11 merkkiä siitä, että olet liian kiltti ihmisille

Okei, aloitan sanomalla, että kiltteydessä ei ole mitään vikaa. Jos olet herttainen ja välittävä ja kiltti, en aio ehdottaa, että lopettaisit. Mutta on ehdottomasti olemassa merkkejä siitä, että olet liian kiltti, ja se voi valitettavasti aiheuttaa ongelmia.

Ajattele kaikkia niitä kertoja, kun olet tuntenut itsesi kynnysmatoksi, suostunut johonkin, mihin sinulla ei ole ollut aikaa, tai juuttunut liian pitkään keskusteluun jonkun kanssa ruokakaupassa. Näitä asioita sattuu kaikille, mutta erityisesti niitä sattuu mukaville ihmisille. Se johtuu siitä, että kiltit ihmiset eivät usein osaa sanoa ei eivätkä varsinkaan puolustaa itseään. Jos tämä kuulostaa sinulta, olet varmasti samaa mieltä siitä, että ystävän kutsun hylkääminen tai kohteliaasti anteeksipyytäminen liian pitkästä keskustelusta on paljon helpommin sanottu kuin tehty. (Ja saattaa jopa kuulostaa suorastaan pelottavalta.)

Sinulla on varmasti parhaat aikomukset olla kiltti, mutta liika kiltteys voi lopulta aiheuttaa ongelmia. Ensimmäinen on se, että voit alkaa tuntea mielipahaa ja ylikuormitusta, kun yrität olla kaikkea kaikille ihmisille. Toinen ongelma on se, että ihmiset saattavat alkaa käyttää hyväkseen kiltteyttäsi, ja silloin astuu kuvaan kynnysmatto-ongelma.

Jos olet huolissasi siitä, että tämä olet sinä, älä huoli. Alla on luettelo merkeistä, jotka viittaavat siihen, että olet liian kiltti, sekä siitä, mitä asialle voi tehdä.

Sanot ”anteeksi” toistuvasti

Jos teit jotakin väärää tai perut suunnitelmia, anteeksipyyntöjen sanominen on järkevää. Mutta mukavilla ihmisillä on tapana innostua sanasta. Kaikesta tulee ”anteeksi tämä” ja ”anteeksi tuo”, usein siinä määrin, että se menettää merkityksensä. Ja kun näin tapahtuu, et tee kenellekään palvelusta pyytämällä anteeksi, EliteDaily.comin artikkelin mukaan. Yrität vain lievittää omaa (usein kuviteltua) syyllisyytesi.

Mitä tehdä asialle

Yritä olla koko päivä sanomatta sitä sanaa. Tämä tarkoittaa, ettet voi edes pyytää anteeksi, kun joku muu törmää sinuun. Se näyttää sinulle, kuinka usein murheita heitellään, ja toivottavasti auttaa sinua vähentämään niitä.

Tarpeisiisi ei koskaan vastata

Kiltteillä ihmisillä on taipumus vetää puoleensa käyttäjiä – kumppaneita, jotka ovat laiskoja, ystäviä, jotka tarvitsevat aina apua siirtymisessä, perheenjäseniä, joilla on koko ajan palvelus pyydettävänä. On ihan ok olla avulias, mutta se menee huonolle puolelle, kun nämä ihmiset eivät koskaan ole vastapalveluksessa sinua varten. ”Jos kumarrut kerta toisensa jälkeen etkä koskaan saa mitään vastineeksi, käyttäydyt kuin kynnysmatto, etkä ole kiltti”, sanoo Elizabeth Stone ThoughtCatalog.com-sivustolla.

Mitä tehdä asialle

Aloita puolustamaan itseäsi. Ole rehellinen kaikille siitä, miltä sinusta tuntuu. Toivottavasti he huomaavat (superlaiskan) toimintatapansa virheet ja ovat halukkaita hieman tasoittamaan tilannetta.

