Nuha ja aivastelu? Nuhaan ei ole vielä löydetty parannuskeinoa, mutta näiden ärsyttävien oireiden kestoa on mahdollista lyhentää.
Nuhan saaminen on osa ihmisyyttä. Ja lähes jokaisella ihmisellä on jokin flunssalääke, johon hän uskoo – aina inkivääriteetä siemailemalla tai raakoja valkosipulinkynsiä pureskelemalla.
Vähän viime aikoihin asti emme tienneet, onko flunssan kestoa todella mahdollista lyhentää käsikauppalääkkeillä. Nyt tiedämme, että se on mahdollista.
Mitä flunssa tarkoittaa?
Yli sata erilaista virusta voi aiheuttaa flunssan, joka on ylähengitysteihin vaikuttava tartuntatauti. Yleisin aiheuttaja on rinovirus, joka aiheuttaa 30-50 prosenttia kaikista vilustumisista.
Jokainen on kokenut flunssaoireita jossain vaiheessa elämäänsä – aikuiset keskimäärin 2-4 kertaa vuodessa ja lapset 8-10 kertaa vuodessa. Näihin oireisiin kuuluvat vetiset silmät, aivastelu, nuha, nenän tukkoisuus, yskä ja kurkkukipu.
Niin kuin flunssaan liittyy yleensä korkea kuume, flunssaan ei. Flunssa ei myöskään aiheuta merkittävää väsymystä, mutta se aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta.Käsikauppalääkkeet, antibiootit ja flunssa
Monet ihmiset käyttävät käsikauppalääkkeitä flunssan oireiden lievittämiseen. Ne ovat yleensä dekongestantteja, tulehduskipulääkkeitä, särkylääkkeitä, antihistamiineja tai niiden yhdistelmiä – lääkkeitä, jotka auttavat tuntemaan olosi paremmaksi, mutta jotka eivät lyhennä flunssan kestoa.
Antibiootit eivät tietenkään tehoa flunssan torjuntaan, koska kyseessä on virusinfektio eikä bakteeri-infektio. Lääkäri voi kuitenkin määrätä antibiootteja, jos flunssaan liittyy sekundaarinen bakteeritulehdus (esim. korvatulehdus tai poskiontelotulehdus).
Sinkki ja flunssa
Viime vuosina useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkipastillit lyhentävät flunssaoireiden kestoa aikuisilla, mutta eivät lapsilla. Näiden tutkimusten meta-analyysi julkaistiin Canadian Medical Association Journal -lehdessä vuonna 2012.
Sinkin uskotaan erityisesti flunssan ensimmäisten merkkien yhteydessä nautittuna häiritsevän rinoviruksen lisääntymiskykyä. Sinkki näyttää lyhentävän oireiden kestoa aikuisilla kahdesta kolmeen päivää, kun taas yleisimpiä haittavaikutuksia ovat epämiellyttävä maku suussa ja pahoinvointi.
Lääkärit suosittelevat ottamaan sinkkiglukonaatti- tai -asetaattipastilleja, jotka antavat 9-24 mg sinkkiä annosta kohti kahden tunnin välein, ja aloittamaan niiden käytön heti oireiden alettua.
Probiootit ja flunssa
Toinen lääke flunssaan ovat probiootit. Tarkkaa vaikutusmekanismia ei tunneta, mutta amerikkalaisen farmaseuttiliiton (American Pharmacists Association, APA) mukaan uskotaan, että probiootit saattavat stimuloida vasta-aineiden tuotantoa ja lisätä valkosolujen tuotantoa.
APA:n hiljattain julkaisemassa useiden tutkimusten meta-analyysissä arvioitiin probioottien käytön vaikutusta flunssan kestoon. Tutkimuksessa havaittiin, että kun probioottihoito kesti kolmesta viikosta seitsemään kuukauteen, osallistujat kokivat oireidensa keston lyhentyneen puolesta päivästä yhteen päivään. Tulokset viittaavat myös siihen, että probiootteja käyttävien poissaolot töistä flunssan vuoksi olivat pienemmät.
Voit voittaa flunssan tänä talvena ottamalla probioottilisää (etsi tuotteita, jotka sisältävät Lactobacillus rhamnosus GG:tä, Lactobacillus acidophilusta ja/tai Bifidobacterium animalis -bakteeria) ja/tai syömällä enemmän probiootteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten jogurttia, kombucha-teetä, misojuustoa, tempehiä ja kefiriä.
Lisävinkkejä flunssan voittamiseen
Sinkkipastillien ja probioottien ottamisen lisäksi on muitakin toimia, joilla voit päästä taas jaloillesi, jos olet sairastunut flunssaan. Merckin käsikirjat suosittelevat seuraavaa:
- Lepää kotona, etenkin jos sinulla on kuumetta.
- Juo runsaasti nesteitä.
- Hengitä höyryä.
Tarvittaessa ota oireita lievittäviä käsikauppalääkkeitä, kuten dekongestantteja, antihistamiineja, yskänlääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Muista, että useat näistä voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
>> Näin pastillit helpottavat kurkkukipua
>> Pysy terveenä tänä talvena
>>> Terveellinen talviruokailu
