Jotkut naiset päättävät monista syistä olla käyttämättä hormoneja, esteitä tai mitään muuta kuin kehon luonnollisia muutoksia sisältävää ehkäisyä. Nämä vaihtoehdot, jotka tunnetaan yhteisnimellä perheneuvontamenetelmät (FAM), sisältävät sellaisia elementtejä kuin naisen biologisten muutosten seuraaminen kuukautiskierron aikana, yksinomaiseen imetykseen luottaminen imeväisen ruokinnassa ja kalenterin käyttäminen.
RELATED: Best and Worst Birth Control Options
- FAM Is a Contraception Option, Say Experts
- Tehokkuus vaihtelee; mikään ehkäisymenetelmä ei ole täydellinen
- Fertiliteettitietoiset ehkäisymenetelmät tuottavat bonushyötyjä
- Where to Find FAM Information and Guidance
- Vakiopäivien ehkäisymenetelmä
- Kahden päivän ehkäisymenetelmä
- Kohdunkaulan lima synnytyksenestomenetelmä
- Kohdunkaulan liman ja kehon peruslämpötilan seuranta
- 5. Lactational Amenorrhea Method (LAM) of Birth Control
- Yhdistelmä- tai oireenmukainen FAM-pohjainen ehkäisymenetelmä
FAM Is a Contraception Option, Say Experts
FAM-vaihtoehtoja voidaan pitää tehokkaina ja nykyaikaisina muotoina – mikä tarkoittaa, että ne tulisi sisällyttää muiden syntyvyydenvalvontatyyppien kanssa perhesuunnittelun ohjelmointiin – Global Health -lehden 21. maaliskuuta 2016 ilmestyneessä numerossa julkaistun tutkimuksen mukaan: Science and Practice -julkaisussa. ”Yhdysvaltain kansainvälisen kehityksen virasto (USAID) tukee FAM-menetelmiä nykyaikaisina ehkäisyvälineinä, koska nämä menetelmät täyttävät nykyaikaisen ehkäisyvälineen kriteerit”, kirjoittajat kirjoittavat.
Tutkimuksen kirjoittajien mukaan erityisesti ”FAMit:
- ovat tehokkaita raskaudenehkäisyssä
- ovat turvallisia
- perustuvat hyvään ymmärrykseen lisääntymisbiologiasta
- sisältävät määritellyn protokollan oikeanlaista käyttöä varten ja
- on testattu asianmukaisesti suunnitelluilla tutkimuksilla tehokkuuden arvioimiseksi erilaisissa olosuhteissa.”
LIITTYVÄT: Birth Control Resource Center
Tehokkuus vaihtelee; mikään ehkäisymenetelmä ei ole täydellinen
Tämä ei tarkoita sitä, että FAM tai mikä tahansa ehkäisymenetelmä olisi vikasietoinen. Tehokkuus ja epäonnistumisasteet on aina otettava huomioon, kun arvioidaan ehkäisyvaihtoehtoja.
Fertiliteettitietoiset ehkäisymenetelmät tuottavat bonushyötyjä
Koska FAM:ia voi olla vaikea käyttää, tehokkuusluvut eivät ole suuria (76-88 prosenttia tehokas). Toisin sanoen nainen, joka käyttää FAM-menetelmää, jonka teho on noin 80 prosenttia, joutuisi 20 prosentin todennäköisyydellä raskaaksi vuoden aikana.
Tehokkuustaso on kuitenkin yksi monista tekijöistä, jotka on otettava huomioon punnittaessa ehkäisyvaihtoehtoja. Vuonna 2016 julkaistun tutkimuksen tekijöiden mukaan FAM-menetelmillä on muitakin ainutlaatuisia etuja. Ne ”ovat tietoon perustuvia, ja ne luottavat naisten ymmärrykseen hedelmällisestä syklistään ja yhdessä tapauksessa siitä, miten imetyskäytännöt voivat tilapäisesti tukahduttaa hedelmällisyyden. Ne eivät vaadi kliinisiä toimenpiteitä, kuten hormoneja, laitteita tai toimenpiteitä. Ne ovat naisen ja hänen kumppaninsa hallinnassa. Ne lisäävät naisen ymmärrystä hedelmällisyydestään ja biologisista prosesseistaan, ja ne voivat tarjota mahdollisuuden helpottaa raskauden suunnittelua.”
LÄHTEET: Syntyvyyden valvonta Amerikassa: A Brief History of Contraception
Where to Find FAM Information and Guidance
Joskus kutsutaan rytmimenetelmäksi, FAM:ia voidaan tarjota monenlaisten kanavien kautta, myös täysin terveydenhuoltojärjestelmän ulkopuolisten puitteiden kautta, kirjoittavat kirjoittajat.
Tehokkuuden lisäämiseksi näitä FAM:n eri muotoja kannattaa yhdistää. Näin tekemistä kutsutaan oire-lämpö-menetelmäksi. On myös hyvä idea työskennellä terveydenhuollon tarjoajan tai seksuaalikasvatusneuvojan kanssa, joka tuntee nämä menetelmät hyvin. Erilaiset terveysongelmat voivat vaikuttaa siihen, miten kuukautiskierto toimii, joten keskustelemalla palveluntarjoajan kanssa voidaan paljastaa mahdolliset terveysongelmat, jotka voivat vaikuttaa kiertoon.
Tässä on erittely eri FAM-menetelmistä.
Vakiopäivien ehkäisymenetelmä
Naiset, jotka ovat seuranneet kuukautiskiertoaan vähintään kolmen syklin ajan, ovat oppineet, kuinka kauan nämä syklit tyypillisesti kestävät. Niille, joiden syklien pituus on 26-32 päivää, tämä menetelmä voi toimia. Siinä vältetään seksiä (tai käytetään kondomia) 8. päivän alusta 19. päivän loppuun.
