Self-Help ja luovuus, jotka muuttivat elämäni
Seuraavassa on luettelo hyödyllisistä asenteista ja luovista ideoista, jotka ovat vaikuttaneet myönteisimmin hyvinvointiini aikuisena. Suosittelen näitä kaikille, kaikenikäisille, jotka haluavat tuntea yhteyttä ihmisiin, saada uusia ystäviä ja luoda merkitystä, iloa ja kiinnostusta elämään.
Asenne on kaikki kaikessa
- Älä vertaa itseäsi (tai elämääsi) keneenkään muuhun, vaan arvosta omaa ainutkertaista arvoasi ja tiedä, että me kaikki synnymme yksilöiksi.
- Pitäkää aina hyvä omatunto; tekemällä niin ette koskaan edes hiero syyllisyyttä tai häpeää.
- Anteeksi kaikille (riippumatta siitä, pyytävätkö he anteeksi vai eivät). Loppujen lopuksi olemme kaikki vain ihmisiä emmekä tiedä, miten toiset ihmiset ovat päätyneet mielialaansa – ja sinä ansaitset olla vapaa pahasta olosta.
- Ole itsevarma ja ystävällinen aina ja kaikkialla, missä se on mahdollista, äläkä odota, että tilaisuudet tulevat luoksesi – ne eivät tule.
- Mitä ikinä sinulle onkaan tapahtunut, älä koskaan anna katkeruuden, ilkeyden tai kovuuden ottaa tilaa sielussasi. Uskon, että nämä ovat joitain kaikkein vastenmielisimpiä inhimillisiä piirteitä, ettekä tunne oloanne positiiviseksi, iloiseksi tai rauhalliseksi nähdessänne niitä itsessänne tai kenessäkään muussa.
- Olkaa kilttejä itsellenne älkääkä rohkaisko suhteita tukemattomiin tai negatiivisiin ihmisiin, jotka saavat teidät masentumaan (ei ole väliä, keitä he ovat). Etsi ihmisiä, joiden kanssa on mukava olla ja jotka rakastavat olla kanssasi.
”Elämäsi laatu on ihmissuhteidesi laatu.” – Tony Robbins
Joitakin hyödyllisiä luovia ideoita
Lue tietokirjallisuutta, elämäkertoja ja inspiroivia tarinoita saadaksesi selville, miten muut ihmiset ajattelevat (mukaan lukien ihmiset, joita ihailet), ja miten he selviytyvät ongelmistaan. Ihmisille, jotka tuntevat olonsa masentuneeksi tai lyödyksi, suosittelen tämän ihanan rauhoittavan kirjan lukemista: When Things Fall Apart: Pema Chodronin kirjaa: Heart Advice for Difficult Times. Suosittelen myös M. Scott Peckin teosta The Road Less Travelled.
Alla olevat neljä ehdotusta voi aktivoida tietokoneelta käsin, kiitos internetin.
- Kokeile kirjoittaa oma blogi nettiin, jostain itsellesi merkityksellisestä asiasta. Sen kirjoittaminen, mitä ajattelet, voi auttaa sinua kehittymään, parantumaan ja olemaan yhteydessä kaikenlaisiin sukulaissieluihin. Joidenkin blogien perustaminen on myös ilmaista.
- Lue ja kirjoita sydämesi kyllyydestä Mediumissa – tietenkin!
- Tapaat lisää ihmisiä ja saat uusia ystäviä liittymällä johonkin tapaamisryhmään verkossa. Meetup.com on upea paikka löytää alueeltasi ryhmiä, joissa on ihmisiä, jotka nauttivat samoista asioista. Liittyminen on helppoa ja ilmaista, ja jos sinulla on epätavallinen kiinnostuksen kohde tai et löydä etsimääsi, voit perustaa oman Meetup-ryhmän. Minkä hinnan voit asettaa heimosi tapaamiselle?
- Paranna taitojasi tai opi jotain uutta tekemällä kurssi ’Udemyn’ kautta verkossa. Tällä sivustolla on paljon hauskoja, mielenkiintoisia ja edullisia kursseja, jotka voit maksaa ja ladata heti, ja, ne kattavat kaikenlaisia aiheita.
Yökyöpeleille ja ekstrovertteille
Liity keikkailevaan bändiin tai perusta sellainen. Ryhdy taustalaulajaksi tai instrumentalistiksi. Verkossa on monia muusikoihin liittyviä verkkosivustoja. Liity paikalliseen tanssi- tai draamaryhmään tai kuoroon tai auta teatterin kulissien takana. Soita kitaraa tai laula paikallisen baarin Open Mic -illoissa. On paljon hauskoja tapoja luoda yhteyksiä ihmisiin, jos ajattelet asiaa.
Luo mielekkyyttä tekemällä vapaaehtoistyötä
Vapaaehtoistyönä voit tarjota taitojasi tai palveluitasi ja tehdä jotain arvokasta, josta tunnet intohimoa. Vapaaehtoistyöllä on valtava merkitys sinun ja muiden ihmisten elämässä. Mielestäni se on myös helpoin tapa lisätä itsetuntoa ja lievittää masennusta. Mutta sinun on tehtävä se, uskoaksesi siihen.
Nautin vapaaehtoistyöstä, koska minusta tuntuu, ettei ole mitään parempaa sielulle kuin tietää, että autat jotakuta toista, joka todella tarvitsee tukeasi ja arvostaa läsnäoloasi elämässään. Se saa oman elämän tuntumaan merkitykselliseltä, arvokkaalta ja kytkeytyneeltä johonkin itseä suurempaan.
”Ei ole parempaa harjoitusta sydämelle, kuin kurkottaa alaspäin ja nostaa ihmisiä ylös.” – John Holmes
Ihmiset tuntevat itsensä usein paljon onnellisemmiksi, kun he tajuavat, että elämässä ei ole kyse vain itsestä. Vapaaehtoistyötä tekevät monet iloiset, ystävälliset ja mielenkiintoiset ihmiset, ja ehkä se johtuu siitä, että heidän sydämensä on heidän työssään eikä kukkarossaan.
Voit jopa tarjota ystävyytesi vapaaehtoisena kotipuhelimesta käsin soittamalla päiväkausia vanhukselle tai yksinäiselle ihmiselle, jolla ei ole ketään, jonka kanssa puhua. Kuvittele, kuinka he ilahtuisivat soitostasi. Kuvittele, kuinka heidän kasvonsa syttyvät odotuksesta. Voit googlettaa näitä ihania mahdollisuuksia millä tahansa vapaaehtoistyön verkkosivustolla tietokoneellasi.
Miten tämä oikeasti auttaa minua?
Saatat ihmetellä, miksi joissakin näistä ehdotuksista keskitytään toisten ihmisten auttamiseen, kun tämä on sinun ongelmasi; se, ettei sinulla ole tukiverkostoa.
Syy on se, että kokemukseni mukaan auttamalla muita ihmisiä heidän ongelmissaan autat itse asiassa itseäsi tuntemaan olosi paremmaksi, kun saat enemmän yhteyksiä ihmisiin ja alat huomata, että sinua arvostetaan ja että tunteesi eivät loppujen lopuksi olekaan niin yksinäisiä.
Tämä on loistava reality check. Saatamme joskus tuntea itsemme irrallisiksi tai eristetyiksi, mutta tunteemme ovat usein aivan samanlaisia kuin jonkun muun tunteet (vaikkakin eri skenaarioiden aiheuttamia).
