augmentation de la résistance aux maladies et aux infections, explique-t-elle.

« Plus nous avons de bonnes bactéries dans notre corps, plus nous avons de chances d’empêcher les mauvaises bactéries de prendre le dessus et de causer des problèmes comme les symptômes gastro-intestinaux, le SCI et l’inflammation », explique le Dr Klein. Des aliments comme le yaourt, le kimchi, le tempeh et le kombucha sont parmi les meilleures sources de ce nutriment favorable aux intestins.

Comment les probiotiques profitent-ils à votre peau?

« Les probiotiques dans les soins de la peau optimisent les avantages de guérison des bons microbes de notre peau », explique le Dr Whitney Bowe, dermatologue basée à New York et auteur de The Beauty of Dirty Skin. « Cela inclut d’agir comme un bouclier protecteur contre les mauvaises bactéries, de réduire l’inflammation, de prévenir le vieillissement prématuré de la peau, entre autres choses », explique la dermatologue.

Pour ceux qui ont une peau à tendance acnéique, l’utilisation de probiotiques par voie topique « crée un environnement optimal pour les bons microbes, faisant pencher la balance en votre faveur contre les bactéries responsables des boutons – le principal coupable étant Propionibacterium acnes », explique le Dr. Klein.

Et qu’en est-il des prébiotiques et des postbiotiques ?

Les prébiotiques sont des composés non digestibles qui favorisent la vitalité des bonnes bactéries de votre organisme. « On les trouve dans des aliments comme les céréales complètes, les bananes, les légumes verts, les oignons, l’ail et le soja. Comme nous ne les digérons pas, ils vont directement dans nos intestins où les bactéries saines s’en régalent », explique le Dr Klein.

Certains produits probiotiques topiques contiennent des prébiotiques car ils favorisent la croissance des microbes sains qui vivent sur votre peau.

« Pour faire simple, les probiotiques contiennent les bons, et les prébiotiques contiennent ce que les bons aiment consommer pour assurer leur propre survie et leur prolifération », explique le Dr Bowe.

Pendant ce temps, les postbiotiques sont des « sous-produits métaboliques de la fonction naturelle des bactéries ». Ces postbiotiques – enzymes, acides organiques, polysaccharides, peptides – sont des molécules puissantes qui renforcent davantage la barrière saine de votre peau « , note la fine fleur des soins de la peau.

Beauty Bugs 101 : Choisir le bon produit de soins probiotiques pour votre peau

De la brume pour le visage et des nettoyants aux sérums et aux hydratants, il existe une foule de produits de beauté infusés de probiotiques disponibles sur le marché aujourd’hui. Mais tout comme vous voulez les bons probiotiques dans votre corps, vous voulez aussi les bons sur votre visage.

Pour vous aider à commencer, voici un tour d’horizon des meilleurs produits de soins de la peau probiotiques pour chaque type de peau :