Tunnet pahaa mieltä sen jälkeen, kun olet sanonut ”kyllä”

Huomautan vielä kerran – ei ole mitään väärää olla mukava. Ainoa kerta, kun se on huono, on kun se saa aikaan mielipahaa, tai ylivoimaa. ”Jos haluat tietää, oletko ylittänyt tuon hienon rajan kiltteydestä pakonomaiseksi ihmisten miellyttäjäksi, kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu – sillä hetkellä ja myöhemmin”, Kate Lowenstein sanoo HuffingtonPost.com-sivustolla psykologi Linda Tillmanin, Ph.D. Jos tunnet polttavaa mielipahaa sen jälkeen, kun olet suostunut johonkin, se on hyvä merkki siitä, että suostuit pakosta, etkä siksi, että oikeasti halusit.

Mitä tehdä asialle

Harjoittele ”ei” sanomista. Paras neuvoni on vain sanoa se ja siirtyä eteenpäin. Vältä monimutkaisia perusteluja tai selityksiä, sillä se voi kuulostaa tekosyyltä. Pysy kannassasi, ja ihmiset kunnioittavat sinua sen vuoksi.

Ei koskaan sano mielipidettäsi

Ajattele ystäväpiiriäsi. Kuka valitsee ravintolan, elokuvan tai lomakohteen? Etkö ole sinä? Silloin teillä saattaa olla ongelma. Kuten Richelle Meiss sanoi Gurl.com-sivustolla: ”Ei ole kyse siitä, ettei sinulla olisi mielipidettä, mutta olet vain täysin tyytyväinen siihen, että noudatat vain sitä, mitä muut haluavat. Et haluaisi aiheuttaa ongelmia.” Tällainen ajattelutapa ei ole hyvä.

Mitä asialle voi tehdä

Kokeile olla itsepäisempi, Meiss ehdotti. Jos sinulla on mielipide, sano se! Ystäväsi luultavasti arvostavat ylimääräistä panosta, sillä ravintoloiden/elokuvien/lomamatkojen valitseminen on vaikeaa.

Olet samaa mieltä ajattelematta

Oletko koskaan samaa mieltä jostain asiasta ja ajattelet sitten: ”Hetkinen, miksi sanoin juuri noin?”. On mahdollista ottaa tavaksi nyökytellä jatkuvasti hyväksyvästi ja sanoa kyllä kaikelle. Se on ihailtava luonteenpiirre, mutta se ei ole kestävää kovin pitkään.

Mitä tehdä asialle

Harkitse hetki vaihtoehtoja ennen kuin suostut, Lowenstein ehdotti. Onko sinulla aikaa? Mitä saat siitä irti? Jos se vaikuttaa huolellisen harkinnan jälkeen ihan hyvältä asialta, suostu vain. Jos ei, älä pelkää sanoa ei.

Sinulla ei ole omaa elämää

Työpaikkojen, ihmissuhteiden, ystävyyssuhteiden jne. suhteen on ehdottoman tärkeää, että sinulla on oma elämä niiden ulkopuolella. Mukavilla ihmisillä on kuitenkin tapana uppoutua sataprosenttisesti tällaisiin asioihin siinä määrin, ettei heillä ole enää omaa elämää. ”Se on varoitusmerkki siitä, että sinun täytyy mennä ulos, pronto, ja hankkia harrastus”, Stone sanoo.”

Mitä tehdä asialle

Tee juuri niin – hanki harrastus. Aseta oma elämäsi etusijalle, vaikka se tarkoittaisikin sitä, että teet vähemmän töitä, tapaat SO:tasi harvemmin viikossa tai perut välillä ystävien tapaamisia.

Vältät vastakkainasettelua hinnalla millä hyvänsä

Vähän harva oikeasti nauttii riitelystä, minkä vuoksi riitojen ja vastakkainasettelujen vältteleminen on ihan normaalia. Mikä ei ole normaalia? Olla totaalinen kynnysmatto, koska ei uskalla röyhistellä ketään. Se voi tuntua kohteliaalta, mutta se ei ole hyvä asia. Kuten Meiss sanoi: ”Pushoverit välttelevät vastakkainasettelua eivätkä siksi kykene puolustamaan omia tarpeitaan.”

Mitä tehdä asialle

Harjoittele määrätietoisuutta, vaikka jo pelkkä sana saattaa saada veresi hyytymään. Lupaan, ettei se ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa. Itsevarma oleminen ei vaadi, että olet ilkeä tai töykeä. Se vain edellyttää, että puolustat itseäsi.