Kahden päivän ehkäisymenetelmä
Tässä menetelmässä tarkastetaan kohdunkaulan lima emättimestä kahdesti päivässä ja seurataan kaavioita taulukosta tai sovelluksesta. Keho erittää limaa hedelmällisyysikkunan aikana; lima voi vaihdella vetisestä ja kirkkaasta paksumpaan ja kellertävään. Nämä eritteet auttavat kehoa siirtämään siittiöitä ylöspäin kohti munasolua, ja niitä pidetään kehosi hedelmällisimpinä aikoina. Kahtena peräkkäisenä kuivana päivänä sinua pidetään vähiten hedelmällisenä.
Kohdunkaulan lima synnytyksenestomenetelmä
Kohdunkaulan lima on erilaista koostumukseltaan kuukautiskierron aikana. Kohdunkaulan liman mittaamiseen on useita tapoja, ja se voidaan tehdä heti aamulla herätessä. Voit pyyhkiä emättimen ennen virtsaamista, tarkkailla limaa alusvaatteista herätessäsi tai kurkottaa puhtailla sormilla emättimen aukkoon nähdäksesi ja tunteaksesi limaa.
RELATIIVINEN: The Politics of Contraception in Modern America
Liman kuvauksen kirjaaminen kalenteriin tai sovellukseen auttaa sinua näkemään kaavat kuukautiskierron aikana. Kuukautisveri peittää limaa, joten pidä kuukautispäiviä hedelmällisinä. Kun kuukautiset loppuvat, on tyypillisesti kuivia päiviä, joita voidaan pitää vähemmän hedelmällisinä päivinä riippuen kiertosi pituudesta. Kun munasolu alkaa valmistautua ovulaatioon, kohdunkaulan limaa ilmestyy, tyypillisesti keltaista, valkoista, sameaa ja enemmän tai vähemmän tahmeaa.
Juuri ennen ovulaatiota lima muuttuu liukkaaksi, jotta se voi parhaiten auttaa siittiöitä siirtymään emättimeen munasolua vastaan. Tämä on hedelmällisintä aikaa ja silloin on parasta välttää suojaamatonta emätinseksiä, jos raskautta ei haluta. Useiden päivien kuluttua erite muuttuu sameammaksi ja tahmeammaksi ja katoaa sitten. Kun eritteitä ei enää ole, tätä aikaa pidetään hedelmättömänä ja vähiten raskautta edistävänä. Tämä vaihe jatkuu, kunnes kuukautiset alkavat uudelleen ja kuukausikierto alkaa alusta.
RELATED: Mikä on hätäehkäisy?
Kohdunkaulan liman ja kehon peruslämpötilan seuranta
Toisessa menetelmässä, jota käytetään usein kohdunkaulan liman seurannan ohella, mitataan kehon peruslämpötila aamulla herätessä. Kehon lämpötila nousee hieman ovulaation yhteydessä, joten seuraamalla lukemia vähintään kolmen kuukauden ajan voit saada käsityksen siitä, milloin sinun tulisi välttää suojaamatonta emätinseksiä silloin, kun olet hedelmällisimmillään.
Lämpötila suositellaan mitattavaksi samaan aikaan aamulla joka päivä, mutta on kuitenkin tärkeää ymmärtää, että erilaiset tekijät voivat vaikuttaa ruumiinlämpöön, kuten sairaus, stressi, väsymys, tupakointi, alkoholin nauttiminen tai lämmitystyynyn tai sähköpeiton käyttö. Keskustele terveydenhuoltopalvelun tarjoajan tai pätevän neuvojan kanssa tulosten seurannasta ja siitä, miten voit parhaiten lukea vähintään yhden kuukauden tiedot sisältävää taulukkoa.
5. Lactational Amenorrhea Method (LAM) of Birth Control
Tässä menetelmässä uudet äidit imettävät yksinomaan vastasyntyneitä vauvojaan enintään noin kuuden kuukauden ajan. Yksinomainen imetys tarkoittaa, että vauvaa imetetään pyydettäessä (päivällä ja yöllä), hän ei käytä pulloa tai tuttia, hän ei syö äidinmaidonkorviketta tai muuta ruokaa, eivätkä äidin kuukautiset ole vielä palanneet, eivät edes tiputteluvuotoa, kuuden viikon kuluttua synnytyksestä.
LAM-menetelmän tehoasteet ovat noin 98-99 prosenttia, jos äiti noudattaa kaikkia edellä mainittuja ehtoja, mutta ne alkavat pienentyä heti, kun vauva syö enemmän kuin äidinmaitoa, hän imettää vähemmän kuin vaadittaessa tai kun äidin kuukautiset palaavat. Näissä tapauksissa toisen ehkäisymuodon, kuten kondomin, käyttäminen on hyvä idea ehkäistä suunnittelematon raskaus.
Yhdistelmä- tai oireenmukainen FAM-pohjainen ehkäisymenetelmä
Kutsutaan sitä perhesuunnittelumenetelmien suurimmaksi hitiksi. Käyttämällä kahta tai kolmea erilaista FAM-menetelmää, kuten kohdunkaulan liman havainnointia yhdessä kalenterisuunnittelun tai peruskehon lämpötilan kartoittamisen kanssa ovulaation ennustamiseksi, oire-lämpöinen hedelmällisyystietoisuusmenetelmä lisää tehokkuutta ja vähentää epäonnistumisprosenttia verrattuna siihen, että käytettäisiin vain yhtä FAM-menetelmää.