• Pour les peaux sèches : Pour les personnes qui ont la peau sèche, le Dr Bowe recommande le Lipikar Baum AP+ de La Roche-Posay. « Cette crème hydratante contient de l’Aqua Posae Filiformis, un postbiotique qui aide à équilibrer la microflore de votre peau et à améliorer son hydratation », dit-elle. La brume apaisante Restore d’Aleavia est également fortement recommandée. « Composée d’huile de noix de coco biologique, de varech acadien, d’acide citrique et d’aloe vera, cette brume hydratante apaise votre peau et aide à rétablir son équilibre », raconte-t-elle. Si votre peau est très sèche, utilisez une crème hydratante par-dessus pour une couche supplémentaire d’hydratation, suggère la dermatologue.
• Pour les peaux sensibles : Si vous avez une peau sensible ou irritée, le Dr Klein recommande d’utiliser le concentré probiotique de Columbia. Infusé de peptides, de cellules souches végétales et de probiotiques comme le lysat de ferment Lactococcus, ce sérum nourrissant stimule le rajeunissement et le renouvellement de la peau. L’huile-crème Probiotic HydraGlow de Glowbiotics est un autre excellent choix pour ce type de peau. « Elle stimule le renouvellement cutané et protège votre peau des envahisseurs tout en calmant les inflammations inutiles », note le Dr Bowe.
• Pour les peaux grasses : Pour ceux qui ont la peau grasse, le Dr Klein recommande le kit de peau équilibrée en 3 étapes de Tula. Cet ensemble de soins de la peau comprend un nettoyant purifiant, un gel resurfaçant et une crème de jour et de nuit hydratante. Ces trois produits contiennent un puissant mélange de probiotiques lactobacillus et d’acide glycolique qui équilibre le pH de la peau et renforce sa barrière d’hydratation. La brume AO+ de Mother Dirt est également une excellente option pour ce type de peau, suggère le Dr Bowe. Elle contient du Nitrosomonas eutropha, une bactérie provenant du sol. La brume se vante de ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui calment la peau et tiennent à distance les bactéries responsables de l’acné.
• Pour une peau mixte : Essayez le polissage probiotique à la vitamine C d’OSEA et l’apprêt sérum perfecteur de peau Perfect Canvas de Ren, dit le Dr Klein. Chargé d’antioxydants et de Lactobacillus, le Vitamin C Probiotic Polish d’OSEA reconstitue la flore naturelle de la peau, réduit les imperfections, éclaircit et unifie le teint. Tandis que le sérum sans silicone de Ren renferme les bienfaits de probiotiques comme l’acide lactique et le lysat de ferment de Lactococcus qui renforcent les défenses naturelles de votre peau contre les radicaux libres et améliorent le teint.
• Pour des bienfaits anti-âge : Les produits de soins de la peau alimentés par des probiotiques aident à réduire l’apparence des taches de vieillesse, des ridules et des autres signes de vieillissement en réparant la peau stressée et en stimulant le renouvellement de la peau – laissant votre peau jeune et radieuse. Découvrez le sérum éclatant Aurelia Revitalise & ou le stimulateur de renouvellement cutané Superstart d’Elizabeth Arden.

Conseil du pro : lorsque vous achetez un produit de beauté bourré de probiotiques, recherchez des ingrédients comme Lactobacillus, Bifidobacterium, Vitreoscilla et des sucres prébiotiques comme le xylitol, suggère le Dr Klein.

En outre, gardez à l’esprit que les produits de soins de la peau probiotiques sont assez délicats. « La plupart d’entre eux ont une date de péremption de six mois après ouverture et doivent être conservés dans un environnement frais, certains même au réfrigérateur. Donc, lisez attentivement les instructions de l’emballage « , dit le dermatologue primé.

Autres façons de fortifier la microflore bénéfique de votre peau

 » Nous avons été élevés avec la théorie des germes, ce qui signifie qu’on nous a appris à éradiquer les germes à l’aide de savons et de gel antibactériens jusqu’à ce que notre peau soit  » propre  » ou sans bactéries. Cependant, une peau saine est tout sauf  » propre  » selon cette définition « , souligne le Dr Bowe.

 » Guérir et nourrir le microbiome de votre peau est essentiel à la santé de votre peau « , ajoute-t-elle.

Donc, voici quelques moyens simples de protéger le microbiome de votre peau :

• Évitez les gommages violents. « Vous n’avez pas besoin d’exfolier quotidiennement », dit le Dr Bowe. Utilisez un nettoyant doux au pH équilibré et n’exfoliez que deux fois par semaine, suggère-t-elle.
• Mangez plus de fibres. Les aliments riches en fibres comme l’avoine, l’orge, les asperges et les poireaux sont une excellente source de prébiotiques. Ces fibres d’origine végétale améliorent la fonction immunitaire et stimulent la croissance des bonnes bactéries dans votre intestin.
• Prenez soin de votre intestin. « Votre intestin, votre cerveau et votre peau se parlent les uns aux autres. Ce que vous mettez dans votre corps a un impact direct sur la santé et l’éclat de votre peau », note le Dr Bowe. Faites donc le plein d’aliments et de boissons fermentés favorables à l’intestin, comme le kombucha, le miso, le kéfir, le yaourt et la choucroute. J’encourage également mes patients à compléter leur régime alimentaire sain avec un probiotique oral pour nourrir leur peau de l’intérieur.

En outre, « il est également essentiel de limiter l’utilisation d’antibiotiques, si possible, car ils peuvent éliminer les bonnes bactéries qui vivent dans votre corps », ajoute le Dr Klein.

.