Pelkäät tulla hylätyksi

Hylätyksi tulemisen pelko saattaa olla syynä siihen, miksi olet niin hemmetin mukava. Jos jostain syystä sinusta tuntuu, ettet ansaitse elämässäsi olevia ihmisiä ja asioita, saatat tehdä mitä tahansa pitääkseen ne – mukaan lukien liiallinen kiltteys. Kuulostaa tutulta?

Mitä tehdä asialle

Työskentele hylkäämisen pelkoa vastaan vahvistamalla itseluottamustasi. ”Kun pelkäämme vähemmän sitä, mitä koemme sisimmässämme … hylkääminen pelottaa meitä vähemmän ja meillä on enemmän voimavaroja rakastaa ja tulla rakastetuksi”, sanoo tohtori John Amodeo PsychCentral.com-sivustolla. Se voi olla vaikeaa, mutta se on työn arvoista.

Kalenterisi on täynnä asioita, joita et halua tehdä

Katsokaa tuota aikatauluasi, ehdotti Meiss. Kuinka suuri osa kalenteristasi on täynnä itseäsi koskevia asioita verrattuna muita ihmisiä koskeviin asioihin? Jos suhde on vinoutunut hurjasti muiden ihmisten hyväksi, se voi olla merkki siitä, että olet liian kiltti.

Mitä tehdä asialle

Aloita oman aikasi arvostaminen jakamalla kalenterisi tasaisesti henkilökohtaisen elämän, sosiaalisen elämän ja työelämän kesken. Pidä jatkossa huolta siitä, että mikään osa-alue ei huku muuhun kalenteriisi. Ja jos tarvitset enemmän henkilökohtaista aikaa vegehtimiseen ja tekemättömyyteen, älä pelkää ottaa sitä.

Kaverisi heittelevät sanaa ”läheisriippuvuus”

Muistatko, mitä sanoin siitä, että kiltit ihmiset houkuttelevat käyttäjiä? Tämä voi usein johtaa läheisriippuvaiseen suhteeseen. Silloin löydät itsesi kietoutuneena johonkuhun, joka tarvitsee sinua ja sinä häntä täysin maanläheisellä tavalla. WebMD.com-sivuston Feifei Sunin mukaan saatat huomata antavasi tukea kumppanillesi oman mielenterveytesi kustannuksella. Saatat myös jäädä jonkun kanssa, vaikka suhde on epäterve. Nämä kaikki ovat merkkejä läheisriippuvuudesta.

Mitä asialle voi tehdä

Sunin mukaan voit työstää suhdetta asettamalla rajoja. Tämä tarkoittaa, ettet voi olla sataprosenttisesti läsnä SO:lle. Ymmärrä, että on täysin OK ja jopa terveellistä viettää aikaa erillään. Ala tavata ystäviäsi useammin ja ryhdy niihin harrastuksiin, joista puhuin.

Olet jatkuvasti ruuhkautunut töissä

Jos pomosi antaa sinulle ylimääräistä työtä, se on usein merkki siitä, että hän luottaa sinuun. (Jee!) Mutta se voi olla myös sitä, että sinusta on tullut hänen työjuhlansa, koska hän tietää, ettet koskaan sano ei. Tämä voi olla erinomainen strategia, jolla pääset urallasi eteenpäin, mutta se voi myös tarkoittaa, että pomosi saattaa ottaa sinusta etulyöntiaseman.

Mitä tehdä asialle

Muista, että pomollesi saa sanoa ei. Jos sinulla on hyvä syy, hän kunnioittaa sinua siitä, että kunnioitat omaa aikaasi. ”Temppu on työntää takaisin diplomaattisemmin – saada asiasi perille käyttämättä itse asiassa sanaa ’ei'”, sanoo Sara McCord TheMuse.com-sivustolla.

Ja näin sinulla on joitakin strategioita (ja hyviä syitä), joilla voit hillitä ystävällisyyttäsi. Älä sammuta sitä, sillä kiltit ihmiset ovat mahtavia. Tärkeintä on pysyä suloisena ja samalla välttää liian kiltteyden negatiivisia puolia.

Kuvia: Pexels (12)