Zarządzanie cukrzycą typu 1 lub typu 2, przewlekłymi chorobami autoimmunologicznymi, może być bardzo trudne ze względu na niepowodzenia i wiele wyzwań po drodze. Stała czujność wymagana do zarządzania poziomem cukru we krwi, poruszania się po usługach opieki zdrowotnej, efektów ubocznych leków i innych powiązanych warunków zdrowotnych może prowadzić do zwiększonego ryzyka depresji. Nieleczona depresja może prowadzić do złych wyborów dotyczących stylu życia, które pogarszają zdrowie fizyczne.
Jeśli masz cukrzycę lub ktoś, kogo kochasz, ma, ważne jest, aby być świadomym ryzyka rozwoju depresji. Naukowcy odkryli, że te dwa schorzenia występują dwa razy częściej niż można by to przewidzieć na podstawie szansy, co oznacza, że cukrzyca i depresja wpływają na siebie nawzajem w pewien sposób. 1 Związek między cukrzycą typu 2 a depresją jest dwukierunkowy, co oznacza, że każde z tych schorzeń może zwiększać ryzyko wystąpienia drugiego.2 Jeśli dana osoba cierpi na depresję, jest bardziej narażona na prowadzenie siedzącego trybu życia i spożywanie pokarmów zawierających cukier lub tłuszcze, co może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Jeśli dana osoba już choruje na cukrzycę typu 2, wypalenie związane z zarządzaniem chorobą może prowadzić do depresji. Tymczasem osoby cierpiące na cukrzycę typu 1 – która nie jest spowodowana dietą ani stylem życia, ale raczej wynikiem tego, że trzustka nie jest w stanie produkować insuliny – również mogą być niezwykle trudne w zarządzaniu, co naraża je na wystąpienie objawów depresji.3 Po rozwinięciu się objawów depresji, zarządzanie cukrzycą może stać się coraz trudniejsze i może prowadzić do powikłań fizycznych i skrócenia oczekiwanej długości życia.
Jeśli nie jesteś pewien, czy możesz cierpieć na depresję, możesz zwrócić uwagę na poniższe objawy:4
- Brak zainteresowania zajęciami
- Przygnębiony nastrój lub drażliwość
- Zmiany w schematach snu
- Zmiany apetytu
- Uczucia m.in. winy lub rozpaczy
- Brak energii
- Trudności z koncentracją
- Mysły samobójcze
Czy czujesz się przygnębiony?
Wypełnij nasz 2-minutowy quiz na temat depresji, aby sprawdzić, czy może Ci się przydać dalsza diagnostyka i leczenie.
Wypełnij quiz na temat depresji
Faktory ryzyka związane z cukrzycą i depresją
Istnieje wiele czynników środowiskowych, które mogą wpływać na ryzyko rozwoju obu schorzeń.5 Czynniki te mogą obejmować:
- Bóstwo
- Przeciwności losu w dzieciństwie
- Niedostateczne środowisko społeczne
- Niższa aktywność fizyczna
- Stres u matki przed porodem
Nie wiadomo, czy przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, ale zaobserwowano związki między tymi dwoma czynnikami. Jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne lub rozważasz ich stosowanie, porozmawiaj z lekarzem o ryzyku zmiany masy ciała oraz o skutkach hiperglikemii i hipoglikemii, które mogą stanowić ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.6
Badacze odkryli również, że osoby z cukrzycą typu 2, które stosują insulinę, są bardziej narażone na ryzyko rozwoju depresji w porównaniu z osobami, które przyjmują leki bez insuliny lub tylko dostosowują dietę lub nawyki dotyczące stylu życia. Dzieje się tak dlatego, że osoby te mogą doświadczać dodatkowego stresu związanego z zarządzaniem cukrzycą i dostępem do usług opieki zdrowotnej.7
Jeśli masz cukrzycę, pamiętaj, aby powiedzieć swojemu lekarzowi, jeśli zaczniesz zauważać, że tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność lub doświadczasz uczucia beznadziejności lub obniżonego nastroju. Porozmawiaj z nim, jeśli w Twojej rodzinie występowały przypadki depresji lub jeśli wyzwania związane z zarządzaniem cukrzycą są dla Ciebie męczące.
Opcje leczenia
Wspólne metody leczenia depresji obejmują terapię poznawczo-behawioralną, która pomaga ludziom korygować szkodliwe wzorce myślowe i zachowania, które mogą nasilać objawy depresji, a także takie metody, jak ustrukturyzowane rozwiązywanie problemów, rozmowy motywacyjne oraz podejścia interpersonalne i psychodynamiczne.8 Leki mogą również pomóc w podnoszeniu nastroju i zarządzaniu objawami.
Opcje leczenia cukrzycy oprócz standardowej opieki medycznej mogą obejmować behawioralne programy samokontroli, które pomagają ludziom zwiększyć liczbę zdrowych nawyków i poprawić kontrolę nad poziomem cukru we krwi. Zarówno w przypadku cukrzycy, jak i depresji, poprawę może przynieść skupienie się na zmianach stylu życia, takich jak poprawa diety i regularne ćwiczenia fizyczne.9
Wielu pacjentów może przekonać się, że zespoły terapeutyczne komunikujące się i współpracujące ze sobą (tj. pielęgniarka, edukator ds. cukrzycy, lekarz, psycholog, doradca itp.) mogą okazać się pomocne w stawianiu czoła wyzwaniom unikalnym dla osób cierpiących na oba schorzenia.9
Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o medycznych i psychiatrycznych problemach Twojej rodziny, jak również o swoich własnych obawach. Porozmawiaj z edukatorami diabetologicznymi o zdrowych nawykach, które zmniejszają ryzyko depresji i nie wahaj się poprosić o skierowanie do doradcy lub psychologa w Twojej okolicy. Jeśli masz depresję i obawiasz się rozwoju cukrzycy, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem o stworzeniu wspólnego zespołu, który zajmie się czynnikami ryzyka i tym, jak leki przeciwdepresyjne mogą potencjalnie wpływać na zdrowie fizyczne, takie jak waga czy poziom cukru we krwi.
Dzięki odpowiednim narzędziom i właściwemu zespołowi, osoby z cukrzycą typu 1 lub typu 2 mogą prowadzić emocjonalnie i fizycznie zdrowe życie, podobnie jak osoby z depresją. Zastanów się już dziś, kogo możesz zatrudnić, aby pomógł Ci wypracować nawyki zdrowego stylu życia dla Twojego umysłu i ciała.
.
